Självklart måste du börja från början. Jag ska ge en liten information om typerna av nötter och deras egenskaper.
1. Jordnötter
Kaloriinnehållet är 551 kcal / 100 g.
Växten tillhör familjen av baljväxter. Alla vi såg förmodligen bönor, bönor och ärter, men av någon anledning kallar de jordnötter en "jordnöts". Jämfört med andra typer av nötter i jordnötter är många proteiner och lite fett. Aminosyrorna i proteinet från denna mutter absorberas perfekt av kroppen. Förutom väsentliga aminosyror innehåller jordnötter fosfor och kalium, liksom vitaminerna P2 och PP. I kinesisk folkmedicin används jordnötter för att behandla sjukdomar i mag-tarmkanalen. Ät jordnötter borstat och lätt stekt. En rå mutter är skadlig för magen, och skalen innehåller ämnen som gör det svårt (och ibland till och med sluta) processerna för proteinfördelning och stärkelsebehandling i kroppen.
2. Brasiliansk valnöt
Kaloriinnehållet är 703 kcal / 100 g.
Enligt namnet odlas denna art i Brasilien. Det ser ut som en liten låda med lock, formen är rund eller något långsträckt. Inuti en sådan skorpa - en mutter i skalet. Trots den lilla tjockleken kan skalet vara mycket svårt att dela upp. För att smaka, liknar Brasilien-muttern pine nötter från taiga-platserna. Bland de användbara egenskaperna hos denna mutter är kolesterolreduktion, normalisering av mängden socker i blodet och även innehållet av selen. Den senare faktorn används för att öka ben- och muskelmassan hos barn och minska nervspänningen hos äldre människor. Även en mutter ger känslan av en ökning av styrka och kraft av ande.
3. Valnöt
Kaloriinnehållet är 700 kcal / 100 g.
På grund av formen av kärnan i denna mutter, som är så lik den mänskliga hjärnan, har den länge krediterats med magiska egenskaper och mirakulös kraft. Forskare som är engagerade i utomjordiskt liv antog att valnoten är mumier av invånarna i främmande civilisationer. I Babylon var det förbjudet att äta en mutter av vanliga människor. Prästerna var helt enkelt rädda för att människor skulle bli smartare från honom. Naturligtvis utesluter ingen muttern från kosten av "deras Majestät". I den moderna världen når inte sådan absurditet. Forskare har visat att BAS, som den innehåller, har en positiv effekt på hjärnans kärl, så det rekommenderas att denna typ av nötter regelbundet ätas. Enligt läkare kan nötter minska stress och bota åderförkalkning. Till exempel, i östra länder rekommenderas choleriska människor flera valnötkärnor per dag. Undresserade valnöt står i linje med svart vinbär för innehållet av C-vitamin, men på fettinnehållet ligger den för hög.
4. Cashew
Kaloriinnehållet är 633 kcal / 100 g.
I Europa lärde de sig om cashewnöden relativt nyligen. Denna typ används mycket gärna. Kockar lägger den inuti fågeln när den är bakad, bakad i yoghurt och serveras som en kötträtt till köttet. Muttern har en söt eftersmak. Dessutom är en något mjölkad kärna konsistens attraktiv. Växten som ger cashewnötter är ett träd ca 15 meter högt. Nötterna själva är inuti det fibrösa fostret. Frukten är mycket välsmakande, de är gjorda av sylt, compotes och andra rätter, och ätas också råa. Cashew höjer immunsystemet och rekommenderas för kärnorna.
5. mandlar
Kaloriinnehållet är 694 kcal / 100 g.
Många har länge uppskattat de helande egenskaperna hos mandel. Denna mutter (som inte är en mutter alls) kan bara ätas med fräsch skal. I "gamla" mandlar är huden skadlig för magen och kan även vara giftig. Muttern har en rengörande effekt på kroppen. Gynnsam effekt på förnyelsen av blod, lever, njure, gallblåsan. För bättre matsmältning rekommenderas mandel att äta med socker. Mandel med honung (du kan mala) ökar manlig styrka. I öster åt män en handfull mandel före ett datum. Denna mutter innehåller många vitaminer och andra näringsämnen. Till damerna rekommenderas det att förbättra hårets, nagels och hudens tillstånd. Även mandlar är viktiga under graviditeten, men utan skal och i måttliga mängder.
6. Hasselnöt
Kaloriinnehållet är 707 kcal / 100 g.
Hasselnöt kallas ofta Hasselbröd. Dessa är dock relaterade växter av samma art. De skiljer sig i skalets tjocklek (i hasselnötter är det tunnare) och smak (hasselnötter är mer utsökta). Dessutom är hasselnötsnötter mycket större än hasselnöt. Det har länge trott att cerebral aktivitet ökar från hasselnötter.
Trots det faktum att denna mutter är den mest feta, är den extremt användbar och fetma är mycket svårt att erhålla på grund av dess användning. Hasselnöt rekommenderas att äta sjuk åderförkalkning, människor med åderbråck, med ökat tryck eller problem med njurarna.
7. Pistaschötter
Kaloriinnehållet är 610 kcal / 100 g.
Pistachio är en extremt lurad produkt. Enligt forskningen är de praktiskt taget inkompatibla med andra livsmedelsprodukter, så de måste vara separata eller tillsättas i små mängder till sallader från gröna eller grönsaker. Den vanliga varianten av "öl + saltade pistaschmandlar" orsakar extremt obehagliga känslor i vår mage, även om vi inte misstänker det. Med rätt användning av pistaschötter - en kost och hälsosam produkt.
För att göra det enklare att bedöma valnötdieternas effektivitet kommer jag att ge ett exempel på en av dem.
Dietfrukt och nötter är utformade i 3 dagar. För hennes hasselnöt, mandel och valnötter. Frukt är bättre att ta syra och söt och surt. Söta äpplen, banan och några andra frukter, där mycket sackaros, kommer att orsaka jäsning i magen, vilket kan ge mycket problem.
Sedan morgonen på tom mage är det nödvändigt att dricka ett glas färskt från citrus och ananas (utan tillsats av socker). Frukosten består av en obegränsad mängd frukt och en handfull nötter. Den andra frukosten är lite nötter (kom ihåg regeln "ju längre du tuggar desto bättre får du"). Lunch är samma som den första frukosten (byt muttern till en annan). För en mid-morning snack drick ett glas av någon citrusjuice. Middag - igen frukt med nötter.
Fortsätt att vara 3 dagar. Förutom frukt och nötter är det bra att dricka ungefär en och en halv liter mineralvatten.
Diet på nötter - bra eller dåligt? Låt oss nu vända oss till fördelarna med denna diet.
fördelar:
- Självklart kommer du att gå ner i vikt.
- Nötter och frukter - ett förråd av vitaminer, mineraler och andra användbara ämnen; tack vare detta under kosten kommer du att känna en ökning av styrka och energi; kan förbättra mentala prestanda
- Nötter innehåller oersättliga proteiner, som deltar i "konstruktion" av kroppsceller;
- Tack vare nötter under en diet kan sexlivet förbättras.
nackdelar:
- Som i varje diet, om de elementära principerna om riktig näring inte observeras i slutet, kommer vikten tillbaka och "vänner" leder med det;
- En sådan diet är ett mycket starkt test för mag och tarmar. det är mycket svårt att smälta nötter och fibrer av frukt;
- Dieten är kontraindicerad för personer med sjukt lever, eftersom nötter är en mycket svår produkt för levern.
Diet på nötter - bra eller dåligt? Det finns en mängd olika dieter, men fler och fler människor bekräftar av egen erfarenhet att de bästa av dem kallas för en "hälsosam livsstil".