Vad är effekten av korrigerande bukmassage
Den mest grundläggande fördelen med denna teknik ligger i sitt namn. Korrigering av figuren är den huvudsakliga uppgiften för denna massage, som, när den utförs korrekt i kombination med fysisk belastning och kostnäring, ger ett fantastiskt resultat. De rörelser som används i detta förfarande tar en aktiv roll i uppdelningen av fett och ökningen av bukmuskulaturens ton.
Dessutom är ett stort antal lymfkörtlar koncentrerat i bukhålan, vars massering påverkar effektiviteten, immuniteten och det allmänna tillståndet hos kroppen.
Men det är värt att överväga att korrigeringsmassagen har sina egna kontraindikationer, vilka inkluderar:
- Närvaro av onkologiska sjukdomar;
- graviditet;
- Period av menstruation;
- Sjukdomar i matsmältningssystemet och reproduktionssystemet;
- Infektiös hudinflammation.
Dessutom rekommenderas inte massage i underlivet att utföras tidigare än 2 timmar efter att ha ätit. Det är också värt att avstå från denna procedur en timme före träningsstart och två efter slutet.
Tekniken för att utföra korrigerande bukmassage
Innan massering är det viktigt att förbereda en massagekräm. Idealiskt om det är ett anti-cellulitermedel. Före procedurens början är det viktigt att utföra tio speciella övningar, vars huvudsakliga betydelse är enligt följande: i ett horisontellt läge måste du andas in så mycket luft som möjligt medan du blåser upp magen och exhalerar kraftigt, medan du spänner den under de mycket revbenen . Utför tio gånger.
Låt oss nu börja massage. För att göra detta, slappna av och öppna handflatan för att utföra 6-10 cirkulära rörelser medurs. I samma riktning är tio rörelser gjorda av fingrarna.
Nu är det nödvändigt att påkalla pressens muskler och göra bubbelpoolrörelserna från mitten av buken till sidzoner. Tryck ner med fingrarna. Efter detta är det nödvändigt att producera intensiv stickning (pressen är inte avkopplande).
Vid slutet av korrigeringsmassagen är magen avslappnad och vi utför en cirkulär strokning medurs. Massageens totala varaktighet bör inte vara mindre än 20 minuter. För att uppnå resultaten så snart som möjligt är det nödvändigt att göra denna procedur minst tre gånger i veckan.
Massage i underlivet är ett utmärkt och fritt alternativ till många salongmetoder som syftar till att rätta till figuren. Dessutom kan de fördelar som denna massage medför säkert inte bara kosmetisk utan även hälsoförbättring.