Åldersbegränsningar - inte tidigare än åtta veckor.
Huvudprincipen för övningar är uteslutandet av våld.
Syftet med att utföra sträckningsövningar är stimulering av matsmältningssystemet, andningsutveckling, förberedelse av barnet för stillasittande ställning.
Ryggsträckning
Liten Cobra - 1
Sitt med knäna böjda, med stöd för ryggen. Barnet ska ligga på dina höfter med ansiktet ner, fötterna mot dig och ditt huvud - på knäna.
Börja med att utföra rörelser längs barnets ryggrad: först blir det en lätt ansiktslyftning. Sedan håller du barnet med båda händerna under bröstet, ritar tummen på paranasala musklerna till höger och på vänster sida av ryggraden. Flytta i midjan uppåt, agera lätt.
Håll sedan tummen direkt under barnets axelblad, ta den med resten av fingrarna genom axlarna och lyft dem försiktigt upp. Stöd samtidigt - det stora fingeret på bladets botten. Det här spelar ingen roll om barnet höjer huvudet eller inte.
Koppla av armarna och repetera övningen två eller tre gånger.
Liten Cobra - 2
Sätt barnet på magen på knäna böjda. Lägg en hand i ländryggen och försiktigt, men tryck hårt.
Lägg den andra handen under bröstet så att pekfingeren ligger direkt under hakan.
Ta sedan långsamt upp den övre delen av barnets bagage, och håll presset på baksidan med den andra handen.
Stretch för ländryggsregionen
Sitaktak, så att det skulle vara bekvämt för dig att hålla barnet på ditt knä. Sträckning är avsedd för ländryggen och musklerna som omger det.
Medan du håller fotleden med en hand, placera den andra på övre delen av ryggen, direkt under axelklingorna. Lyft upp barnets ben tills den tillåter det. Släpp dem så snart du känner motstånd. Vissa barn kan lyfta fötterna ganska, medan andra - tillräckligt höga. Redan vid denna ålder uppenbarar sig egenskaperna hos barnets ligamentformiga apparat.
Om du känner motståndet vid sidan av barnet strax efter sträckningen, sluta.
Övning för stretching bör alterneras med anti-stretch-märken. Dra knä av barnet till skurkarna när det ligger på ryggen, på en mjuk yta och skaka det försiktigt från sida till sida.
Sträcker för händer och axlar
Sträcker sig "utåt"
Sätt barnet på ryggen, ta händerna ihop, håll händerna bakom hans handleder och andas in. Långsamt andas ut, sprid barnets händer till sidorna tills du känner motståndet.
Ta sedan bort barnets händer, korsa sina palmer på bröstet och andra gången - byta händer. Upprepa övningarna två gånger.
Sträcker sig "rund"
Barnets ursprungliga läge - liksom för att sträcka utåt.
Ta barnet genom handlederna och försiktigt ta dem över ansiktet och sprida sedan en bred cirkel upp och ner igen. Var uppmärksam på flödet av inspiration under träning.
Om barnet gillar en sådan sträcka, utför sedan en cirkelrörelse i motsatt riktning (ner), vilket slutar med en full sväng i mitten av bröstet.
Sträcker sig med lyftning
Etravastya är baserad på greppreflexen hos nyfödda. Barnet kan hålla fast vid någonting genom att omedvetet använda sin styrka för att lyfta. Ditt stöd bör vara minimalt.
Lägg ner golvet med böjda knän och lägg barnet i magen, ansikte mot dig. Sätt dina indexfingrar i händerna på barnet; Om han inte klamrar sig på dem, ta sin pensel med tummen och pekfingret. Lyft barnets armar till sidorna på nivån på huvudet och lyft försiktigt barnet och uppmärksamma hur han som svar på detta stramar sina muskler.
Om barnet inte är tillräckligt starkt för att dra sig upp på armarna, dra inte hårt. Men om barnet aktivt försöker stiga, låt han passa försiktigt ner på magen. Delta: le, passivt stöd och muntligt godkännande.
Rastitezdorovymi!