En diet som är baserad på användningen av en enda produkt kallas en monodiet. Den positiva sidan av denna diet är att en vecka kan en person förlora ca 4 kilo. Men hur man håller sig i vikt efter en monodiet är av intresse för ett fåtal.
Hur man bäst använder en monodiet
Enligt många människor är monodiet mer lämpligt för män, eftersom en kvinna kan vara beroende av den. I slutresultatet kan en kvinna inte gå ner i vikt, men vinna. Det är nödvändigt att veta att denna diet används 3-4 dagar, inte mer, annars kommer vikten efter att kosten snabbt återhämtar sig och du kommer inte se resultatet. Läkare råder dietister använder denna diet en gång i månaden, högst två, för att hålla vikten i normen.
Vad man ska göra för att hålla resultatet uppnått efter en monodiet
För att hålla efter en monodiet kommer din vikt att bli hjälpt av ett kompetent sätt ut ur det. När du lämnar monodieten måste du använda den produkt som låg till grund för din kost. Om du till exempel använde bovete, fortsätt sedan använda den, men samtidigt lägg gradvis till produkter som inte ger dig extra pounds. Det kan vara i en liten mängd betor, kål, fisk osv. Om du lägger till fisk på morgonen och en liten strängböna på kvällen, förutom bovete, kommer det inte bara att påverka resultatet, utan kommer att berika kroppen med användbara ämnen för den tid som spenderas om användningen av en enda produkt. Det är nödvändigt vid utgången från kosten för att hålla vikten, drick vatten. Ta kroppen för en dag bör inte mindre än 1,5 liter per dag. Alla som vill behålla ungdom vet om detta. Vatten ersätts med ett användbart grönt te, vilket hjälper till att bibehålla vikt efter en diet och hjälper också till att befria kroppen från olika onödiga ämnen.
För att spara vikt efter en monodiet måste man inte glömma olika typer av frukter, men i stort antal kan de inte vara omedelbart. Och kosten bör bibehållas, med andra ord, du behöver ta mat tre gånger om dagen utan extra tilltugg. Glöm inte fysisk ansträngning, för med hjälp är det lättare att hålla vikt i normen. Fysiska övningar - det här är en del av komplexet för att bibehålla vikt efter varje diet. Det är mycket bra att göra fitness, dans, aerobics. När allt kommer omkring, även om du åt lite mer än de föreskrivna, då när du gör sportövningar, kommer du att bli av med överflödiga kalorier, eftersom dessa klasser brinner fetter. Det är väldigt bra att gå till poolen, ta en kontrastdusch. Glöm inte att gå i frisk luft. Om du följer dessa rekommendationer kommer det att bidra till att hålla resultatet uppnått efter en monodiet.