Hur återställer du din vision hemma?
Vi rekommenderar dig att lyssna på våra råd, eftersom de garanterar att dina ögonbesök kommer att minska och din syn blir mycket bättre.
Övervaka tiden som spenderas framför datorn
Datorn och TV: n är de starkaste fienderna för dina ögon. Det är bäst att begränsa tiden som används framför bildskärmen. Vuxna rekommenderas inte att stanna kvar på datorn i mer än 4 timmar om dagen utan paus. Om du arbetar för honom, försök att distraheras varje timme i tio minuter, så att dina ögon vilar. Barn under sju rekommenderas att spendera mer än en halvtimme på datorn och ungdomar inte mer än en timme.
Det är mycket viktigt att ha en ordentlig vila. Det är bäst att göra det i mörkret. För att göra detta, stäng dina ögon, lägg kors på korset på dem och föreställ dig en mörk duk framför dig. Sitt tyst med ögonen stängd i minst fem minuter. På så sätt minskar du lasten.
Gymnastik för ögonen
Med hjälp av vila kan du inte återställa syn, det här är bättre med hjälp av gymnastik. Det är viktigt att korrekt och regelbundet utföra alla övningar. Endast i det här fallet kan vi hoppas på en snabb återhämtning.
Varje övning kan utföras med både öppna och slutna ögon. Upprepa var och en av dem 5-10 gånger.
- Titta till höger och vänster, upp och ner
- Gör rotationsrörelser i olika riktningar
- Flytta ögonen diagonalt
- Titta en titt på oändlighetens tecken
Det är viktigt att inte dra dina ögon för mycket. Om du aldrig har gjort dessa övningar, börja med fem repetitioner och ta dem till tio.
Rätt näring
Visionen påverkas också av kost. Det är mycket viktigt att ta med tillräckligt med färsk frukt, grönsaker och nödvändigtvis grönska. I dagens meny är det nödvändigt att inkludera färskpressad juice från naturprodukter.
I processen att återställa syn spelas en viktig roll av användningen av blåbär. Det är inte bara användbart, utan också ovanligt gott. Det är ledsen att bär endast är tillgängliga för oss på sommaren, men du kan alltid frysa det eller köpa ett extrakt på apoteket. Det är emellertid värt att beakta att extrakt är mindre effektiva än färska bär.
När det gäller frukt, tillsammans med blåbär, skiljer aprikos ledarpositionen. Dess juice återställer helt syn. Du måste äta den tre gånger om dagen.
Glöm inte C-vitamin, äta apelsiner, mandariner, grapefruktar - de har alla en positiv effekt på synnätet och bidrar till återhämtningen.
Herbal Recept
Tillsammans med mat bör du utnyttja recept av traditionell medicin. De agerar inte direkt, men med regelbunden användning ger bra resultat. Vi erbjuder dig ett enkelt recept av buljong från hallon. Ta löv och blommor av hallon, en matsked är tillräckligt. Sätt dem i 400 gram kokande vatten, koka i några minuter. Avlägsna avkoket från plattan och låt det infiltrera i 20 minuter. Drick 2-3 gånger om dagen.
Som du kan se är restaurering av vision en lång process. För en vecka eller en månad kommer det inte fungera, men det kan stärkas. Så se din hälsa och var glad!