Enligt statistiska uppgifter om psykologisk forskning beror de flesta överklaganden till specialister på osäkerhet. Sådana människor har svårt att kommunicera med andra. De är benägna att långa och svåra att fatta beslut, och kan lida av att deras behov och önskningar förblir orealiserade.
Sådana människor har alltid ett deprimerat humör, avundas ofta andra människor som är självsäker och alltid lugna, och från detta folk med låg självkänsla är de ännu mer desperata och fastnar i sina egna problem.
Orsaker, utveckling av ett komplex av självtvivel
Psykologer säger att alla källor till osäkerhet kommer från barndomen, det är då den uppfattningen om sig själv som en person är född. Om personens barndom åtföljdes av misslyckanden, och vuxna accentuerade hela tiden på denna uppmärksamhet, då han hade mognat kommer han bara att märka sina brister och hans goda egenskaper kommer att ignoreras. Ännu mer kommer en sådan vuxen inte att betrakta sig värdig för något bättre, andra kommer att tycka honom mer framgångsrik och värdig än han, och resultatet är att en person får alla värsta, misslyckanden och problem.
Vi behöver inte ett sådant liv, så vi erbjuder metoder för att bli av med osäkerhet. Börja lära dig att älska och uppskatta dig själv som en värdig person.
Sätt att bli av med självvikt
Det första du behöver göra är att sluta skylla på alla och allt för att vara blyg och osäker, och du behöver inte komma ihåg dina misslyckanden längre. Det förflutna kan inte återställas och korrigeras, men nuet är helt upp till dig, använd varje möjlighet för ett helt liv.
Vidare förstå och acceptera att din munterhet och frihet är mycket viktigare än vad andra människor kan tänka på dig: kollegor, grannar, släktingar och bekanta. Huvudregeln: Genom sina handlingar och beslut att inte obehaga andra och göra ingen skada, kan du med ett gott samvete tillåta dig att uppträda som du vill, inte bara någon du känner.
Leta efter en ursäkt för att berömma dig själv för att inte vänta på beröm från andra människor och känna och uppskatta dig själv. Det rekommenderas att göra en lista över dina talanger, vad du gör bra och mycket bra. Det kan vara olika färdigheter, färdigheter, kunskaper, inklusive de som du kanske inte verkar vara uppmärksamma, till exempel kan du mästerligt hoppa över kanten på en cykel. Håll en dagbok om du behöver det så att du alltid fokuserar på dina egna meriter.
Sluta jämföra med andra människor själv och oroa dig för att dessa människor är mer framgångsrika än du. Människor som har uppnått den framgång du strävar efter måste du lära dig att du under alla omständigheter måste gå till ditt mål och inte försöka att möta andras förväntningar. Bara dina gårdagars och dagens prestationer ska jämföras, och allt kommer att vara som du vill, bara när du hela tiden går framåt.
Ändra din reaktion på problem och misslyckanden och gläd dig vid dessa ögonblick, hur man gör något bättre, eller behandla det neutralt. Kanske kan detta låta dumt, och även det kan tyckas dumt, det är troligt att andra inte förstår detta, men tro mig, du kommer att gilla resultatet. Med tiden kommer du att märka att misslyckandet har försvunnit någonstans, och något företag som du gör är du bra på det.
Människor med bra självkänsla är inte så säkra på sig själva att allt är smidigt och obestridd, men för att de inte fixar sig på misslyckanden och problem och går hårt till sitt mål utan att stänga av den hårda vägen.
För idag finns det ett stort utbud av träningar och övningar för att utveckla självförtroende. Att delta i sådana träningar och kurser inte alla kan, men det måste regelbundet ske. Ta med sådan utbildning till din plan, men för nu gör ditt eget beteende.
Tips om hur man får självförtroende
Det finns enkla situationer som kan hjälpa dig att få förtroende, men sådana situationer bör skapas oberoende, och personer med låg självkänsla som situationer undviker.
Nedan följer några exempel. Du kan försöka en sak, men det är fortfarande rekommenderat att du gör allt som du läser nedan.
Du kan börja med butiker, välj till exempel butiker med höga priser för butovo-utrustning och möbler. I den här butiken, titta på de produkter du gillar, men uppmärksamma inte kostnaden för varorna, be om hjälp från säljarna, låt dem berätta i detalj om vilken utrustning du har valt. Då, med tack, tack och lämna butiken för ditt företag, utan att köpa.
Nästa steg går till en annan butik, till exempel med dyra kläder, noggrant överväga de modeller som du gillade. Försök sedan så många som du vill, och vad du vill ha. Om du inte behöver säljarens tjänster, kan du hövligt avvisa dem och förklara detta genom att säga att du bara vill försöka med vad som finns inom deras sortiment, och du har all rätt till det. Gör sedan detsamma som i det första fallet, inte bry dig om att ditt beteende kan orsaka inte mycket positiv reaktion från säljare.
Sådana situationer kan uppfinnas mycket:
I vilken butik som helst kan du gå till kassören och be honom att byta pengar utan att ge en förklaring.
Om detta kan du fråga på gatan bara en främling. Förklara detta genom det faktum att du måste betala räkningen på din mobiltelefon.
Simulera sedan situationen svårare: du kan fråga en främling från gatan för att låna ut pengar, säg att du har förlorat eller glömt någonstans en plånbok, och du behöver en biljett till en tunnelbana eller buss.
Ett annat alternativ - gå till en butik eller ett café och be om att få ringa från din lokala telefon. Om servitören kommer att be om att beställa, vägrar du artigt, säger att du bara vill ringa och upprepa din begäran.
Om du befinner dig i en trång buss eller en tunnelbana bil kan du be någon att ge plats åt dig utan att gå in i förklaringar. Om du ställs på frågor kan mannen svara att huvudet spinner med fyllighet, men en kvinna kan helt enkelt fråga en man att ge sig av.
Den svåraste uppgiften för de flesta människor är att komma till ett café, restaurang eller bara på gatan till en motsatt kön som är attraktiv, med en önskan att bli bekant, berör denna rädsla både män och kvinnor. Om du försöker göra, trots din starka rädsla, kommer belöningen inte att få dig att vänta. Bjud in en främling eller en främling att gå till teatern, till bio eller till en konsert.
Situationen är annorlunda, en viktig uppgift är att övervinna din rädsla och bara ta dessa steg, och så småningom kommer du att börja känna att världen förändras omkring dig, och du kommer verkligen känna dig mer självsäker och bekväm. Naturligtvis kan du inte komma ifrån misslyckanden, men fokusera inte din uppmärksamhet på dem, men betrakta dina framsteg bättre, var noga med att berömma dig själv, även om du tog ett litet steg.
Det är viktigt att komma ihåg att när du pratar med en annan person borde du tala med självsäkerhet, högt och tydligt och inte skrika alls.
Försök att behålla ögonkontakt, men du behöver inte stirra hos en person hela tiden, det kan ses som en störning mot din partner.
Behandla fritt, men gå inte för långt, uttrycka dina önskningar, känslor och krav direkt, och när du säger "Jag vill inte", var inte rädd för att verka självisk.
När du ber om något, borde du inte be om ursäkt för att oroa dig, men det är bättre att tacka en person för tjänsten, åtminstone säga "tack".
Oavsett situationen är det inte rekommenderat att visa aggression mot samtalet, du borde inte försöka förödda eller förolämpa honom, detta visar din osäkerhet och svaghet.
Respektera dig själv och andra människor, och i detta fall kommer kommunikation med andra att vara mer produktiva.
Utveckla vanan att agera beslutsamt i olika situationer, titta inte på andra och inte tänka på vad de kan tänka på eller säga om dig, bara genom stadigt säkra steg går till ditt mål. När du får det du strävar efter efter, hoppar din självkänsla automatiskt en order högre, och förtroendet kommer att följa med dig överallt.