Normalt för blodinnehåll
För att inse vikten av att spåra dessa indikatorer måste du förstå vad som står på spel och vad är normen och vad som redan anses vara en avvikelse. Hemoglobin - det här är blodkomponenten, som ansvarar för syrgasleverans till alla celler, organ och vävnader, och färgar det också i en ljus röd färg.
- Att bestämma sin brist i kroppen är lätt nog - vid en sänkt nivå kan yrsel, svaghet, dyspné, pallor och torrhet i huden, håravfall, svimning uppstå. Därefter, om du inte går till läkaren i tid, kan anemi provocera missfall eller för tidig födsel, men en stark toxicos.
- Det finns en rimlig fråga, vad borde vara normen för att avgöra om du har högt eller lågt hemoglobin?
- Under graviditeten kan dess mängd sträcka sig från 120 till 160 g / l. Om det sänks, bör vi nämna typerna av anemi. Den milda formen diskuteras om hemoglobinvärdena hålls inom 90-110 g / l. Anemi med måttlig svårighetsgrad observeras i intervallet 80-90 g / l, och följaktligen uppträder en svår form vid hastigheter under 80 g / l.
Orsaker till minskat hemoglobin under graviditeten
Eftersom normen för innehållet av hemoglobin i blodet vi redan har funnit, återstår det att ta reda på vilka faktorer som påverkar dess reduktion. Först och främst är det nödvändigt att nämna att under graviditeten ökar belastningen på hjärtat, och även blodvolymen nästan dubblerar. Detta leder följaktligen till dess utspädning och en minskning av koncentrationen av erytrocyter, av vilka hemoglobin är en del. För att förhindra manifestation av anemi är den framtida mamman önskvärt att undvika stress och, självklart, äta rätt.
Produkter som främjar hemoglobin i blodet
Till valet av en diet för en gravid kvinna bör närmar sig mycket ansvarsfullt, särskilt när det finns ett hot om anemi.
- Det är nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt produkter som innehåller järnfågel, fisk, lever och kött. Utsätt inte äpplen, morötterna och nypressad juice, pumpa, granatäpple, gröna och spenat, vilket hjälper till att upprätthålla ett ganska högt hemoglobin.
- Järnhaltiga livsmedel, förutom de som nämnts ovan, inkluderar olika typer av kött - kyckling, fisk, tunga, fläsk, samt fisk, njurar och hjärta.
- Från spannmål finns den största mängden järn i bovete och baljväxter - linser, bönor, ärter.
- Bland de grönsaker och örter som hjälper till att höja hemoglobininnehållet i blodet kan du skilja mellan en pumpa, betor, tomater, spenat, persilja, lök och bakade potatis.
- Mycket bra öka hemoglobin granat, äpplen, aprikoser, plommon, persimmons, bananer och päron. Tranbär, svarta vinbär, blåbär och jordgubbar innehåller också tillräckligt med järn för att höja nivået av hemoglobin i blodet.
- Från juice rekommenderas att föredra granatäpple, rödbetor och morot, men vi får inte glömma att de endast kan ge maximal nytta i nypressad form, eftersom de bibehåller mer vitaminer och mineraler i dem.