I vardagslivet balanserar vi alla på gränsen mellan zamotannostyu, trötthet, total sysselsättning, nedsänkt i bekymmer - och hopplös latskap, när du vill falla på soffan, vända TV: n på avstånd och inte ens tänka på någonting. Tricket är att hitta en sorts balans som hjälper oss att arbeta intensivt hela tiden, men samtidigt vila på ett effektivt sätt, så att vi inte känner sig drivna av en häst eller ekorre i ett oändligt roterande hjul. Och för att hitta den här balansen måste du veta hur man kan koppla av och slappna av. Ordna sig korta pauser, vilket inte tar mycket tid, men samtidigt återställ din styrka och stödja lusten att flytta någonstans vidare.
EXPRESS RELAXATION.
Om livet inte "avslutar" dig, men bara lite "tucked" (en hård arbetsdag eller lätta problem) är det inte svårt att lindra spänningen. Medan det inte är svårt. Slösa inte bort tid och välj ett av de goda sätten:
- Varmt bad med några droppar lavendel eller orange eteriska oljor + ett glas fruktjuice och en god middag med naturliga produkter + ett par timmar extra sömn.
- Aktiv promenad i den kalla kvällsluften med en hund, en älskling, en flickvän (som inte kommer att "ladda") eller ensam.
- Spännande shopping Du måste köpa strikt vad du inte behöver på gården - en del sötnos som du inte annars skulle tillåta dig själv.
"Trevlig musik och obeveklig fussing i ett dunkelt rum för en timme eller två med en dum glansig tidning i en omfamning, som dock kan ersättas av en dröm om hur du oavsiktligt skulle komma in på gatan med Brad Pitt.
"SMOOT" FATIGUE, "TIGHTEN" FROM FIRE.
Inte undra på att alla magiska metoder betalar så mycket uppmärksamhet åt de fyra huvudelementen - vatten, luft, land och eld: man tror att dessa element kan ge energi och lindra stress. Försum inte dem! För det första kan du röra på trädet under en promenad (eller krama om det inte finns någon i närheten), stäng dina ögon och föreställ dig hur de pulserande juicerna inuti den går till dig, smälta ihop med växten, be om energi från den. För det andra kan du öppna ett fönster, sitta ner på motsatt sida och försöka känna hur vinden brinner dig, slingrar den runt, tar med sig alla de dåliga sakerna. För det tredje kan du använda ljus: tänd en eller tre om dig själv och titta på elden, som i sig är en trevlig upplevelse, föreställ dig hur elementen delar med dig själv.
Men det säkraste sättet att "ladda" är att hantera vatten. Det första steget: Tvättning, föreställ dig hur alla problem är, allt trötthet avtar från dig och försvinner i avloppshålet. Det andra steget: Dusch, känna vattnet med din hud och representerar det som ett ämne som liknar solljuset. En sådan ny, ljus, livgivande, försök att "se" hur energi strömmar från vatten till dig. I processen med sådant "vatten", "eld" och andra meditationer, bör du försöka förstå naturen, anslut med den, ta den i dig själv.
Om du inte vill någonting.
Det händer att du är så trött, som de säger "från livet", att du inte kan kommunicera med dina släktingar, läsa eller lyssna på musik. Du vill inte göra någonting. Vill bara försvinna. Så gör det - det här är den enda vägen ut.
Lås dig själv i rummet, stäng av lampan (eller lämna en dim lampa), ordna en fullständig tystnad, öppna fönstret för att få tillgång till friskluft - och försök att inte tänka på någonting. Bara förbjud dig att hamra huvudet i tankar. Du kan behöva tio minuter eller två timmar: lämna "mink" bara när du blir uttråkad.
Ibland ska psyken ges precis vad det vill ha - fred!
Glöm din lösa!
Från tid till annan är det nödvändigt att ordna en "lat dag" - dessutom är det önskvärt att planera det i förväg. På en dag som denna gör vad du aldrig tillåter dig själv på vanligt sätt: ligga i sängen till middagstid, läs lite kärlekshistoria, se din favoritmelodrama, äta choklad och tro inte att du förlorar tid och vinst kalorier. Låt inte någon störa dig den här dagen - om du ser ett "dåligt" nummer på telefonens knappsats - ta inte upp telefonen, var inte uppmärksam på hushållets snedställda ögon och det brådskande behovet att laga lite omelett med ost för någon ...