På hur man korrekt förhindrar krökningen och arten av denna sjukdom, kommer vi att prata i artikeln: "Hur man beter sig så att det inte finns någon korsning i ryggen."
Så, den vuxna mänskliga ryggraden har små böjningar i livmoderhalsen och ländryggen. De är framför. Det finns också andra böjar i thorax och sakrala områden - bakom. Dessa böjningar i ryggraden visas inte omedelbart, men växer när barnet lär sig att stå och gå. På grund av sådana böjningar mjuka vertikala belastningar på ryggraden, när en person till exempel hoppar eller faller till fötterna. Men till skillnad från sådana fysiologiska kurvor finns det en patologisk förvrängning.
Det finns tre typer av krökningar: lordos, kyphos och skolios. Sådana krökningar i ryggraden, som skolios, kan förekomma hos barn i åldern fem till femton år, särskilt bland skolbarn. Detta beror på att barn inte vet hur de ska bete sig ordentligt. De sitter vid skrivbord i sådana positioner, där belastningen på rygg- och ryggmusklerna är ojämn, så de blir snabbt trötta och försvagade. Sedan börjar ligamenten i ryggraden och ryggkotorna förändras, vilket leder till krökning.
Skolios kan också uppstå på grund av svåra rickets. Och redan hos vuxna börjar skolios eftersom de asymmetriskt och permanent laddar musklerna i ryggen. En sådan sjukdom kan kallas professionell för violinister, bärare, sömnstresser. Men när skolios börjar hos en vuxen, går det mycket långsammare än hos barn. Dessutom är skolios hos vuxna sällan lika starka som hos barn.
Hur manifesterar förvärvad skolios? Först börjar ryggraden att svänga svagt under tunga belastningar på ryggen, men efter vila passerar denna krökning. Då blir denna krökning redan permanent och efter vila försvinna inte. Dessutom börjar människans kroppsställning förändras, dess form på bröstet, axlarna och axelbladet på den konvexa sidan av bröstkorgen blir högre än på den konkava sidan.
Att uppträda med en krökning i sig är nödvändigt mycket noggrant. Behandla skolios med hjälp av generalisering och speciella gymnastikövningar. Sådan gymnastik utförs endast under noggrann övervakning av läkaren och metodologen. Det händer också att du måste bära en korsett eller ens gå till operation. Stark skolios kan leda till förskjutning av organ i en person, vilket minskar dess effektivitet och kan leda till utveckling av olika sjukdomar.
Naturligtvis är det därför bättre att förhindra krökningen än att behandla den, vilket spenderar mycket tid och ansträngning för att fixa det. Så, om ett barn börjar visa en krökning som inte är associerad med en sjukdom i ben och leder, måste du skapa rätt regim för att lindra ryggraden. Dessutom bör barnets näring fyllas med vitaminer. Dessutom, om ett barns ryggrad är krökt kan du inte låta honom sova på en mjuk säng, du behöver bara ordna en hård och jämn säng. Barnet är skyldigt att sova på ryggen. Dessutom behöver han luft och sola, utomhusspel och gymnastik. När ett barn går i skolan borde det omedelbart läras ordentligt att sitta vid bordet. Hemma bör barnet vara väl upplyst av arbetsplatsen.
För att stärka musklerna på baksidan av barnet måste du göra övningarna. De kommer att passa en vuxen person som vill korrigera sin hållning.
Övning 1
Stå på tårna, höja händerna och lås i låset. Då är det nödvändigt att producera en svängande rörelse i kroppen.
Övning 2
Sätt fötterna på axelns bredd, låt dina armar, med en glidrörelse längs stammen, höja handen på axeln och luta samtidigt kroppen i motsatt riktning och skjut din andra fot längs benet.
Övning 3
Benen på axelns bredd, armarna sänkta, den ena handen ska lyftas upp och dras in samtidigt som den andra handen tas fram. Då ändras händerpositionen och upprepas flera gånger.
Övning 4
Benen på axelns bredd, händerna ska lyfta upp och samtidigt luta upp stammen och lägga handen bakom ryggen. Räta sedan upp igen, ta en annan hand bakom ryggen och luta igen din kropp. Du måste böja en väg och den andra.
Övning 5
Bli nära väggen, med en hand hålla på den nedre tvärstången, den andra på toppen. Böj starkt i sidan flera gånger.
Övning 6
Stå på ett knä, lägg händerna på midjan. Sedan en hand att lyfta upp och samtidigt böja i motsatt riktning.
Övning 7
Ligga på magen, sprid dina armar och saga.
Övning 8
Ligga på magen, sträck dina armar framåt, lyfta överkroppens övre del och ditt ben, ändra sedan benet. Upprepa övningen flera gånger.
Övning 9
Ligga på magen, sträck dina armar framåt, där du behöver hålla en gymnastiksticka. Lyft upp armarna och böj och återgå till startpositionen.
Övning 10
Bli på alla fyra, höja din högra arm och dra ut ditt vänstra ben. Gå tillbaka till startpositionen och byt arm och ben. Övning bör göras flera gånger.
Övning 11
Sitt, böj dina ben under dig, höja din högra arm och skjut tillbaka ditt vänstra ben. Återgå till startpositionen, byt arm och ben. Upprepa övningen flera gånger.
Övning 12
Bli på alla fyra. Vrid kroppen och samtidigt ta handen åt sidan. Det är nödvändigt att upprepa övningen flera gånger, vrid i olika riktningar och byta händer.
Om du gör dessa övningar varje dag, kommer du och dina barn aldrig ha skolios.