Vi utgör formuläret
Vackra ben ska vara smala, musklerna i kalvarna ska vara starka, huden - elastiska. Detta är känt för alla. Naturligtvis kommer inga träningspass och fysiska aktiviteter att hjälpa till att radikalt ändra benens form, om det finns deformationer av ben eller vävnader, men du kan lätt justera siluetten. Börja med att bedöma läget på dina ben - vad exakt saknar de skönhet?
Om du tror att dina ben är för bräckliga, saknar de muskelmassa, då styrka övningar hjälper. Dagligen gör upp till 50 sittplatser, ge minst 30 minuters löpning och resultatet kommer inte sakta ner dig. Dessutom finns det andra övningar. Du behöver träningsmatta och en stor uppblåsbar boll. Lägg ner på en gud, linda bollen med kalvar och i denna position höja och sänka benen 20-50 gånger. Ändra sedan positionen och fortsätt träningen. Detta hjälper dig att stärka musklerna, vilket gör benen lättare att märka.
Om problemet är i extra pund, och du vill se dina ben tunnare, så måste du försöka lite mer. Först kommer dina ben inte att gå ner i vikt om du inte går ner i vikt själv. Du kommer att behöva ändra din kost och göra övningar som hjälper till att gå ner i vikt. Börja med långa promenader. Det här sättet att gå ner i vikt är bra eftersom det är mer som underhållning än för träning, men inte mindre effektivt än träning i gymmet. Det är viktigt att bara välja bekväma skor och glöm inte att hemligheten till framgången för någon övning i deras regelbundenhet. Förutom att gå, gå och dansa. Du kan närma sig vilken riktning som helst med tillräcklig belastning på benen - steg, tango, capoeira. Detta är ett annat bra alternativ att bli av med extra pounds med nöje. Hemma, gå barfota på spetsar och klackar, ligga på Gud, höja dina fötter varje dag upp till 50 gånger så högt som möjligt, gör stretchövningar.
Vi behandlar
Vackra ben ska vara friska. För att eventuella problem inte förstöra skönheten i dina fötter, ta hand om deras behandling och förebyggande. Det första du bör ägna dig åt är skor. En obekvämlig sko deformerar foten och orsakar corns att visas. Om din garderob har skor som orsakar besvär för benen är det bättre att ersätta dem med bättre.
Ett annat benproblem som ofta uppstår är åderbråck. Även om du inte har några tecken på denna sjukdom, är det bättre att vara säker. Undvik att gå dagligen på höga klackar, försök att inte sitta med benet. Om du märker en utbrott av blodkärl och så kallade "stjärnor" är det bättre att se en läkare och behandla dem så tidigt som möjligt. I försummade åderbråckar den även de vackraste benen och leder till behovet av kirurgisk ingrepp. Om du spenderar mycket tid på dina fötter, ha en speciell massagebyxa och ta hem en kontrastdusch hemma.
Vi dekorerar
Vackra ben i modern mening - det här är inte bara en ögonvänlig form, utan också snyggt. Glöm inte att regelbundet avlägsna överskott av hår, men välj avhärdningsmetoden som passar dig. Det bästa resultatet kan uppnås om du avlägsnar hår med varmt vax, men som ett alternativ kan du använda rakning, elektro-epilator och modernare metoder - laser- och fotoepilation.
Glöm inte pedikyren. Det är bäst att göra denna procedur i salongen, men du kan klara dig själv. Skär dina naglar varje gång på tårna till önskad längd och behandla dem med ett sågblad så att det inte finns några skarpa hörn. Steg kan ångas i badet med tillsats av aromatiska oljor och extrakt av örter, sedan avlägsna grov hud med en pimpsten borste. Och först därefter kan fötterna behandlas med en näringsrik grädde och naglarna kan lackeras. Förmodligen kräver modernt mode inte att färgen på lacken på dina händer nödvändigtvis sammanfaller med färgens färg på benen, så du har möjlighet att visa fantasi genom att göra dig själv en pedikyr.
Och kanske den sista men viktiga detaljer är färg på dina fötter. Eftersom solbränna inte går ut ur mode i flera år, bör benen solas om du öppnar dem. På vintern kan solbränna simuleras med hjälp av strumpbyxor eller strumpor, men på sommaren kommer du till hjälp av ett solarium eller autosunburn. Ett annat sätt att ge benen en jämn, vacker solbränna utan ansträngning är flytande ströjor. Detta är ett specialverktyg som enkelt appliceras på den beredda huden, torkar upp och skapar utseendet på strumpor av någon nyans på honbenen. Vad är speciellt bekvämt i varmt väder för dem som arbetar på kontoret och är tvungna att följa klädkoden.
Att vilja bli ägare till lyxiga ben, som kommer att ge beundran hos män och avundas av kvinnor, kommer att bli nödvändigt att arbeta hårt. Men resultatet kommer säkert att glädja dig, eftersom smala, välskötta och vackra ben gör det möjligt för dig att bära de mest fantastiska kläderna som kommer att understryka andra värdighet hos lössfiguren. Och det betyder att utan uppmärksamhet kommer du aldrig att stanna kvar.