- Kycklingfilé (bröst) - 2 stycken
- Bow - 1 stycke
- Morötter - 1-2 stycken (liten)
- Ost - 100 gram
- Salt - 2 klämma fast
- Majonnäs - 2-3 teskedar
- Svartpepparpulver - 2 klämma fast
- Vegetabilisk olja - 1 st. en sked
Ett mycket enkelt recept på kycklingfilé i en mikrovågsugn gör att du snabbt kan laga en lätt och välsmakande maträtt till lunch och till och med till middag. Förberedelseprocessen kommer inte att göra dig för trött, och resultatet blir behagligt överraskande - efter allt är filéen garanterad att bli saftig. På sommaren varm säsong (när du inte ens vill gå till spisen, inte vad du ska laga), hjälper mikrovågsugnen dig snabbt till att laga mat. Hur man lagar en kycklingfilé i en mikrovågsugn: 1. Kycklingfilé (vanligtvis ett bröst) Jag skar i halva längs så att skivorna var tunnare. Jag tvättar 2. Hacka skivor av filé, salt och peppar lätt. Du kan strö med dina favorit kryddor. 3. Rengör löken och morötterna. 4. Häll fin lök, morötter gnider på rivaren. 5. Smörj botten och väggarna av diskar för mikrovågsugnar med vegetabilisk olja och lägg filéerna. 6. På toppen av fileten fördela ett jämnt lager av lök och morötter. 7. På toppen av grönsaker, smuts försiktigt ut majonnäs (för att påskynda processen, blandar jag ofta lök, morötter och majonnäs i en separat skål och sprider sedan massan på fileten). 8. Täck locket och skicka det till mikrovågsugnen. 9. Slå på ugnen i 10 minuter vid full effekt. 10. Ta sedan av locket, strö över skålen med riven ost och laga mat utan locket! Vi lägger minuter för 5 med samma kraft för att nå full beredskap. Efter att mikrovågsugnen stängts av - låt disken ta några minuter i ugnen, och efter det - servera till bordet med vilken skål som helst eller utan den. Bon appetit!
Portioner: 2