Den dagliga kosten hos de flesta människor inkluderar livsmedel som är långt ifrån friska och friska. När man väljer mat tenderar folk att fokusera på smaken och ofta vilseleda oss. Rökt och stekt kött, svin, marinader, kaviar, kryddor, salt mat, alla slags sötsaker från kakor till sötsaker, juice från paket som är identiska med naturen etc. etc. stod aldrig och står inte i en sektion som heter "Friska produkter för att stärka blodkärlen." Naturligtvis behöver någon levande organism den energi vi får i processen att bearbeta mat. Och i strävan efter energi är vår kropp redo att bearbeta mycket, inklusive sådana ohjälpliga och uppriktigt skadliga saker. Men priset på detta är ofta för högt.
Forskare har länge bevisat förhållandet mellan sjukdom och näring. Därför utvecklar nutritionists rekommendationer för behandling av sådana sjukdomar. Och den vanligaste sjukdomen när det gäller dödsfall är sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Den stora majoriteten av sådana sjukdomar lämnar inte chansen för snabb medicinsk hjälp eftersom återfallet kan hända ganska oväntat. Sådana sjukdomar som ateroskleros, arteriell hypertoni, stroke, ischemisk hjärtsjukdom, hjärtinfarkt bör förebyggas i förväg genom förebyggande, hälsosam livsstil och om kardiovaskulärsystemet misslyckas, ska behandlingen vara komplex och kontinuerlig. Korrekt näring är ett oumbärligt förebyggande verktyg, särskilt om det finns en ärftlig predisposition och andra riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom.
Riskfaktorer för kardiovaskulära sjukdomar är rökning, diabetes, högt blodkolesterol, frekventa känslomässiga chocker och stress, liksom extrema förhållanden, alkoholmissbruk, stillasittande livsstil och högt blodtryck.
Men vad ska man göra om ett marmorät och andra tecken på försämring av kärl började dyka upp över hela kroppen? Troligtvis ligger orsaken till dålig och fel näring från den allra första tidsåldern. Det viktigaste som måste prioriteras är att ändra kosten på din kost, oavsett hur svår det kan vara. Eftersom ditt tillstånd annars kommer det bara att bli värre. Den strikta regimen är också mycket viktig - för att sova är det nödvändigt att gå till sängs klockan 22:00 och gå upp kl 7. Din kropp behöver brådskande styrka för att återställa normal funktion. Om du inte returnerar kärlen till ett hälsosamt tillstånd, kommer kroppens arbete att fortsätta att försämras längre och längre. Genom att ge larmsignaler behöver din kropp hjälp, och bara du kan hjälpa till.
En av de viktigaste substanserna för dig är vitamin C. Naturligtvis kan du kompensera för denna brist genom att köpa lämpligt läkemedel i apoteket, men det är mycket bättre att kompensera för bristen på färska grönsaker och frukter - morötter, betor, citrusfrukter, bär och andra gåvor av naturen som kan konsumeras både i lev, och i form av färskpressad juice. Betor kan också konsumeras i kokt, rå eller stuvad form. Det rekommenderas också att använda aubergine, kucchini, peppar och andra naturliga grönsaker. Om du inte är särskilt förtjust i grönsaker måste du övervinna dig själv, för exakt den rätta kosten har redan gjort det känt om mognad av allvarliga problem med fartygen. Produkter som stärker fartygen är väldigt olika, så var inte rädd, föreställ dig en mycket, väldigt tråkig och smaklös meny. Mycket användbart i detta fall, skaldjur - havsfisk (hästmakrill, abborre, makrill, etc.), bläckfisk, räkor, musslor, bläckfisk, tång. Var inte lat för att dricka fiskolja, särskilt sedan du nu kan köpa ett mycket bekvämt alternativ i ett apotek i gelatinkapslar. Fiskleveren av torsk, öring, pollock är också mycket användbar. Det är också tillåtet att äta fiskens feta bukdel.
När problemet med blodkärl är nödvändigt för att utesluta mjölk, liksom alla stekt, rökt och fett. Lämna endast möjliga surmjölkprodukter, medan gräddfil, ost och keso är bättre i begränsade kvantiteter. Också, ät inte mjukt bröd och torka det i en brödrost eller ugn innan du använder den.
Det är oerhört viktigt att risken för kardiovaskulära sjukdomar uppstår för att upprätthålla ett gott tillstånd i din lever, eftersom det ligger till grund för cirkulationssystemets normala funktion. Ta mediciner från mjölktisteln, såväl som infusioner av skinn, immortelle och celandine.
Mycket skadlig viktförändring eftersom snabb viktminskning och samma uppsättning extra pounds påverkar kvaliteten på dina blodkärl negativt. Förstärkningen av kärlen måste nödvändigtvis åtföljas av fysiska övningar. Speciellt viktigt och användbart är att gå och andra typer av terapeutisk gymnastik - detta kommer att förbättra kapillärblodflödet och tillståndet i dina blodkärl. Du bör inte jaga sportrekord, ditt främsta resultat är förbättringen av kärltillståndet och inte 100% utseendet under träning. Så gör fysiska övningar, men gör det så att du inte skadar dig själv.
Var noga med att ta dig själv för regeln att vara ute utomhus ofta, för utan det är det svårt att vara en frisk person, särskilt när det gäller svaga blodkärl. Frisk luft och syre i det är viktigt, så ta promenader i skogen, parken eller torget, få hälsa och positiva känslor, vilket inte är mindre viktigt i den här situationen. Försök att bli av med det negativa, ändra inställningen till ditt liv, äntligen, älska dig själv, och det betyder inte att du njuter av gastronomisk mångfald, vara lat och inaktiv, men följ noggrant över din hälsa och försök att behålla en positiv inställning av ande, livskraft och tonen i din kropp. Hur man gör det vet du nu perfekt. Älska dig själv för riktigt, och det här låter dig så länge som möjligt förbli ung och attraktiv.