Under menstruationen i kvinnokroppen finns det skarpa hormonella förändringar - en riktig hormonal storm. Forskare av forskare har visat att under menstruation stärker muskels styrka, ökas arteriellt tryck. På grund av försvagningen av immunsystemet är kroppen mer mottaglig för förkylningar. Dessutom spenderar kvinnornas liv i kritiska dagar en konstant irritabilitet, möjliga manifestationer av depression. De lider av sömnlöshet, lider av huvudvärk. Uppmärksamhet är borttagen, koncentrationsminskningar. Därför går arbete som vanligtvis inte kräver mycket ansträngning, dåligt framåt. Som du kan se kan en hel massa symptom följa med kvinnor under denna period. Hur gör livet enklare att bära menstruation lättare?
Det viktigaste är lugn
Under menstruationen behöver någon kvinna vila. Dessa dagar rekommenderar gynekologer inte av misstag att man undviker aktiv fysisk aktivitet. Intensiva rörelser kan orsaka sjukdomar hos kvinnliga könsorgan. Därför är aerobics, formning, dans, simning bättre att avbryta. Sportform för några dagar kommer du inte att förlora, och du kan göra mycket skada dig själv. Nu är det bättre att ge dig en paus. Om kritiska dagar hamnar på helgerna är det bättre att fördröja inköp av mat, tunglyftning och allmän städning i en vecka. Få gott om vila, försök att sova i minst åtta timmar.
Kvinnor i kritiska dagar är bättre att inte ta ansvariga beslut. Om möjligt, avbryta ett viktigt affärsmöte. För att underlätta ditt liv, var lugn, utan stress, situationen hemma och på jobbet. Vård och förståelse från de människor som omger dig är också mycket viktiga. När den hormonella stormen i kroppen sänker, kan du på ett säkert sätt hantera alla frågor.
Ät inte rött och bär inte!
Om du lider av allergiska sjukdomar kan det under denna period vara en förvärring av denna sjukdom. För att förhindra det, följ noggrant alla läkares instruktioner och var noga med att övervaka kosten. Trots allt är många produkter allergener själva. Jordgubbar, äggulor, kaffe, morötter under den vanliga perioden får inte prova allergiska reaktioner. Men med ökad känslighet hos kroppen skyddas krafterna, de kan spela sin dödliga roll. Därför är det bättre att följa en diet för förebyggande. I kritiska dagar, utesluta från dina dietprodukter av röd färg: kaviar, rött kött, röda grönsaker, bär och frukter, röd fisk. Missa inte kaffe och choklad.
Kläder av röd färg, märkligt nog, kan också prova en försämring av tillståndet. Under menstruationsperioden ha på dig klara kläder - blå, grå, blå, men inte ljus. Mystiker i detta nej nej, bara ljusa färger (särskilt röda nyanser) exciterar nervsystemet. Ökat blodtryck, ämnesomsättning - och därmed blödning. Du kan säga detsamma om dekorationer. Det märks att silver har en lugnande effekt och guld - en spännande. Därför, i kritiska dagar, föredra silver smycken.
Vi kan utan piller
Många kvinnor som upplever smärta under menstruationen, svaler hela tiden mediciner. Och medan de sällan tänker på att detta är en stor läkemedelsbelastning på kroppen. Räkna med dig själv: 3-5 dagar i månaden, 12 eller 14 gånger om året - och så i år och årtionden. Analgetika, bland vilka den mest populära analgeten, i stora doser har negativa effekter på blod och mag-tarmkanalen. Läkemedel är inte avsedda av läkaren för att störa metabolismen och påverkar nervsystemet väldigt. Tanklös användning av dem kan leda till uppkomsten av en sjukdom. Därför försök ditt bästa att ta bort läkemedelsbelastningen från dig själv. Det är trots allt ofta bara att ligga ner - och smärta under kritiska dagar minskar.
Om under menstruationstiden har du svår smärta, yrsel, om blödningen är mycket riklig eller omvänt, för gles, försök inte hantera problemen själv. Detta kan du göra dig själv skada. Frågan om vilken typ av behandling som hjälper dig bör avgöras av en specialist. En läkare-gynekolog ska underlätta kvinnans liv under kritiska dagar. Till honom och ansöka. Hälsa åt dig och en bra vila!