Ta bort trötthet på fötterna hjälper kontrastduschen, riktad från botten uppåt. Börja med varmt vatten (nära kroppstemperaturen), avsluta kallt.
Syfte: ta hand om venerna
Allvarlighet och smärta i benen kan förekomma med åderbråck och andra kärlsjukdomar.
VAD DU GÖR: Ta en undersökning från en phlebologist, som inkluderar ultraljudsdopplerografi i venerna och artärerna. Missa inte de "heta rutinerna" i badet och badet. Försök att ändra benpositionen oftare. I första skedet av åderbråck, hjälper fysioterapi övningar, salvor och venetiker. Nästa steg kräver sclerotherapy (införandet av vener av ämnen som splicer dess väggar). Starkt expanderade och patologiskt förändrade vener avlägsnas genom kirurgi. Åtådernas tillstånd påverkas negativt av ett antal hormonella preventivmedel.
Stöd fotens båge
Snabb trötthet när man går ofta uppträder med plana fötter, när fotens båge knappast håller kroppens vikt. Obehag stärker skor på en platt sula.
VAD DU GÖR: Närvaron av sjukdomen diagnostiserar en barnläkare eller ortoped, kommer datorns optiska diagnos att bestämma graden av plana fötter. Läkaren kommer att hämta speciella insoles-båge stöd och en uppsättning gymnastiska övningar. Orsaken till platta fötter kan vara överviktig.
För att vila, gå: gå på matta matta, från 1-2 steg, gradvis öka dem till 10-15; att rulla en tennisboll utan att komma upp på den.
Syfte: Att lindra muskelspasmer
Smärta i benet kan uppstå på grund av spasmer i gastrocnemius muskeln. Han händer med kvinnor som älskar höga klackar.
VAD DU GÖR: adress till neuropatologen och ortopedisten. Spasm avlägsnas massage, fysioterapi, ett effektivt förfarande för post-isometrisk avkoppling (IRP). Till musklerna var normala: den optimala höjden på hälen 3-4 cm.
Om du är orolig för ett problem med din fysiska eller psykiska hälsa, men du vet inte var du ska söka hjälp, skriv till oss och vi kommer att välja det bästa alternativet för dig.
Syfte: att reglera ryggraden
Problem i ryggraden leder ofta till utseendet av så kallade irradiativa smärtor, d.v.s. ger till fötterna. I det här fallet kan inte baksidan stör.
HUR DU SKAL göra: Gör en diagnos av ryggraden hos en neurolog, ortopedist, röntgenrör, i vissa fall kräva en dator (CT) eller magnetisk resonansavbildning (MR). Identifiera de möjliga konsekvenserna av skador (om de var) i en neurokirurg. Med problem i ryggen hjälper massage, klassisk eller thailändsk, samt terapeutisk gymnastik, akupunktur, manuell terapi. Klasser på speciella rehabiliteringssimulatorer kan vara effektiva - de genomförs under ett individuellt program med doserade belastningar. Därför, att starta dem bättre i ett specialiserat center.
Till ryggraden var normalt: upphettning malurt cigarer, akupressur, arbetsterapi, terapeutiska bad. Om du byter hållning (även obetydlig), fördela alla laster (till exempel påsar) lika i båda händerna.
Målet: att "släppa" buntarna
Om det finns skador på det lokomotoriska systemet, definierar traumatologen-ortopedaren. Med smärta lokaliserad i en gemensam del måste du kontakta en reumatolog eller ortopedist.
VAD DU SKAL göra: Problem med lederna i första skedet kompenseras lätt. Först och främst behöver du: ultraljud, röntgen, blodprov - kliniska och reumatologiska test (blod från venen). Kalciumhalten i kroppen kontrolleras med densitometri. Behandlingen beror på sjukdomen och dess stadium. Vid det inledande skedet används diet, artikulering, massage, akupunktur, terapeutiska bad. På följande - läkemedel, fysioterapi (applikationer med läkemedel), magnetoterapi. Att ligamenten och musklerna var normala: nedsänkning i en cedertrumma, moxibustion vid akupunkturpunkter med malurtcigarrer.
Syfte: Att utvärdera metaboliska processer
Svårighetsgraden och smärtan i benen när man går kan vara ett av symptomen på metaboliska störningar i kroppen.
VAD DU GÖR: två gånger eller tre gånger med ett visst intervall för att mäta glukosinnehållet i blodet (fastande). Med sina förhöjda indikatorer fortsätter undersökningen med en endokrinolog.
Syfte: att kontrollera "småbäcken"
Om smärtan i benen åtföljs av deras svullnad, inklusive dolda (när skorna är strama på kvällen finns det spår av remmar och gummiband av strumpor), är det nödvändigt att kontrollera tillståndet hos kvinnliga organ.
VAD DU GÖR: Att ta itu med gynekologen och göra oss till ett litet bassäng.
Behandling beroende på resultaten av undersökningen. Med expansionen av vener i lilla bäckenet, använd hirudoterapi (i samförstånd med gynekologen).