Duvor, ugglor, larks
Dessa tre kategorier av människor är uppdelade inte bara för att de sover vid en eller annan gång. Perioden för hjärnans största aktivitet är huvudindikatorn. Baserat på detta kan du bestämma vilken kategori av "fåglar" du tillhör.
Människor som under hela dagen distribuerar sina arbetsförmågor, oavsett om morgonen är, dag eller kväll, faller i kategorin "duvor" . De vaknar tidigt på morgonen utan problem och kan sitta upp sent. Människor "ugglor" är de som visar den största aktiviteten under andra halvan av dagen, från 16.00 till 21.00, och på morgonen kommer de inte komma överens. De behöver lära sig att stå upp tidigt. Men de är effektiva till sent på kvällen. "Larks" är människor som är mest aktiva på morgonen, från 10,00 till 12-00. Det är inte ett problem för dem att stiga upp tidigt.
Att lära sig att stå upp tidigt
Om morgonen kommer till dig som mjöl, kommer du inte till jobbet i tid, om du ser ut som kollegor gör roligt med dig (ja du hade en natt), då kommer den här artikeln vara till stor nytta för dig. Det hjälper dig, hur man lär sig att "ordentligt" vakna, känna sig glad och inte vara sen för arbete eller för någon verksamhet.
För att komma upp tidigt på morgonen behöver du någon form av ursäkt. Om det inte är fallet är det väldigt svårt att gå upp tidigt. Hur tar man över larkens egenskaper, så att den här processen var den mest smärtfria? Först och främst bör du komma med någon anledning att resa upp tidigt och lämna huset en halvtimme tidigare. I det dagliga schemat skriver du ned listan över fall för imorgon, för att inte slösa tid på detta på jobbet. Förbered från kvällen allt du behöver för imorgon morgon. Lunch, som du ska ta till jobbet, packa och sätta i kylskåpet, klädseln där du ska gå, förbereda och hänga på hängaren. Glöm inte att laga smörgåsar till frukost, koppla vatten till vattenkokaren. På morgonen behöver du bara koka vatten och dricka te med färdiga smörgåsar.
Det är bra om du lyckades komma upp i tid. Det är trevligt att äta vad som redan har lagts på kvällen, sätt på en klädsel som du inte behöver rengöra och stryka, sätt på dina polerade skor. Tidigt på morgonen visas ett gott humör. Med allt detta lyckades du komma ut ur huset tidigt. Du förtjänar uppmuntran - skäm bort dig själv. Till exempel, förläng din lunchpaus i 20 minuter innan du lägger dig, ta ett varmt aromatiskt bad, kolla igenom de blöta bladen, läs en intressant bok. Du har tid för en mängd trevliga saker för dig, för att du nu går och lägger dig förut.
Många tror att "larks" sover mindre, men det här är vilseledande. I själva verket sover "larks" lika mycket som "ugglor", bara olika tidsramar. Försök att beräkna hur mycket tid en person behöver för att få tillräckligt med sömn, och vakna upp till jobbet, känna sig glad. Enligt standarder - det är inte mindre än 8 timmar. Det är nödvändigt att följa detta schema. Oroa dig inte, om några dagar kommer din kropp att byggas om, och du kommer inte att uppleva några problem på morgonen.
När du vaknar tidigt, blir med andra ord en "lark", kommer du inte bara att känna dig glad på morgonen, utan också sluta vara sen till jobbet. Du får möjlighet att få en kopp kaffe i närmaste kaffebrygga, njut gryningen, se hur sovande staden vaknar. Lär dig att stå upp tidigt på morgonen, och lämna huset tidigt, du kan gå till fots, njuta av frisk luft.