En person kan vara stolt över sina bostäder, huset har en hiss, nära en parkeringsplats, en mataffär, etc. Han har tvätt och diskmaskin, en ny dammsugare, etc. Det verkar som allt är underbart, livet är ordnat, allt syftar till att påskynda alla hemprocesser, förbättra kvaliteten på hushållsuppgifter och förbättra livets komfort. Hur många faror är dock dolda i denna "bekväma", "bekväma", "snabb" för människors hälsa? För att upprätthålla din kropps hälsa är det bättre att välja en stege, inte en hiss. Och närheten till bostäder med park eller lund kommer att vara mycket mer användbar än parkering under fönstret. På grund av att ju högre nivå av fysisk aktivitet, desto mer balanserade arbetet hos alla mänskliga organ och system, liksom ökad immunitet och i allmänhet utvidgar kroppens fysiska kapacitet. Lyckligtvis finns det ett stort urval av ytterligare fysiska aktiviteter. Många hälsofrämjande idrottsföreningar erbjuder ett brett utbud av aktiviteter från motionärer till yoga, utvecklade program individuellt eller du kan anmäla dig till en grupp aerobics, danser etc., samt sektioner med olika sporter.
Fysisk aktivitet bidrar till livslängd och hög arbetsförmåga hos kroppen, men är inte en garanti för absolut hälsa. Kom ihåg vad du åt idag och om du kan kalla det mat, om du alls. Lägg märke till, i vår diet också, mycket "snabbt" och "bekvämt". Kaffe med en smörgås på morgonen, en munk eller en patty under pausen, och slutligen på kvällen har vi råd att spendera tid för en full middag. Den stadiga livets snabba rytm bidrar till att mat blir kaotiskt i betydelsen av både regimen och innehållet. Men rationellt är de fyra måltiderna om dagen, där lunchen tar det viktigaste stället - 50% av den dagliga volymen och kvällsmaten är den senaste - 10%. Frukost, det är bättre att dela upp i två delar 25% respektive 15%. Korrekt uppmärksamhet bör ägnas åt kosten själv, det är viktigt att komma ihåg om dess balans av ämnen som är nödvändiga för kroppen: proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och spårämnen. Variety i produkter av både vegetabiliskt och animaliskt ursprung (grönsaker, frukt, kött, mejeriprodukter, fisk) kommer att fungera för att upprätthålla fysisk aktivitet och bevara hälsa. Näring och hälsa har ett helt klart och starkt orsakssamband. Korrekt näring hindrar uppkomsten av en mängd sjukdomar som är relaterade till både matsmältning och hjärtans arbete. Dessutom bidrar korrekt näring till botemedel av sjukdomar, eller kan störa deras utveckling.
Den moderna rytmen av livet introducerar sina egna korrigeringar på många områden i vårt liv, det är viktigt att göra allt och inte glömma någonting om det. Vi blir irriterande, om något inte har tid och sorg, när något är glömt. Mental och emotionell hälsa är en betydande garanti för fysisk hälsa. Du märkte ofta denna koppling när du hade en dålig huvudvärk inför en viktig händelse, eller du blev kall och avbröt en resa som du inte ville åka till. Det är mycket viktigt att uppmärksamma sådana begrepp som dagens regim och tidplanering. När allt kommer omkring måste vi på något sätt lyckas få en full frukost och mata oss själva, eller till och med hela familjen, och komma till jobbet i tid.
Människan är toppen av skapandet av naturen. Hon tilldelade honom ett unikt system av organ som kan utbytas, växelverkas och anpassas, vilket gör det möjligt att få otömliga reserver av styrka och tillförlitlighet hos organismen som helhet. Naturen har skapat en stark person och kan leva lyckligt någonsin, spelar påverkan av livets sätt på människors hälsa en enorm roll. Man tror att reserven av styrka av människokroppen, gör att du kan utföra laster ca 10 gånger högre än de vi möter i vardagen. Och hur man inser de möjligheter som är inneboende i oss beror bara på vår livsstil, på vad vi fyller varje dag och från de vanor som är skadliga eller användbara som vi förvärvar. Allt beror på hur skickligt vi förfogar över potentiella möjligheter till gagn för oss själva och dem omkring oss.