Det finns flera anledningar som kan orsaka benutmattning: åderbråck, plana fötter, överdriven kroppsvikt, överbelastning av benmuskler. Men idag talar vi inte om orsakerna, men hur man kan bli av med kalvsmusklerna från trötthet.
Först och främst, se till att du inte har åderbråck, som behandlas i början eller elimineras när formen startas genom operation. Men med varicose kan något effektivt rådas uteslutande av en specialist.
Så, hur tar man bort den utarmande tröttheten i dina ben?
Återvänd på kvällen, ta av dina skor och strumpbyxor eller strumpor. Sitt bekvämt och höja benen så att du kan luta sig mot väggen i en bra vinkel. En sådan vila i tio minuter kommer att orsaka ett utflöde av blod, trötthet i dina ben kommer att passera och du kommer att känna en energiöverskott.
Ett annat förfarande är ett fotbad. Det tar inte mer än tio minuter av din fritid. Förbered ett bassäng med varmt vatten och en sekund med kallt vatten. Doppa dina fötter i flera minuter i varmt vatten och sedan i tio sekunder i kallt vatten. Upprepa proceduren flera gånger. Därefter torka fötterna med en handduk och sätt på mjuka strumpor.
Perfekt avlägsnar trötthet av fötterna barrträd. Ta tjugo gram furuxtrakt, några matskedar havssalt och lägg till allt i bassängen med varmt vatten, där du sänker dina ben i fem minuter.
Du kanske föredrar lavendel eller kamille örttebad mer. De är beredda på detta sätt: tre matskedar av en av de valda örterna häll en liter kokande vatten och insistera i en halvtimme. Spänn sedan infusionen och lägg till vattnet i bäckenet. Du kan insistera örter på morgonen att ta ett bad på kvällen. Du kan lagra lösningen i två till tre dagar på en kall plats i en glasbehållare med ett tätt passande lock.
Ett annat sätt är att förbereda ett bad från Airas rötter. Häll några matskedar rot med en liter kallt vatten och koka över en liten eld. Stam utan sedimentering. Allt är infusionen klar för användning. Det kan också lagras på en sval plats utan att oroa sig för att det kommer att förlora sina medicinska egenskaper.
Torka av sålarna med en tvättduk efter proceduren. Du kan göra en fotmassage. För att göra detta, fuktar händerna med vegetabilisk olja och gnuggar benen väl från fotleden till knäet och sedan vice versa.
Du kan ta bort benens spänning med hjälp av övningar: Stig till strumporna och fall skarpt på klackarna. Efter femton sådana "hjärnskakningar" gör en tio minuters paus och återupprepa övningen igen. Utför träningen tre gånger.
Sitt på en stol och lyft upp dina ben, gör dem cirkulära rörelser. Upprepa tjugo gånger. Denna övning hjälper till att förbättra blodcirkulationen, och du kommer att känna ljushet i dina ben.
En annan övning: böj tårna ner och räta sedan upp dem. Gör övningen två eller tre gånger om dagen.
Dessutom kan en massager för sulan, som kan köpas på sportvaruaffärer, vara överflödig i huset. Innan du köper läser du instruktionerna, eftersom varje enskild massagemaskin kännetecknas av sina egna egenskaper.
Och ändå, med konstant trötthet, slitage strumpor och pantyhose bara från naturfibrer - bomull, silke, ull. Om möjligt, ge upp kapron. Se också till att det inte finns någon grov söm från undersidan av pantyhosen.
Använd extremt bekväma och bekväma skor av läder eller en bra ersättare. Glöm flip flops och sandaler, som spänner remmen remsor. Ge också upp smala och obekväma skor och naturligtvis från en högklack.
Varje dag ta hand om dina ben, och så irriterande trötthet kommer snabbt att återgå!