Pålitligt stöd
Byst och mage av en gravid kvinna - de ställen som är mest benägna för utseendet på streckmärken. Minska belastningen på dem hjälper bra bh och bekvämt bandage. BH väljer med allt ansvar, för nu borde ditt bröst vara så bekvämt som möjligt. När du köper, se till att den uppfyller följande viktiga krav:
En bekväm modell med breda remmar;
brunnstöd, men pressar inte bröstet;
Tillverkad helt av naturligt tyg.
Bandaget fixar den växande magen och tillåter inte att huden sträcker sig för mycket. Innan du går för ett köp, var noga med att konsultera en läkare: inte alla gravida kvinnor rekommenderas ett bandage. Om du kan bära det, kommer läkaren att berätta vilken modell du ska välja. Tänk på att moderna bandagemodeller finns i flera former: höga trosor som täcker magen, ett smalt elastiskt band med kardborreband eller krokar, ett bandage med mikrofiberinsats.
Detta är ett mycket effektivt förfarande. Det stimulerar blodcirkulationen, lymfflödet, återställer hudens ämnesomsättning. Alternativa olika massage tekniker, inte glömmer under eller efter det att smörja kroppen med olja eller grädde från streckmärken.
Om det inte finns några invändningar från din läkare, massage med en kontrastdusch. För att göra detta, i en cirkulär rörelse, rikta strömmen av vatten till de områden där sträckmärken uppträder speciellt ofta. Börja med varmt och sluta med kallt vatten. Gör denna massage varje dag, bättre två gånger: morgon och kväll.
Applicera en nypa massage. Denna metod är ganska enkel: med tummen och pekfingret tippar lätt magen, låren och skinkorna. Stoppa proceduren så snart en liten rödhet uppträder.
Flera gånger om dagen, gnugga dina höfter, skinkor och mage med en pensel eller en handduk. Observera: dina rörelser får under inga omständigheter sträcka huden.
Rätt näring
För att behålla hudens elasticitet och jämnt få erforderliga kilo, var särskilt uppmärksam på din kost. Detta är en av de viktigaste uppgifterna. Nutritionen hos den framtida mamman bör balanseras. Att bilda kollagen och elastin hjälper proteinet som ackumuleras i huden och subkutan skikt. Med brist på protein blir kollagenfibrer tunnare och, som en konsekvens, bryter de lättare. Därför bör du på din meny varje dag innehålla: hård ost - 30 g; kockost - 35 g; kött eller fisk - 200 g; mjölk - 500-700 ml; ägget är en halv. För att säkerställa att hudens vävnader är starka behöver kroppen omättade fettsyror. Ett stort antal av dem finns i vegetabilisk olja och nötter. Men godis och bullar har kommit att ersättas med grönsaker och frukter.
Naturläkemedel
Många av de växter du känner till med sina fantastiska egenskaper är inte sämre än moderna kosmetika. Ta hand om huden, med en mängd olika "örter" recept. För det första är det ett utmärkt botemedel mot streckmärken - oljekstrakter av hundros, havtorn, ringblomning, mandel och groddar av vete. Gnugga dem i cirkulära rörelser i problemområden två gånger om dagen. På samma sätt applicera olivolja, som sedan länge förtjänat popularitet hos förväntade mammor på grund av det höga innehållet av E-vitamin. Det fuktar kroppen, stärker vävnaderna och stimulerar cellförnyelsen. För det andra, förbättra hudtillståndet och gör det elastiskt sådant buljonger:
en blandning av löv av svart vinbär, mint, sträng, kamille;
En blandning av torra kronblad av lavendel, jasminblommor och rosa höfter.
Förbered köttet är enkelt: Häll 300-500 g gräs med 3 liter kallt vatten, koka upp. Efter en timme, spänna och häll i badet. Tillsätt några matskedar olivolja till vattnet. Kom ihåg att denna metod ska användas med försiktighet: Var noga med att konsultera din läkare innan du börjar förfarandet. Även de växter som du har använt tidigare, under graviditet kan orsaka irritation. För att kontrollera om du är allergisk mot ingredienserna i infusionen, dopp en pensel i vattnet. Kategoriskt vägra det heta badet: Ett farligt förfarande kan provocera en kamp.
Lyssna på dina känslor och hämta den optimala vattentemperaturen, eftersom den inte får överstiga 37 ° C. Bo i badkaret i högst 10 minuter.
Särskilda kosmetika
Krämer och emulsioner - detta är en av de vanligaste metoderna för förebyggande av striae. Vanligtvis rekommenderas dessa medel att användas från och med den fjärde månaden av graviditeten. Använd dem varje dag. Men även en mycket högkvalitativ kräm är inte ett paradis. Var noga med att kombinera den med olika typer av massage, gymnastik och hälsosam kost. Sådana kosmetika innefattar närings- och fuktgivande substanser, silikon, hyaluronsyra, naturlig elastin och kollagen. De behåller fukt, bibehåller hudens elasticitet. Köp grädden i apoteket. Anteckningen ska indikera att den kan användas under graviditeten.
Aromatiska oljor
Om du gillar icke-standardiserade lösningar, försök med en extra metod för att förebygga stretchmärken - aromaterapi. Eteriska oljor skapar inte bara ett visst känslomässigt humör, men påverkar också arbetet hos enskilda organ och kroppen som en helhet. För att återfukta huden, behålla elasticitet och stimulera regenerativa processer i den, använd oljor av neroli, lavendel, mandarin, rosor. Gnugga olja i huden kommer att ge ett bra resultat om du applicerar det under massage och alternativt med kräm från sträckmärken. Prova olika oljeföreningar. Deras komponenter kombineras väl, detta ökar effektiviteten hos medlet flera gånger. Använd dessa recept:
4 msk. Skedamel blandad med 5 droppar essentiell olja av neroli;
i 2 msk. Skedar av vetegroddarolja, 5 droppar lavendelolja;
i 4 msk. Skedar av havtornsolja tillför 2 droppar essentiell olja av lavendel och mandarin.
Följ de allmänna reglerna för att ta ett bad för gravida kvinnor. Använd inte (oavsett användningsmetod) eteriska oljor av basilika, rosmarin, verbena, oregano, cederträ, cypress, citrongräs, enbär, muskotnöt, patchouli, thuja, yarrow, timjan och salvia. Gör aromaterapi om du var beroende av det före graviditeten, och du hade inte de minsta tecknen på allergi.
Letar du efter underkläder under graviditeten, kom ihåg: de viktigaste kriterierna är inte bara skönhet och bekvämlighet, men också en speciell skärning och speciella material.