Var börjar vi? Från en blick i spegeln. Hår tråkigt och inte för tjockt? Är huden i ansiktet och halsen trög? Oroa dig inte, i kväll känner du dig helt förnyad. Så börjar vi! Om du nyligen märkte att efter kammar på borsten finns det en massa hår, då behöver ditt huvud av höra "utfodring". Inte illa att använda olika specialvårdsprodukter, till exempel, balsam-sköljmedel. Men för en mer fullständig effekt är det önskvärt att ta vitaminer.
hår
Faktum är att varje hår har en rot. Om maten inte räcker försvinner roten, håret faller ut. Nödvändig mat kommer att ges till honom preparat innehållande vitaminer C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantotensyra, biotin, folsyra, metionin. Ta två kapslar om dagen i två månader, upprepa kursen två gånger om året. Du kan också förbereda speciella masker från håravfall.
Men uppmärksamhet: överdriv inte det, dessa maskor är mer lämpliga för mörkt och blont hår, blondiner kan med hjälp inte bara stärka håret utan även oavsiktligt repainta dem i obestämd färg.
hals
Den mest problematiska platsen för kvinnor är nacken. Efter lite vila efter övningarna med håret, låt oss ta hand om det.
Vård av nacken inkluderar: upprätthålla en vacker, jämn hållning; komprimerar; massage. Det är enkelt, du behöver bara ge det några minuter varje dag. Köp en speciell massageborste i kosmetikaffären för att ta hand om nacken. För kompressor är naturläkemedel, till exempel aloe, eller en blandning med rosmarin droppar lämpliga. Bra för nacke och feta masker, som vanligen rekommenderas av kosmetologer för vanlig ansiktsbehandling.
Här är receptet som används av det antika Romets skönheter: 200 g laurblad löser 100 ml vatten och kokar. Avlägsnas från värme och tillåta infusion, belastning. Denna lotion torkar nacken varje morgon och kväll. Det lyser utmärkt huden, gör det ömt och förhindrar rynkor.
Kroppen
Nu kan du gå vidare till det trevligaste förfarandet - ett medicinskt bad . Mycket användbart bad med havssalt eller örter. De lugnade lugnet nervsystemet, så att du glömde krångel, energi, lindra trötthet . Innan du tar ett bad måste du definitivt tvätta med tvål under duschen, så att du gör huden mer mottaglig för effekten av örter. Nu är det möjligt och i ett bad. Koppla av, ta ett bekvämt läge, alla delar av kroppen bör vila. Den optimala tiden att ta ett bad är 10 till 15 minuter. Efter badet behöver huden smörjas med kräm eller mjölk till kroppen, liksom naturliga oljor - olivolja eller solros. De gnuggar försiktigt i huden i cirkelrörelse. Detta bad länge kommer att lämna en känsla av friskhet och förnyelse.
RÖDBAD . Det rekommenderas för torr hud utsatt för keratinisering. Fyll badet med kroppstemperaturvatten och häll in en mycket tjock buljong från havreflakor, tillsätt 2-3 skedar av tall extrakt. Efter badet, torka huden med en handduk och massera grädden.
CONIFEROUS . I det förberedda badet strax under kroppstemperaturen, häll infusion av nålar (1 glas i 2 liter kokande vatten insistera i en termos i 2,5-3 timmar). Lugnar, slappnar av, lindrar nervspänningen.
AROMATISK . Ungefär en timme innan du tar ett bad, förbereda ett avkok av dill, lavendel, salvia, rosmarin, yarrow, kamille (det ska finnas ca 2 glas blandade örter). Buljong häll i vattnet. Huden från detta bad kommer att vara fräsch.
naglar
Händer kräver också konstant uppmärksamhet. Som ibland är det förolämpande, om en nagel bryts! För att stärka naglarna är användbara sodavatten.
1 matsked bakpulver för 1 glas vatten. Vattentemperaturen bör vara 37-38 ° C. Sänk dina fingertoppar i en sådan lösning i 15 minuter.
För att behålla naglarna i gott skick måste du övervaka din diet. I din diet måste vara närvarande livsmedel rik på jod, järn, kalcium, vitamin B, zink (skaldjur och baljväxter). Men det är bättre att vägra starkt te.
Innan du börjar en manikyr, gör ett mjukningsbad. Häll lite varmt vatten i en skål och tillsätt lite schampo. Håll fingertopparna i det här badet i 7-10 minuter, ta försiktigt bort burrarna från pincett och smörj fingertopparna med en nagelkräm.
bröst
När vattenprocedurer är färdiga är det värt att överväga hur man behåller muskelton och få den nödvändiga laddningen av livskraften. För att göra detta, använd en uppsättning övningar som förstärker musklerna som ligger under bröstet och därigenom ökar bröstet själv. Övningar kräver förvärmning.
ÖVNING 1. Sitt på en stol, lut dig tillbaka och ta varje hand på en hantel. Lyft upp dina händer. Böjning i armbågarna sänker långsamt vikten till bröstets nivå. Upprepa denna övning flera gånger.
ÖVNING 2. Sänk de böjda armar så att armbågarna ligger på bröstkorgsnivån; Utan att böja i armbågarna, sprid ut dina armar ut mot sidorna. Hantlar är överst, armbågar ligger fortfarande på bröstnivå.
Här är några recept för vilken typ av hår som helst
- Ta 1 matsked Henna, tillsätt 1 matsked kokande vatten och kefir, hugga 1 vitlöksklyfta, blanda med 1 tsk honung och 1/2 tsk kakao. Blanda allt, lägg till 1 ägg, blanda igen. Applicera på håret, sätt en plastpåse på huvudet. Efter en och en halv timme avlägsna, tvätta håret, skölj med några ört avkok.
- Blanda 1 matsked aloejuice med 1 tsk vitlöksaft, lägg till 1 matsked honung, 1 äggula.
Blanda allt och applicera på hårbotten. Vik håret med cellofan. Håll masken på huvudet i ungefär en halvtimme, varefter håret är väl sköljt. - Passera lök och aloe i köttkvarn i lika stora mängder. Applicera denna blandning i håret i två timmar, täckt med cellofan. Tvätta sedan håret med schampo och torka.