Det första steget . Släpp omedelbart alla dåliga vanor: alkoholförbrukning i stora mängder, rökning - negativt påverka det framtida barnet. Jag tycker att det inte är meningslöst att prata om deras skada, här och så är allt klart. Du kan inte röka kategoriskt! När det gäller alkohol, om du bestämmer dig för att dricka - låt det vara 100 gram rött halvvin, men inte mer.
Det andra steget . Börja ta folsyra. Folsyra är ett nödvändigt element för bildandet av ett hälsosamt och intelligent barn. När det tas emot, minskas risken för att barnet är född med psykiska funktionsnedsättningar avsevärt. Det skulle också vara bra att dricka ett komplex av vitaminer.
Det tredje steget . Börja äta hälsosam mat. Ät så mycket som möjligt grönsaker och frukter, fermenterade mjölkprodukter och spannmålsprodukter. Försök att använda mindre, kryddig, rökt, fet. Ge din preferens till produkter utan färgämnen och konserveringsmedel.
Det fjärde steget . Börja spela sport. Om du vill att din figur ska förbli i form efter leveransen, så att streckmärkena inte syns på huden och att leveransen själv är framgångsrik - du måste förbereda din kropp för snabba förändringar. Sväng pressens muskler, gör övningar för att sträcka sig för benen och buken, gör restaurerande gymnastik.
Femte steget . Besök de nödvändiga specialisterna och behandla alla möjliga sjukdomar. Sätt de nödvändiga sälarna i tandläkaren. Tro mig, det kommer bli mycket svårt att sitta i flera timmar i en tandstol med en stor mage. Och det är inte bara det. Obehandlade karies i munhålan är en infektion som kan få en mycket skadlig effekt på barnets intrauterinutveckling.
Det sjätte steget . Överlämna alla nödvändiga test, inklusive test för TORCH-infektion. Gå till genetiken, var säker tillsammans med sin man och gå igenom alla nödvändiga undersökningar.
Sjunde steget . Gå till klubben eller till en stor bullriga fest. Du kan inte gå till sådana platser och bli gravid. Ja, du kan gå till en biograf eller ett museum, men du måste ge upp så högljudda och högljudda platser. Men låt denna resa till klubben vara den sista före din graviditet. Fortfarande finns det många rökare på sådana platser, och du behöver inte passiv rökning nu.
Åttonde steget . På jobbet, avsluta alla viktiga och långsiktiga angelägenheter, så att du med ett gott samvete kan "doppa" in i graviditeten.
Det nionde steget . Behöver bara åka på semester. För det första, med ett litet barn är det osannolikt att du vågar långt, och även om du bestämmer det kommer det inte att vara en komplett vila för dig själv, din älskade. För det andra måste du få styrka före en så stor börda som graviditet och efterföljande förlossning. Om du har hälsoproblem skulle det vara trevligt att gå till ett sanatorium och bli behandlad.
Det tionde steget . Tro på det bästa och sätt på en positiv. Glöm inte: du kommer nödvändigtvis att vara okej! Annars kan det inte vara annorlunda! Lyssna inte på skräckhistorier om förlossning, som många tycker om att berätta, titta inte på program där de säger något hemskt om barn. Du behöver inte det nu. Bara bestämma själv vad du exakt kommer att vara bara underbart. Och vad man än kan säga, tro trots allt! Du kommer att se: det kommer att bli så!
Glad graviditet och enkel leverans!