Orsaker till självkänsla.
Anledningarna till att en person plötsligt upphör att lita på det närmaste var, det vill säga för sig själv en folkmassa. Först och främst är det stress.
Vi utsätts för stress nästan varje dag, och ju mer aktivt liv vi leder desto mer chanser att den stressiga situationen kommer över oss i ett skede. Några överraskningar kan knappt slå ner styrkan, till exempel oväntade problem på jobbet, ett dumt strid med en nära person, förolämpning utan anledning eller något annat. Det här får oss att tro att vi kanske är skyldiga för problemen, och skulden påverkar starkt självkänslan starkt. Vi tror att vi inte kan kontrollera situationen, varifrån negativa känslor rullar på oss som en snöboll.
En annan vanlig orsak till patologisk självtvivel kommer från barndomen. Ibland övertygar föräldrar antingen frivilligt eller ofrivilligt barnet att han inte kan göra någonting. Kom ihåg det här: "du är en stor man!", "Alla barn vet redan hur, en du ...", "bara du är så klumpig"? Alla sådana uttryck är lagrade i minnet och barnet lär inte att det är nödvändigt att vara smart, intelligent och lydig, men att han aldrig kommer att bli så bra som de andra människornas barn som på något sätt gillar min mamma mer. Med ålder är det naturligtvis glömt, men det finns fortfarande en brist på självförtroende, men det är inte så lätt att avvärja den verkliga orsaken till denna osäkerhet.
Ibland förlorar en person förtroende för sina egna förmågor tack vare självförslag. Du behöver veta att rädsla för förändring, fara, blyghet eller förlägenhet är helt normalt. Vissa människor börjar hämnas för att uppleva förståeligt och förklarliga känslor, men som du vet, om du övertalar dig själv länge kommer det att bli sant. Så här förvärvar vi nya karaktärsdrag och osäkerhet är en av dem.
Hur hanterar vi osäkerhet?
Till att börja med borde du veta att en självsäker person inte är någon som ser stolt, arrogant eller på annat sätt. Förtroende uttrycks i det faktum att en person helt enkelt inte tänker på någon fråga eller situation. Förtroende är när dina känslor av någon anledning inte går iväg i antingen ett plus eller en minus - du gör bara vad du tycker är nödvändigt utan rädsla och tvivel. Detta är det sanna självförtroendet.
Självförtroendet försvann inte någonstans, där det kunde hittas, tas och sätta på plats. För att uppnå tvivel inte störa levande inte förstöra livskvaliteten kan bara vara ett sätt - att agera i strid med dem. Det allra första och viktigaste hinderet som förhindrar att nå målet är rädslan för misslyckande. Men du borde veta att endast de som inte gör misstag misstänker sig inte. Inget misslyckande kommer att skada självkänslan om du är säker på att du har gjort allt för att lyckas .
Din självkänsla bör inte bero på externa faktorer. Undvik därför kategoriska bedömningar av dina egna handlingar och känslor, använd inte etiketter som "Jag kan inte göra det, så jag är ett misslyckande", "Jag förstår inte hur det fungerar, så jag är en dåre". Detta kommer bara att förvärra situationen.
Beröm dig för varje enskilt minsta prestation, försök att bara komma ihåg dem. I det här fallet kan du inte omedelbart kalla dig en förlorare. Den viktiga punkten är att ge dig själv rätten att göra ett misstag under alla omständigheter. När du väl är säker på att du kan klara av svårigheterna, så kommer dina misslyckanden inte längre att göra något. Och lika viktigt är inte att ge upp handlingar, inte att välja ett passivt livsätt, där lite beror på dig. En liten tid, ansträngning och självförtroende kommer att återkomma tack vare det uppenbara faktumet - du kan mycket mer än du trodde tills nyligen.