Under kosten varje dag du behöver dricka mycket vatten, kan du dricka även dietary kolsyrade drycker och läsk, men bara i små mängder. Grönsaker kokar eller ångar. Eventuella fetter och oljor är förbjudna. Om du inte klarar av känslan av hunger kan du äta morötter, gurka, lövssallad, men bara efter två timmar efter att ha ätit. Om någon av orsakerna till professor W. Hamdiy inte upphörde och du bestämde dig för att återuppta det, måste du börja allt från början.
Låt oss först ge några förklaringar, och sedan fortsätter vi att beskriva menyn. Från grönsaker är det förbjudet att äta potatis, allting är möjligt. Av frukter kan du inte äta druvor, mango, fikon, bananer och datum. Mager ost passar istället för stugaost. Om numret nedan inte visas i menyn nedan betyder det att det kan förbrukas på obestämd tid.
Under de första två veckorna av en diet består din frukost av en halv apelsin eller grapefrukt och två kokta ägg.
Så menyn i den första veckan av kosten av Usama Hamdiy.
- Middag, vi äter någon frukt (av ett slag) i vilken mängd som helst. Vi äter med lågmjölkt kokt kött eller ångbitar.
- Till middag äter vi kokt kyckling utan hud. Till middag äter vi två kycklingägg, en sallad av gurkor, paprika, tomater, sallad och morötter och en apelsin.
- På eftermiddagen äter vi en rostat bröd med tomater och mager ost. Vid middagen äter vi ångkoteletter eller lågmjölkt kokt kött.
- Middag, vi äter någon frukt (av ett slag) i vilken mängd som helst. Vi äter middag med kokt kött och sallad.
- På eftermiddagen äter vi två ägg och alla grönsaker. Till middag äter vi kokad fisk eller räkor, grapefrukt och sallad.
- Lunch, äta någon frukt (en sort). Vi äter middag med kokt kött och sallad.
- På eftermiddagen äter vi en kokt kyckling med grönsaker, tomater och en apelsin. Vi äter middag med grönsaker.
Menyn för den andra veckan av kosten.
- På eftermiddagen äter vi en lövsallad och två ägg. Till middag, äta ett par ägg, apelsin eller grapefrukt.
- Till lunch äter vi bladsalat och kött, kom ihåg att vi bara äter kokt. Till middag, äta ett par ägg, apelsin eller grapefrukt.
- På eftermiddagen äter vi gurkor och kokt kött. Vi äter middag med två kokta ägg.
- Vi äter lunch med två ägg, mager ost och grönsaker. Vi äter middag med två kokta ägg.
- Vid lunch äter vi fisklagad ångad eller kokad räka. Till middag använder vi två kokta ägg.
- Vi äter middag med kokt kött, tomater och apelsin. Till middag, äta en fruktsallad, där du kan lägga till alla tillåtna frukter.
- Till lunch och middag använder vi grapefrukt, kokt kyckling, tomater.
Menyn i den tredje veckan av kosten.
- Under hela dagen äter vi de tillåtna frukterna i vilken mängd som helst.
- Hela dagen äter vi sallader, kokta av färska grönsaker och kokta grönsaker.
- Under hela dagen konsumerar vi kokta grönsaker och frukter.
- Hela dagen äter kokta grönsaker, kokt fisk eller räkor.
- Under dagen äter vi kyckling med grönsaker eller lutar kokt kött.
- Hela dagen äter vi någon frukt av en sort.
- Under dagen äter vi någon frukt (en typ)
Menyn på den fjärde dagen av en diet.
Följande produkter distribueras i alla proportioner och förbrukas hela dagen.
- 200 gram magert kokt kött, tre hela tomater, 3 gurkor, rostat bröd. Du kan välja mellan ett äpple, en apelsin, en skiva melon eller en päron.
- 200 gram kokt fisk (kan ersättas med en burk tonfisk), en kvart kokad kyckling (kan ersättas med samma mängd kött), rostat bröd, tre tomater, fyra gurkor och en apelsin.
- Halvkokt kyckling, rostat bröd, 2 hela tomater, 2 hela gurkor, apelsin.
- 125 gram stallost, om det inte finns någon ost, kan den ersättas med ost, rostat bröd, två tomater, två gurkor och en apelsin.
- 200 gram kokta tillåtna grönsaker, rostat bröd, två hela tomater, två hela gurkor, en st. sked av stuga ost, grapefrukt.
- 2 ägg, sallad, 3 tomater, grapefrukt.
- Bank av tonfisk (nödvändigtvis dränera oljan), 200 gram kokta grönsaker, rostat bröd, en matsked av ost, två gurkor, två tomater, grapefrukt.
Dieten av Osama Hamdiy liknar äggdiet, så om du är allergisk mot denna produkt, då är denna typ av diet kontraindicerad för dig.