Varje dag förändras vikten av en gravid kvinna, så livet borde förändras. Kvinnan blir klumpig, tung på uppgången. Det rekommenderas inte att göra skarpa rörelser, vi måste göra allt långsamt, med tanke på att du inte är ensam nu, men du, åtminstone två.
Efter den sjätte månaden trycker barnet sin vikt på ryggraden, så vi måste undvika rörelser som tvingar att luta - i detta fall ökar belastningen på ryggraden med hälften.
Den framtida mamma är bekvämare att sova på hennes sida, men för att kroppsvikten ska fördelas jämnt måste du lägga en liten kudde mellan knäna.
Under denna period fördubblas också en gravid kvinnas aptit, för nu äter hon för två. Men som studier har visat är det bara en ursäkt, det är faktiskt inte rekommenderat att äta mycket. Overeating är kontraindicerat, det kan skada både mor och barn. Om framtida mamma kommer att gå upp i vikt mer än det borde bli, blir det klumpigt, dyspné uppstår, hälsan försämras. Försök att välja den mest lämpliga kosten, inkludera i kost av frukt, grönsaker, mycket användbart för gravida nötter. Det är att föredra att utesluta mjöl.
Walking är vad du behöver för en gravid kvinna. De förhindrar bildningen av åderbråck, stärker musklerna i benen och musklerna i bukhålan. Mer är ute i luften, kommunicera med naturen, djur, fåglar, titta på fisken - det lugnar sig, lugnar sig. Var mindre nervös, mer positiva känslor.
Och viktigast av allt, kommunicera med ditt barn, oavsett vad han är inne, hör han redan dig! Och känner din röra. Prata med honom, berätta vad som händer omkring dig. Älska honom, för det här är ditt barn, och du är hans mor. Var frisk!