Ett mer exakt och modernt sätt att bestämma mängden av detta mikroelement i din kropp är urinanalys. Den enda nackdelen med denna metod är att jodvärdena i urinen förändras under hela dagen, för att få det exakta resultatet måste du göra flera tester om dagen - åtminstone 2. En annan metod är ett blodprov för sköldkörtelhormoner (sköldkörtelhormoner) i kompositionen som inkluderar jod - med brist på detta spårämne minskar deras koncentration i blodet. För tillförlitligheten av blodprovet för hormoner behöver 2-3 gånger med en paus om några dagar, och för denna period bör helt utesluta användningen av droger med jod och ge upp joderade produkter. Om detta mikronäringsämne är användbart kan du lära dig i artikeln om ämnet "Jod, den biologiska rollen i kroppen".
Folkliga vägar
Med bristen på jod, eller snarare, följden av detta, kolliderade folk långt innan den akademiska medicinen uppmärksammade problemet med jodbrist. Naturligtvis har effektiva sätt att bekämpa det uppfunnits, vilka fortfarande är populära.
Jod vattenhaltig tinkturintag
Naturligtvis, inte i ren form, men utspädd i varmt vatten eller mjölk - 2-3 droppar per glas vätska. Man tror att den dagliga användningen av en sådan dryck - ett utmärkt alternativ till dyra kosttillskott. I själva verket. Glöm inte att jodföreningar är extremt giftiga och kan orsaka allvarlig förgiftning. Dessutom innehåller varje droppe jod 6000 mg jod - det är 30 gånger mer än det dagliga kravet. En sådan chockdos av ett mikroelement kan störa funktionen av sköldkörteln, upp till fullständigt upphörande av syntesen av sköldkörtelhormoner.
Utvändig applicering av vattenhaltig tinktur
Man tror att om du applicerar ett jodnät på kroppens hud absorberas läkemedlet inuti - därigenom kan du kompensera för dess brist. Dessutom kan man på absorptionshastigheten bedöma om din kropp upplever jodbrist: ju snabbare jod absorberas, ju högre är behovet av detta spårämne. I själva verket. Jod kan inte absorberas genom huden, men avdunstar lätt från dess yta. Denna process beror inte på huruvida det här mikroelementet är tillräckligt i kroppen eller inte. Förångningsgraden av jod är relaterad till temperaturen på din hud och miljön, och inte till nivån på jodbrist.
Användning av "blå jod"
"Blått jod" är en förening erhållen genom interaktion mellan stärkelse och jodtinktur. I denna form förlorar jod dess toxicitet, dessutom är dess koncentration i detta läkemedel tillräcklig för att täcka den dagliga normen mer än vad som behövs. Moderna endokrinologer hylder detta läkemedel, så det kan enkelt köpas i ett vanligt apotek. Det rekommenderas dock inte att applicera det utan recept från en läkare. Först måste du se till att du inte har hypertyreoidism. För det andra måste du välja den exakta dosen av detta läkemedel, vilket kommer att vara effektivt och säkert i ditt fall. För det tredje, kom ihåg att jod inte smälts utan tillräckligt med animaliskt protein. Därför bör vegetarianer konsultera en läkare innan du tar drogen.
Vi fyller på reserverna
Vi gör en reservation på en gång: att fylla upp med hjälp av speciella produkter och förberedelser är stora brister i jod omöjligt, men om det saknar obetydligt kommer alla dessa metoder att vara till nytta.
Jodiserat salt
Konventionellt salt med tillsats av jod är en idealisk produkt för att fylla underskottet av detta element. Sammansättningen av detta salt innefattar två föreningar av jod-jodid och jodat. Den senare anses vara stabilare - sådant salt kan lagras och förlora inte dess egenskaper inom 2 år. Men saltet med jodid är inte så långvarig produkt - den behåller sina egenskaper i 6 månader. Hur man ansöker. När uppvärmningen förstörs, jodföreningar förstörs, jod avdunstar, så krydda maten med detta salt i slutet av tillagningen. Förvara jodiserat salt i en tätt sluten behållare och var alltid uppmärksam på tillverkningsperioden vid köp.
Mat rik på jod
Den största mängden finns i skaldjur. Men även om du äter kilo havskål, äter räkor och kammusslor är det inte ett faktum att du lätt får en daglig dos jod. Faktum är att innehållet i detta element i sådana produkter varierar kraftigt. Till exempel i fisk och räkor från 5 till 400 mg i havskål - från 5-300 mg per 100 g. En sådan spridning av koncentrationen är förknippad med utvinningsplatsen för skaldjur. Men i flodfisk och ostron är jodinnehållet stabilt - ca 6 mg per 100 g. Men i växter är mängden mörk: även i erkända skivhållare som valnötter och feijoa - endast 10 mg per 100 g. Hur man ansöker. Jod förångas under påverkan av temperaturen, så du får största möjliga nytta av jodhaltiga produkter om du konsumerar dem råa (fisk i form av carpaccio etc.). I extrema fall, använd metoden för snabb rostning.
Produkter som är artificiellt berikade med jod
Dessa inkluderar mjölk, som tillsätts artificiellt med jodföreningar, eller bröd, som framställs av mjölet av spannmål odlade på jodberikad jord. Hur man ansöker. Glöm inte: jod är extremt känsligt för höga temperaturer. Därför är det bättre att inte värma jodiserad mjölk, men använd den i en nedkyld.
Beredningar innehållande jod
Apotek säljer droger för att förebygga jodbrist. Deras fördel är den exakta dosen av spårelementet. Hur man ansöker. Efter samråd med en läkare och provtagning.
När jod är gift!
Om minskningen av sköldkörtelns funktioner på grund av brist på jod har hört många, men om det kan det fungera i ett accelererat läge, inte alla vet. Hyperfunktion i sköldkörteln är mycket mindre vanligt - endast konsumtion i detta fall av matrika med jod och eventuella läkemedel baserade på det, hotar allvarliga hälsoproblem. Så innan du utser en jodrik kost, kontakta en läkare! Nu vet vi vad som är jod, den biologiska rollen i människokroppen.