Korrekt beteende vid kallt väder

Lång exponering för kyla kan orsaka hypotermi och jämn frostskada. Den kalla effekten är konsekvent, så det är lätt att kontrollera. Vid hypotermins första skede finns det "skumma", frysningar och domningar i extremiteterna. Då blir tanken förvirrad, sömnighet övervinner. När allvarlig hypotermi uppstår minnesförlust, svårt tal. Om det sista steget är inte värt att skriva, så det är förståeligt. Därför måste du observera det korrekta beteendet vid kallt väder.

Försiktighetsåtgärder för stark frost:

- Undvik långvarig exponering för kyla och vind. På natten är frosten starkare, så gå inte någonstans vid denna tid på dagen.

- Tillåt inte frekventa och plötsliga temperaturförändringar: från varmt till kallt. Det undergräver immuniteten.

- Kläder som består av flera lager (garderobsprodukter) skyddar mycket bättre än en tjock päls. Mellan skiktskikten är luften. Den har låg värmeledningsförmåga. Därför - det håller värmen och låter inte kyla passera. Ytterkläder måste vara ogenomträngliga för vind och snö.

- Efter att ha återvänt hem, drick en varm dryck (bara inte alkoholhaltig!) Och äta tätt.

- Sörja för god ventilation av rummet. Ventilera huset minst en gång om dagen.

- Kontrollera värmeanordningarna regelbundet.

- Bilister ska övervaka vägtillståndet. Om det finns snöfall eller is på vägen - det är inte värt att sitta bakom ratten utan ytterst nödvändighet. Om du har en lång resa, glöm inte att ta med dig: en termos med en varm dryck, en filt, varma kläder, ett första hjälpen kit och ett kommunikationsmedel. Om din bil fastnar på vägen, om du beter sig korrekt i kallt väder kan du vänta på hjälp utan allvarliga konsekvenser.

- Undvik stora belastningar. Måttlig rörelse värmer kroppen. Tvärtom leder hårt jobb till värmeförlust.

Tips för att hantera förkylningen.

Många människor efter en långvarig exponering för kallt kraftigt försvagad immunitet. Tillsammans med trötthet, domningar och avsmalnande läppar finns det symtom på förkylning. Detta är en allmän svaghet, rinnande näsa, huvudvärk och ont i halsen. Om du inte vidtar adekvata åtgärder kan du bli sjuk allvarligt och länge. Men du kan hjälpa kroppen och stoppa sjukdomen i knoppen.

Det finns många folkliga metoder att bekämpa virus (i början) - utan användning av antibiotika. Någon hjälpas av hundra gram vodka med peppar. Någon dricker lime te på natten att svettas. Andra värmes av en riven rädisa. Men i väst är en populär lösning för att hantera effekterna av förkylning en drink från champagne. För dess förberedelse hälls ett helt glas champagne i en kastrull. Lägg till två stycken sockerraffinerat socker och värm upp i brand. Väntar på att sockret löses upp och ge drycken att svalna. Drick en mirakel-potion före sängen och lindas i två filtar. De kemiska komponenterna i champagne, blandade med socker, neutraliserar virus och deras toxiner. På natten återställs kroppen, immuniteten är påslagen - och symptomen på ett kallt pass.

För att hålla dig varm efter en promenad i kallt väder, ta ett varmt bad. I badet rekommenderas att tillsätta havsalt, vilket är känt för dess antiinflammatoriska egenskaper. Och även en avkok av mynta har den en anti-astenisk effekt. Dessutom stimulerar menthol en känsla av värme.

Det är nödvändigt att hjälpa kroppen att skydda sig från låga temperaturer och utmattning i samband med förkylning. För detta måste du äta frukt regelbundet, särskilt äpplen och bananer. Bananer och äpplen är "vitaminfabriker" och anses vara det kraftfullaste verktyget för att bekämpa trötthet. För fans av exotics, kan du rekommendera att dricka grog. För att göra det måste du blanda en matsked honung med rom och tillsätt två eller tre skivor citron.

Hygien är framförallt.

Varje år lider miljontals människor av influensa vid kallt väder. Ännu mer sjuk med olika andningssjukdomar. God hygien är det bästa sättet att undvika smitta. Eftersom många andningsvirus överförs via obehandlade händer. Tvätta händerna därför:

- Innan du lagar mat och äter, matar barn, tar hand om ett spädbarn.

- Innan du går ut och återvänder hem.

- Efter att ha pratat med en sjuk person.

- Efter varje nysning eller hosta.

- Efter kontakt med djur, efter att ha använt toaletten, efter byte av blöjor.

Du kommer bli förvånad, men du måste tvätta händerna ordentligt:

-Samla dina händer under rinnande hett vatten.

Tvätta händerna med en mild tvål. Den klumpiga tvålen är ständigt våt och lockar virus.

-Gnid gärna händerna i minst 30 sekunder tills skummet är rikligt. Särskilt noggrant: naglar, fingertoppar, handflator och handleder.

- Skölj dina händer under rinnande vatten.

-Håll dina händer med en ren handduk eller under en luftstråle.

Effekten av droger på kroppen i kallt väder.

Vissa läkemedel kan vara ansvariga för uppkomsten eller försämringen av symtom i samband med förkylning.

1. Medicinska läkemedel som kan störa självreglering av kroppstemperatur: neuroleptika, barbiturater, bensodiazepiner och deras kombination.

2. Medicinska preparat som kan störa termoregulering i blodkärl: vissa antihypertensiva och vasodilaterande medel.

3. Läkemedel som tråkig vaksamhet och kan påverka förmågan att bekämpa kyla: bensodiazepiner och lugnande medel.

Minska fysisk aktivitet.

Enligt de senaste studierna kan fysisk aktivitet i kallt väder leda till kardiovaskulära problem även hos friska människor. Speciellt bör vara vaksam inte bara professionella idrottsmän, men också älskare av utomhusaktiviteter. Internationella hälsovårdsorganisationen rekommenderar följande:

Försum inte handskar och kepsar . Ansiktet och extremiteterna är superkylade mycket snabbt. För i dessa delar av kroppen finns det många små blodkärl och få stora. Idrottare, resenärer och bara förbipasserande måste ta hand om de yttre kläderna som skyddar vinden. Dessa åtgärder kommer att undvika kramp och smärta i musklerna under rörelse.

Glöm inte att dricka regelbundet på vintern. Även om du inte vill ha det. Drycker är bäst att dricka måttligt hett. Till lunch, glöm inte att äta en varm soppa. Dehydrering av kroppen på vintern är inte så märkbar som på sommaren. Och kan leda till kramper i det mest oupphörliga ögonblicket. Idrottare hydrerar alltid efter tävlingar.

Behandling med värme. På hösten, och speciellt på vintern, innan du tränar, måste du värma upp dina muskler bra. Uppvärmning är bättre att börja med en massage, och sträckmärken gör gradvis. Idrottare som inte "värmer upp" riskerar att drabbas av en hamstringskada.

Kolmonoxid: Uppmärksamhet - fara!

Problemet med kolmonoxid är relevant för invånare i privata hus, stugor, stugor. Kolmonoxid är mycket giftig och listig. Det kan inte hittas. Det är osynligt för ögat och luktfritt. Kolmonoxid i rummet ackumuleras när briketter, kol, ved och naturgas är ofullständiga. Vid låga temperaturer börjar folk värma mer eldstäder, spisar. Därför blir fall av kolmonoxidförgiftning vanligare.

Tips för att förhindra koloxidförgiftning:

- Blockera inga ventilationsöppningar. Om rummet inte är tillräckligt ventilerat, brinner de brännbara ämnena inte helt. Vilket leder till ackumulering av giftig gas.

- Ring en kvalificerad servicetekniker varje år. Och det måste ske innan det kalla vädret.

- Gasledningar anslutna till pannhuset måste vara i gott skick.

- Använd inte en öppen ugn som värmare. Rengör gaspanna brännare regelbundet från att bränna. Du ska se flamma i varje hål.

Onormal kyla i år presenterade många överraskningar. Och så att dessa överraskningar inte gör fel, uppför sig korrekt i kallt väder.