Den negativitet som inte uppenbaras upplöses inte av sig själv - och utan att ha någon möjlighet att gå utåt, styrs dess destruktiva kraft inåt, negativa mänskliga känslor och elakhet.
Under de senaste årtiondena, med utvecklingen av vetenskapen om psykosomatik, blir en annan idé alltmer populär: att öppet uttrycka alla (!) Ens känslor, negativa mänskliga känslor och otrevlighet. Tyvärr tror vissa människor att öppna är att sprida ut dina känslomässiga problem på andra.
Båda dessa strategier för beteende av negativa känslor hos en person och elakhet är ytterligheter, och den gyllene medelvärdet är att förstå känslan av deras känslor och antingen att hitta en konstruktiv väg ut för dem eller att omdokusera det negativa till positiva. Vi föreslår att du räknar ut hur man ska handla om destruktiva känslor chockar dig, ditt barn eller när du är i ett samhälle av en känslomässig aggressor.
Naturen av känslor
Psykologer vet att paletten av negativa känslor, negativa känslor hos en person och elakhet är mycket ljusare och bredare än glädjande: det här är vår psyks särdrag, konditionerad av mänsklighetens historia. I antiken var ilska, rädsla, raseri avgörande: om det inte är riktigt, bli arg för slaget, kommer du inte att övervinna fienden. Och om du inte blir rädd i tid, kommer du inte ha tid att komma undan tigern. Dessutom är negativa erfarenheter nödvändiga för att vi ska stabilisera, balansera vårt inre tillstånd: bakom den glada uppstigningen följer oundvikligen en mindre nedgång.
Hur som helst upplever vi alla från tid till annan bitterhet, besvikelse, vrede, ilska, irritation, negativa känslor hos en person och elakhet. Det viktigaste är att känslor inte borde leda oss, men vi dem. Bibeln säger: "Synd inte när du är arg." Med andra ord är upplevelse av ilska naturligt för en person. Men även vistas i detta tillstånd kan och bör du agera med rimlighet.
Lär dig att förhandla
Ta för givet att du inte kan vara permanent i ett tillstånd av kärlek till fred och glädja dig över absolut allt som händer med dig. Det finns alltid något som kan få dig ur rutan. Det beror dock bara på dig själv, om vad du ska styra din psykiska energi: till förstörelse eller till skapande. Först av allt, sluta skämmas för dina "felaktiga" upplevelser, negativa känslor av en person och elakhet - de är en del av dig, och du har rätt till dem. När våg av känslor fizzles ut, försök att analysera vad som hände och förstå vilka slags händelser som orsakade reaktionen av ilska, skräck eller ånger från din sida. Antag att mannen glömde årsdagen för ditt bröllop och du är förolämpad. Utlösningsmekanismen för en sådan reaktion var emellertid inte alls det faktum att de troendes selektiva "amnesi", men det faktum att du troligtvis kände sig onödig och obetydlig. Tänk på hur man undviker sådana negativa manifestationer i framtiden. Kanske är det värt att påminna din make om de kommande festligheterna om några dagar - och det är slutet på det? Och sluta "tänka ut" för den älskade: han älskar dig, men han glömde verkligen dagen!
Avvisa de ackumulerade negativa känslorna hos en person och elakhet på ett konstruktivt sätt. I samhället finns det sanktionerad former av excentriskt beteende: fotboll eller en konsert där man kan ropa så gott som möjligt; boxning, där du kan blåsa päron-motståndaren från hjärtat; olika lagspel. Slutligen, när du känner att något otillåtet kommer att bryta från dina läppar, springa in i nästa rum och skrika in i kudden, simma ordentligt med dina nakna fötter eller piska av en mjuk leksak - ilska kommer bokstavligen att rinna ut ur kroppen och smälta för kämpar med sina kära kommer att minska.
Jag skulle vilja se orsakerna till negativa känslor hos en person och elakhet blir mindre och mindre? Prova en övning kallad totalt ja. I minst tre dagar praktiserar du en fullständig överenskommelse med allt som händer i ditt liv. Till exempel bröt du en bil. Tänk på det, kanske på så sätt skyddar Herren dig från mer obehagliga händelser på vägen. Under tiden kommer bilen att repareras, du kan lämna tunnelbanan varje dag för ett par stopp tidigare och gå dem till fots, i en glad rytm, med glad musik i spelaren - några veckor av sådan träning, och det kommer inte bli några spår av "vinter" -uppbyggnad! I första hand övar det totala "ja", det är inte lätt, det kan vara störningar - inte förtvivlan, återvänd bara till rätt väg, så snart du märker att du har lämnat den.
För kropp och själ
Smile, du är oförskämd!
Eternalt missnöjd, lätt irriterad, alla och alla kritiska människor verkar motiveras av ett enda mål: att dra folket ur sig själva. Sådana "emotionella vampyrer" är på något arbete och i något företag, i ett ord, i något kollektivt. De kan inte fly från var som helst - men du kan och borde lära sig att existera med dem.
För det första, vänta dig inte att engagera sig i negativa känslor av en person och elakhet i en annan persons känslomässiga tillstånd. Så snart du var arg, svarade den skarpa anmärkningen på samma sätt. Tänk på att provokatören har uppnått sin: förde dig i balans. Gillar du inte det? Reagerar annars. Subtile humor, lugnt, välvilligt leende kan avväpna alla borrar. Förresten behöver du absolut inte konkurrera med gärningsmannen i vitt och spendera tid och energi på att göra en retort mer ironiskt. Vet du inte vad du ska säga? Bara le och skaka axlarna.
Den välvilliga personen är psykologiskt mycket starkare och säkrare än den vars ansikte förvrängs av en grimas av ilska. En sund sans för humor lindrar spänningen och löser ut situationen direkt - och den obehagliga situationen förlorar makt över oss.
Om de olyckliga och booriska möter på din väg på något sätt misstänkt ofta, tänk på det här. Slumpmässiga människor och "passande" händelser i våra liv sker inte: varje möte, varje situation (även den mest obehagliga) kan lära oss något viktigt. Dessutom, den omgivande - det här är vår spegel: det som påverkar de andra människorna är exakt vad vi inte accepterar och kan inte förlåta oss själva. Och kanske kommer aggressorerna i ditt liv så att du äntligen lär dig hur man klart säger "nej" och försvar gränserna för ditt psykologiska territorium? I det här fallet borde du arbeta med självkänsla - när en person är strålande med inre förtroende, blir antalet som vill "rida" på nacken på något sätt kraftigt minskat.
Sätta inte dig själv målet att återuppliva aggressorn: moralen är tråkig av sig själva, och irriterande människor verkar som en röd trasa på en tjur. Till sist kan vi inte förändra världen - men när vi ändrar vår inställning till vad som händer sker mirakel!
Om du känner att diskussionen blir en strid, negativa känslor av en person och elakhet, försök att lämna konfliktzonen: lämna under några rimliga förevändningar ett par minuter från rummet. Om det inte finns något sätt att göra det här, försök att avstå från missbrukaren, börja prata i en lugn, dämpad röst (en mjuk kvinnlig kvinnlig röstberoende). Försök att inte stå (sitta) strikt motsatt mot motståndaren - det är bättre att stanna lite sidled från honom.
Finns det ett problem? Det finns en lösning!
Avund av mer framgångsrika människor
Sluta jämföra dig med andra! I stället för att lida på grund av ditt livs ofullkomlighet, koncentrera dig på att utveckla dina egna meriter.
Ökad misstänksamhet
Hos oss händer vad vi förväntar oss, så strängt förbjud dig att rulla i huvudet negativt. Lär dig att lita på livet.
Överträdelse av planer (trafikstockningar, förseningar etc.)
Var flexibel och byggplaner, överväga alltid sannolikheten för irriterande olyckor, negativa känslor av en person och elakhet. Bär en audiobook eller en mini-glider för att uppfylla dina förväntningar.
Obehöriga förväntningar
Människor runt kan inte gissa dina önskemål - de är inte telepater. Så låt dem veta vad du vill - lugnt och utan klagomål. Och kom ihåg att andra människor inte behöver uppfylla alla dina krav.
Oväntad elakhet
Trångt i minibuss eller i linje? Smile och kasta den ur ditt huvud! Ilska på dig att riva någon hushåll? Fokusera på något trevligt och helt inte om tvisten (skandalös make erbjuds att göra en massage, olydigt barn distraherad av en saga).
Tidsproblem på alla fronter
Från tid till gång händer vi "blockeringar" med var och en av oss. Du måste återskapa tusen saker på en gång, du försöker ditt bästa, din belastning och i slutändan känner du att du förlorar kontrollen över situationen. Hur här för att hålla marken under dina fötter? Slappna av! Mycket tid är på plats, vem har ingen brådska. Så gör en lista över alla dina affärer, fördela dem med vikt och brådska och börja med något en. Så, utan att skynda dig, steg för steg kommer du att hantera alla dina "skräp".
Barnet lyder inte
Bara igår, lydig och tillgiven, idag blev krummen till en envis man som svarar på alla dina förslag: "Nej". Det är normalt - i varje ungas liv finns det perioder när han går igenom som en person. Utbrott av aggression och olydnad observeras
hos många barn, särskilt på tre, sex och sju år, och även i tonåren. Och ändå att hålla med den lilla tomboy är riktig. Analysera situationen i familjen, eftersom beteendet hos en son eller dotter alltid speglar mikroklimatet i huset. Olydnad, strider, hysteri kan vara resultatet av överdriven sträng "armé" -utbildning, ständiga stridigheter mellan föräldrar eller omvänd emotionell kyla hos mamma eller pappa. I det här fallet, för att lösa problemet med negativa känslor av en person och elakhet, måste föräldrarna först och främst se över sin egen tankegång.
Försök att förstå barnets känslor, för att titta på situationen med ögonen. Tillsammans med barnet, berätta en saga eller diskutera ritningen av en crumb. Fråga honom: "Varför gjorde huvudpersonen det här och så och så?", "Vad vill han ha?", "Vad tar det för honom att få vad han vill?". Svaren på karapuza hjälper dig att förstå hans sanna behov.
"Dag tvärtom" är en dag (till exempel en gång i veckan), när allt är tillåtet: att gå före lunch i pyjamas, tvätta inte, borsta inte tänderna, äta glass till lunch, kasta kuddar och målas med mors läppstift. Detta tillvägagångssätt tillåter barnet att kasta ut den ackumulerade spänningen, avlägsnar effekten av den förbjudna frukten, stärker förtroendet mellan föräldrarna och deras barn.
Som ett straff för negativa känslor av en person och elakhet, försök att inte använda våld. Självklart är vi alla människor och varje mamma råkade spotta ut hennes otålighet med påven. Däremot får du inte bära med kroppsstraff - i det här fallet kommer barnets undermedvetna sinne att vara stereotyp: på grund av kraft kan du tillämpa ännu mer kraft, och det kommer att vara enligt din mening. Bättre om det är straff, inte negativa mänskliga känslor och elakhet (stående i hörnet, slår och manschetter) tillämpas, men berövas något bra (titta på tecknade filmer, köpa ny leksak, etc.).