Det är ingen hemlighet att under graviditeten äter barnet mat som mamma också. Därför ska varje kvinna som förväntar sig barnets födelse särskilt övervaka kosten, välja de produkter som är nödvändiga för fostrets fulla utveckling. Proteinäring för gravida kvinnor bidrar inte bara till barnets fulla utveckling och moderns hälsa utan hjälper också till att undvika problem med övervikt.
Vilka är fördelarna med protein näring under graviditeten?
I sig själva består proteiner av aminosyror som ingår i mänsklig vävnad. Proteinäring för förväntade mödrar är helt enkelt nödvändigt, eftersom proteiner skapar celler hos barnet. Proteiner ger tillväxt av barnets placenta, livmoder, utveckling och tillväxt. De är också nödvändiga för utvecklingen av moderkörtlarna. Proteiner är antikroppar mot virus och bakterier, stärker immunförsvaret. De ger tillgång till vitaminer, näringsämnen, mikroelement. Proteiner bidrar till normal drift av koagulerande, även antikoaguleringssystem. Proteinnäring för en gravid kvinna är nödvändig, eftersom proteiner hjälper till att upprätthålla plasmanas osmotiska tryck. Denna egenskap förhindrar blod, mer exakt, dess flytande del, "utgång" från kärlbädden. Detta förhindrar bildandet av ödem, förtjockning av blodet. Vid normalt plasmatryck är mängden blod tillräckligt för att ge andning och näring till mamman och bebisen. Den bästa blodtillförseln ger blodfluiditet, och det beror på proteinalbuminer och natriumklorid.
Proteinmetabolism i kroppen beror på graden av sönderfall och förlust av proteiner (med hänvisning till njursjukdom och fysisk aktivitet). Denna utbyte beror på intag av protein från maten, på processen av deras matsmältning i matsmältningsorganen. Utbytet beror också på leverns funktioner, eftersom det producerar nödvändiga proteiner (för koagulering, byggnad, skyddande).
Vad hotar proteinbrist vid graviditet
Med brist på protein i kroppen hos en gravid kvinna kan det få problem med fostrets utveckling. Kvinnans viktökning är dålig, hematokrit och hemoglobin ökar. Det finns en försening i barnets utveckling (intrauterin). Detta bestäms av ultraljudets resultat, bukets omkrets, höjden på livmoderns stående. Fosterhypotrofi observeras också.
På grund av proteinbrist utvecklar en kvinna svullnad (från minskat osmotiskt tryck i plasma), ökar blodtrycket, vilket kan leda till negativa konsekvenser för graviditeten. På grund av proteinstarking ökar levernzymerna, vilket indikerar dålig leverfunktion. Även med brist på protein i kroppen kan en gravid kvinna uppleva eklampsi och preeklampsi. De uttrycks i huvudvärk, visuella störningar, kramper. Dessa tecken är formidiga komplikationer av gestos, vilket kräver brådskande sjukhusvistelse.
Vilka produkter när gravid, innehållande protein, måste du använda
För den normala utvecklingen av graviditeten behöver en kvinna helt enkelt proteinprodukter, och de behöver konsumeras dagligen, cirka 100 gram per dag under de första 20 dagarna av en intressant situation, och då behöver du minst 120 gram för organismen före födseln. Proteiner av animaliskt ursprung bör föredras.
Animaliska proteiner finns i produkter som kyckling, kyckling, kalkon, ägg, kokt kött (kalvkött, lamm, fläsk). Mycket användbart kaninkött, lever (inte överkokt), lever, fisk. Rika på vegetabiliska proteiner sådana produkter som ärter, sojabönor, linser, bönor.
Mindre användbara produkter som innehåller proteiner är: glass, anka, gåskött, stekt kyckling och kyckling, korv, rökt korv. Och även stekt fisk, feta bitar av fläsk, halvfabrikat.
Hög proteinhalt finns i produkter som gräddfil, ost, yoghurt. De finns också i stora mängder i nötter, i bakade produkter av grovslipning, i spannmålsprodukter, i hårdkokta ägg. Högkvalitativ och högkvalitativ näring under graviditeten bidrar till barnets framgångsrika utveckling.