Kokt bovete gröt har ett kaloriinnehåll på 70-150 kcal. Som du kan se är energivärdet för bovete ganska lågt, men en servering kan ge oss en två timmars känsla av mättnad. Det är därför det inte finns några speciella förbud mot användningen av bovete. Dessutom innehåller bovete sådana användbara spårämnen - kalcium, kalium, magnesium och järn. I 100 gram kokt bovete innehåller cirka 6% vegetabiliskt protein och ett tillräckligt antal B-vitaminer, vilket är användbart för monoäring. Denna typ av kost kommer inte att ge dig något obehag, varje dag kommer du att känna ljus och brista av energi. Men det finns också en begränsning i beredningen av bovete. Använd inte salt, socker, kryddor och olika såser. Dessutom är det förbjudet att äta mat mindre än 3 timmar före sängen, annars kommer alla ansträngningar inte att lyckas.
Känner till menyn med bovete diet
På den första dagen av kosten blir det nödvändigt att äta ca 400-500 gram färdig bovete gröt. Men hennes sätt att laga mat är något annorlunda än det vanliga. För att få den färdiga gröten kokar vi inte croupen, men häller den i termoserna först och häll sedan kokande vatten så att vattnet ligger något över bukhalten. Vi låt den brygga i 5-7 timmar, varefter den är klar för användning. Eftersom socker inte tillåts lägga till, rekommenderar vi att man smuler några torkade aprikoser eller pommes frites - det gör smaken av gröt mer varierande. Under bovete dietten är det inte förbjudet att äta äpplen, citron, morötter, surkål eller färskkål, du kan kombinera dessa produkter med varandra och göra lätta sallader klädda med yoghurt. De kommande dagarna kommer att behöva minska mängden konsumerad bovete med 30-50 gram.
Ska jag ändra min diet efter en bovete diet?
För att inte återgå till tidigare former, efter att ha tagit kurs av bovete diet, måste du naturligtvis ändra dina kulinariska vanor. Från kosten kommer att behöva utesluta allt mjöl och stekt, från de söta tillåts endast torkade frukter, gelé och marmelad (inom rimliga gränser). För att förbättra ämnesomsättningen rekommenderas på tom mage för att dricka ett glas rosenhöftbuljong eller ett kallt grönt te.
Recensioner om denna metod att gå ner i vikt
Angela:
"I allmänhet ansåg jag mig aldrig som en supporter av dieter, särskilt de som inte förstod hur man åt samma sak i flera veckor, men livet lär mig ibland - jag återhämtade sig och vid 16 kg." Naturligtvis, som någon annan fet tjej Jag ville komma i form, titta på bilderna på modellerna, jag förlorade mitt humör och lust att göra något. I institutet var jag den enda i gruppen som inte hade ett fan.
Jag insåg att detta inte kan fortsätta längre - jag bestämde mig för att gå ner i vikt direkt ... Jag läste många beskrivningar av olika dieter och hittade äntligen något som passar mig - snabbt och utan våld mot kroppen. Efter två veckor chockade resultaten mig - det tog ungefär tio kg. Figuren har byggt upp, ansiktet har blivit elegantare. Jag misstog inte, bovete diet för viktminskning - det är det! "
Veronica:
"Jag har aldrig varit mycket uppmärksam på min figur, jag tyckte om vem jag var." Varje helg besökte McDonalds regelbundet vänner med henne, det fanns ingen sport, men på något sätt pratade med sin pojkvän, erkände han det för mig Det skulle inte skada sig för att förlora några pund. "Han sa till och med att hans vänner gjorde en kommentar om min figur, och jag bröt i tårar, ändå!" Dessa ord var som en kniv i hjärtat.
Efter att ha skämt med sin älskare kom hon hem och såg försiktigt ut i spegeln - han hade rätt. Jag tittade på en tjej med långt ifrån modellparametrar. Bekanta tjejer rådde mig denna diet och lovade resultatet efter 14 dagar. Att ta viljan i en knytnäve - började äta enligt reglerna för bovete diet. Att erkänna ärligt - för den här tiden är bokhvet orealistiskt tråkigt. Men det här är ingenting jämfört med vad jag blev i slutet av kosten, det har jag aldrig varit! Innan bukvete näring vägde jag 66 kg med en höjd av 165 cm, nu är min vikt 53 kg. Jag är glad och älskad! "
Ja, recensionerna är uppmuntrande! Vi vill i sin tur vilja önska dig mindre nedbrytningar och en signifikant effekt av denna metod att gå ner i vikt!