Låt oss räkna ut det i ordning och ta reda på några av orsakerna till kronisk trötthet.
Symtom - du är svår att somna, sover inte bra, även små tryckförändringar orsakar huvudvärk, svaghet och yrsel.
Orsaken kan vara brist på vitamin B 12. Detta vitamin hjälper till att fungera ordentligt nervsystemet, för att bilda röda blodkroppar (röda blodkroppar) som levererar syre till kroppens celler, utan vilka kroppen inte kan bearbeta näringsämnen i den nödvändiga energin. Vitamin B 12 hjälper till att övervinna sömnlöshet och hjälper också att anpassa sig till förändringar i sömn och vakenhet.
Vad man ska göra - äta mer kött-, fisk-, nötköttlever, mjölk- och surmjölkprodukter, sallad, gröna lök, spenat och skaldjur - havskål, räkor, bläckfisk.
Symtom - du är irriterad över bagage, muskelsvaghet, ibland skadar leder och ont i ben.
Orsaken kan ligga i bristen på D-vitamin. Vitaminens huvudsakliga funktion är att hjälpa kroppen vid assimilering av kalcium. Vitamin D är nödvändigt för normal benkonsumtion (för barn), hjärt- och nervsystemet, det reglerar mineralmetabolism och främjar avsättning av kalcium i benvävnad, vilket förhindrar mjukning av benen. Vitamin D är unik - det är det enda vitamin som fungerar som både ett vitamin och ett hormon.
Vad man ska göra - ät feta havsfisk, smör, ägg, torsklever och pollock, mejeriprodukter, rugbröd. Var mer i solen som vitamin D i vår kropp produceras under inflytande av ultraviolett strålning.
Symtom - du känner en konstant svaghet i musklerna, trötthet, apati, dåsighet.
Anledningen - att ta några läkemedel. Denna effekt kan ge några antihistaminer, antidepressiva medel och högtrycksdroger.
Vad man ska göra - kontakta den behandlande läkaren, han kommer att hjälpa till att välja liknande droger, men utan sådana biverkningar.
Symtom - du har drastiskt gått i vikt eller återhämtat sig. Du har en känsla av koma eller ont i halsen, svaghet, irritabilitet, dig rinner oftare än vanligt, subfebriltemperatur.
Anledningen - Överträdelser i det endokrina systemet, oftare sköldkörteln. Många sjukdomar i sköldkörteln, kan uppvisa sådana symtom på grund av brist eller tvärtom en överflöd av vissa hormoner.
Vad man ska göra - gör ett avtal med en endokrinolog som ska genomföra de nödvändiga studierna och förskriva en behandling.
Symtom - du är ständigt dyster och deprimerad humör, blir snabbt trött, vila inte förbättrar tillståndet, du kan inte koncentrera dig på någonting och ingen är lycklig, sov inte bra.
Anledningen är depression. Svaghet och apati är bland de vanligaste satelliterna i denna sjukdom. I grund och botten är depression en säsongssjukdom som vanligtvis börjar på våren eller hösten och går i sig, men det kan ta en långvarig karaktär, då är detta redan en alarmerande signal. Detta och stark nervös stress, ångest, konflikt, sömnlöshet eller tvingad sömnbrist.
Vad man ska göra - gå till en psykolog eller en psykoterapeut, han kommer att ordinera en terapi. Om detta inte är möjligt, delta i idrott och idrott. Regelbunden motion är ett utmärkt antidepressivt medel, främjar produktionen av hormonet "lycka" - serotonin. Försök att sova bra, minst 8 timmar. Tillbringa mer tid i frisk luft. Tänk på en hobby.
Symtom - det var magbesvär eller omvänt förstoppning. Du känner hela tiden tyngd och svullnad i magen.
Orsaker - många tarmsjukdomar, i synnerhet dysbios, orsakar konstant trötthet, svaghet och svaghet.
Vad man ska göra - ät mycket råa frukter och grönsaker. Produkter som innehåller fiber. Ge upp stekt, varm och fet. Ät mycket sura mjölkprodukter, de innehåller fördelaktiga bakterier som hjälper till att återställa tarmmikrofloran.
Symtom - du har smärta i hjärtat, bakom brystbenet, andfåddhet, hjärtklappning.
Orsaker - personer med kardiovaskulära problem klagar på långvariga svagheter och konstant trötthet.
Vad man ska göra - gå till kardiologen. Han kommer att hämta de nödvändiga drogerna, föreskriva en diet och motion. Även om människor i unga åldrar ofta drabbas av vegetation - vaskulär dystoni, som inte har något med kardiovaskulära sjukdomar att göra. Och det är bara nödvändigt att justera dagens regim, näring, spela sport och favoritaffärer och allt kommer att passera.
Det bör också komma ihåg att några av orsakerna till kronisk trötthet kan vara de första klockorna av allvarliga organiska sjukdomar. Om dessa elementära tips inte hjälper till att övervinna den konstanta tröttheten, bör man allvarligt ta hand om sin hälsa. Kontakta en läkare och få en fullständig diagnostisk undersökning.