Du kommer nästan inte att ångra dem, du kommer inte att rädda den klibbiga tiden, som omedelbart sjunger "själens spegel" och från hörnen börjar sprickorna och rynkorna sönderfalla. Syftet med det nya träningspasset från fitnessbanan mot ansiktet är att hålla ett tydligt öga och bli av med "kråka fötter". Skönhet och hälsa hos kvinnor, gymnastik för ögonen - allt detta i vår publikation.
Master klass
Innan du fortsätter till övningarna, applicera en kräm eller serum i området runt ögonen. Försök att se till att rynkor och rynkor inte bildas under utförandet.
A. Uppvärmning
Andning är gratis. Ögon är öppna. Slå upp, sedan ner; Upprepa 3 gånger. Se till höger upp, sedan vänster ner; Upprepa 3 gånger. Se till höger, sedan till vänster; Upprepa 3 gånger. Vrid ögonbollarna 3 gånger medurs och 3 gånger moturs. Blinka ögonen. Gnid dina palmer mot varandra så att de blir varma. Täck dina ögon i 10 sekunder. Upprepa alla träningscykler, men den här gången med ögonen stängd.
B. Den nedre ögonlocket
I vardagslivet förutsätter det nedre ögonlocket ett minimalt deltagande i funktionen att täcka ögonen, och ofta är det i detta område att rynkor bildas och "säckar" bildas. Det är nödvändigt att begränsa funktionen att stänga ögonen från sidan av övre ögonlocket och därigenom sätta ett stort arbete för det nedre ögonlocket. Sträva efter att stänga dina ögon, dra det nedre ögonlocket. Övre är fri, inte belastning. Utsiktens riktning bör förbli hela tiden (och om den fungerar rätt)! Upprepa 10-15 gånger. Var försiktig så att du inte bildar rynkor!
C. Öva ögonlocken
Sätt fingrarna på de övre ögonlocken och tryck försiktigt på det. Slå upp (som om du försöker rulla dina ögon), samtidigt är det väldigt enkelt att trycka på fingret på ögonlocken och skapa motstånd. Håll i toppositionen i 3-5 sekunder och slappna av. Upprepa 10 gånger.
Eliminering av rynkor nära ögonen
Öppna dina ögon så bred som möjligt. Placera ditt index och tummar på övre och nedre ögonlocken, som på bilden. Långfinger drar upp musklerna i pannan. Titta rakt och dra upp det övre ögonlocket nedåt. Håll i denna position i ca 5 sekunder. Händerna förblir i sin ursprungliga position. Slå upp och dra (dra) nedre ögonlocken uppåt. Fortsätt i denna position i ca 5 sekunder. Koppla av. Upprepa övningarna.
D. Vi lyfter ögonkontakten (för att öppna våra ögon och bli av med ödem)
Höj det övre periosteumet. Tryck på armbågar på bordet och tummen, tryck på benet under ögonbrynet, lyft försiktigt ögonkontaktens innerkant. Gå igenom sådana bilder över hela benet i ögans övre bana i riktning från dess inre hörn till den yttre. Upprepa 3 gånger. Trycket är inte starkt, det borde inte finnas några obehagliga känslor. Vi sänker nedre periosteum. I samma position med fingertopparna (mer bekväm med tre: den andra, tredje och fjärde) känner för kanten av banan. Tryck försiktigt, med hjälp av kroppens vikt, på subarken. 10 sekunder. 1 gång. Trycket är inte starkt, det borde inte finnas några obehagliga känslor.