Det är önskvärt att ditt "gym" träffade:
- Smidig, slät glans, omgiven av björk eller tall
- Ett fallet träd
- Nära planterade träd, mellan vilka det finns ett mellanrum på 10-15 centimeter
- flera träd växer i rad en efter en
- Raspberry träd för klättring.
Även i en ofarlig vid första anblicken kan mitten skog mötas med fara.
Kontrollera om det finns en sökväg på din väg:
- Brutna grenar och grenar som kan falla när som helst på huvudet.
- tjocka buskar, där ibland det finns kvalster (särskilt farliga hassel och övervuxna rakits):
- mosar - de kan erkännas av det giftiga gröna saftiga höga gräset;
- raviner med branta, särskilt sandiga, sluttningar;
- våta gräsmattor, övervuxna med högt gräs (här kan du träffa en viper).
avkopplande
Börja träna med utomhus spel för vuxna och barn som är användbara med djup avkoppling. Ordna i den uppvärmda av solskogskanten och fråga krummen i minst några sekunder för att ligga ner och titta på himlen. Be honom att visa ett fluffigt vitt moln, en flygande fågel, en fjäril, grenar av träd över hans huvud. Om barnet redan talar bra, låt honom gissa de olika siluetterna i de flytande molnen.
Avkoppling är användbar för att följa andnings gymnastik. Erbjud en kraschkonkurrens: vem kan inte andas längre. Långsamt andas in luften med en täppa, håll andan så länge som möjligt, och skar sedan ut luften genom munnen. För att vara mer intressant kan du ta ett blad eller ett gräsblad och blåsa på dem med all din kraft - vem är starkare.
Om det inte finns myggor och andra blodsugande insekter på clearing kan du ta av din t-shirt och göra en avslappnande massage. Slå i ryggen, handflatorna, klackar i sin tur med ett gräsblad, ett löv, en torr fästning, en spenig granfod. Ett äldre barn kan bli ombedd att gissa exakt vad du berör honom förut.
Vi tränar ... klackar
På en torr och plan skogsavverkning kan du spela barnet och bjuda in honom att köra barfota. Torra nålar, mos, silkeslen, mjuk gräs - fina massager för små klackar: i fötterna finns det många reflexzoner och nervändar; Genom att klicka på dessa "knappar" ger barnet en impuls till utvecklingen av immunitet och nervsystemet.
Samtidigt kan du träna och fingra på "bakbenen": samla pinjekottor och fråga smulan att placera dem i en korg "som en apa" - med tårna. I fingrarna, som i fötterna, finns det många reflexzoner och nervändar. Vårt råd: En stor rund pinjekon är användbar att rida under hälen - det här är ett utmärkt förebyggande av plattfot.
Obs! Om en litet barn inte är van att gå barfota, kan han först vara lustfull. Så tvinga inte händelser - låt det gradvis vänja sig vid nya känslor.
Skogsimulatorer
Träd - världens bästa simulatorer för utomhusspel för vuxna och barn. Detta är känt även av apor, och mänskliga ungar, de passar också ganska bra.
Ett fallet träd är en utmärkt gymnastik för barn i alla åldrar.
Tiny till ett år kan:
- Lär dig att krypa från en logg till marken;
- krypa igenom en logg
- Ta de första stegen och luta pennorna på fatet.
Barn från ett år till tre kommer att lära sig att balansera på en logg - först i handtaget med någon från vuxna, och sedan själva.
Vårt råd: Om det verkar som om barnet redan har möjlighet att gå på stocken utan stöd, men är rädd att ta det första steget, be honom att ta något i händerna, till exempel en liten bukett skogsblommor.
Barn över tre års ålder uppmuntras att lära sig mer listiga sätt att flytta runt loggen;
- stenar;
på toppen
- på häst
- krypning
- Tillbaka till framsidan.
Barn från fyra år kan lära sig att hoppa över en låg logg:
- från platsen - första hoppa (med byte av ben), och sedan med två ben ihop;
- med start.
Den vertikala trädstammen är det bästa "läromaterialet" ...
... för att gå. Crocens dag, mastering av rörelsen på egen hand, resan runt den rundade stammen av en stor ek eller elm är ett helt äventyr. Vad finns det runt bögen? Titta hemskt, men nyfikenhet demonterar! Den som redan har lärt sig att ta några steg utan stöd, kan skickas till en riskabel "inter-barrel" -expedition.
... för att springa. Om avståndet från ett träd till ett annat är 5-10 meter kan de bli märken av tredemjölens start och slut. och i "korridorerna" mellan raderna av träd kan du ordna en stafett, slalom eller tävling med hinder.
... tävlingar i exakthet. Om så önskas kan träden bli till mål där du kan kasta kottar eller skjuta från självtillverkade bågar:
- tjock - för början skyttar
- Tunnare - för de mer erfarna
- Smala luckor mellan träden - för riktiga snipers.
... för klättring. Klättring av träd är inte bara roligt, vilket nästan alla barn älskar, men också en väldigt användbar lektion. Det utvecklas:
- Samordning av rörelser
- Vestibulär apparat;
ögat
- Skelettmuskulatur.
Klättring är en aerobatics, som kan läras till ett barn från 3 års ålder när han helt kommer att behärska grundläggande rörelser. Hitta ett robust, viltsträckt träd med täta låga grenar och bjud in krummen att klättra på nedre grenen.
SKOGSKRAFT (FRÅN 4-5 ÅR)
Skriv en ljus markör på kartongerna (du kan använda engångsplastikplattor) engångsnummer från en till fem och stift dem i en röra till träden. Det är nödvändigt så snart som möjligt att springa igenom alla träd i ordning och röra vid varje hand.
Vårt råd: Om barnet fortfarande inte känner till siffrorna kan de ersättas med lämpligt antal poäng.
Spindelväv Spel
Tränarna på träden är slumpmässigt bundna med ett rep så att en "spindelväv" dyker upp. På vissa delar av repet hängs små klockor. Målet med spelet är att tyst komma igenom spindelnätet.
I det första steget frågar du bara barnet att kliva över ett tätt rep med klockor, då - krypa under det på plastisk sätt, och först när det börjar träna, gör spindelnätet mer komplicerat och förvirrande.
Montera aldrig eller säkra barnet när du klättrar. Så du kommer att skapa en illusion av säkerhet för honom, och han kommer att kunna få en allvarlig skada utan att vara van vid försäkring.
Först när den lilla mannen lär sig på egen hand och utan äventyr att gå av den första grenen, låt han klättra högre.
Körning med koner
Det är bra att spela detta spel på en loggplats, där många loggar är förberedda. Lägg ut 4-5 stockar parallellt, på ett avstånd av 25-30 centimeter från varandra så att barnet enkelt kan hoppa från en till en annan. Varje spelare plockar upp en massa kottar (10-15 stycken) och löper längs stockar. Vinnaren är den som kommer till mål utan att förlora stötarna.