Hur bli av med en ölmag?

Öl är bra, och bra öl är ännu bättre. Många män och kvinnor håller med om detta uttalande, speciellt när det gäller en skummig, kall dryck på en varm sommardag efter en hård dags arbete. Och allt skulle vara bra, men en dag blir dina favorit-T-shirts tätt, och du kan klämma in i jeans, bara ganska svettande, dra in i den ackumulerade "arbetskornet". I nuvarande situation finns det två sätt att byta ut: antingen uppdatera hela garderoben till mer lösa saker, eller fundera på sätt att bli av med "fullmakt". Faktorer av "ölmagen"
Det är ett misstag att tro att volymen av magen mäts av volymen öl berusad under en viss tid. Anledningen till att män, precis som kvinnor, har stor mage, är inte bara alkohol, men också upprätthållandet av en felaktig livsstil. Overeating med stekt och saltat mat som kommer in i kosten, "stillasittande" arbete, en immobile livsstil - allt detta påverkar en persons fysiska tillstånd och därmed kroppens former.

Men det viktigaste är att denna "utbildning" inte dyker upp på en dag eller tom en månad, ökningen är gradvis. Detta faktum blir märkbart först när vänner och bekanta börjar stirra mer och mer i volyma bukformar. Samtidigt börjar många människor som har en "ölmag" obehag, sällan förekomma på offentliga platser, och detta påverkar deras unika inverkan på deras framtida liv. Lyckligtvis finns det metoder som hjälper varje person att radera detta problem från sina liv.

Vad är risken för ägarna av "ölmag"?
Utseendet på oönskade "uppbyggnad" hos många människor åtföljs av sådana sjukdomar som ateroskleros, hypertoni, diabetes, risken för stroke, hjärtinfarkt etc. ökar. Hos kvinnor, förutom problem med en bortskämd figur, finns det maskulinisering. Män lider oftast av impotens, vilket orsakar problem i deras personliga liv.

Tre sätt att bli av med "ölmagen"

1. Ökad kontroll över näring är en viktig grund för att upprätthålla ett hälsosamt tillstånd. Det betyder inte att du behöver svälta dig själv, men "mänskliga normer" måste följas. Även under dagen behöver du dricka mer flytande, i det här fallet kommer något mineralvatten utan gas att göra. Dessutom förbättrar sådana produkter som citroner och apelsiner digestion.

Det är nödvändigt att utesluta från diet mjölprodukter, snabbmat, chips, saltad och stekt. Mängden kaffe och alkohol som konsumeras bör också gå ner till "nej".

2. Rörelsen är livet

Rörligt sätt att leva är grunden för kamp med "ölmag". Det är bättre att använda något ledigt ögonblick för att gå på parken, vandra med vänner på isbanan, besöka gymmet. En energiserande början på morgonen kommer också att vara en morgonkörning.

3. Övningar

Vilka övningar hjälper till att återställa de gamla formerna av buken? I det här fallet passar hantlar med hantlar i handen, övningar på pressen, som löper med en hög knälyft, till sidorna. Dessa övningar bidrar till återställandet av muskelton. För alla dessa övningar är det nödvändigt att inkludera speciell gymnastik: att starkt involvera magen vid inandning och vid utandning att slappna av (upprepa 10 gånger). Systematisk prestanda för denna typ av gymnastik bidrar till att stärka bukmusklerna, samt förbättra magtarmkanalen.

Oavsett om det är möjligt att städa en ölmag och återfå ett vackert utseende är det inte en fråga för dumma människor. Med en stor önskan och vissa systematiska handlingar kan du återfå din tidigare smala figur.