Idag är "att vara i form" inte bara en trend av mode, utan en "diktation" av en hälsosam livsstil, som inte bara blivit en indikator på välstånd och välstånd utan också ett tecken på självförsörjning och självförbättring.
Felaktig näring, ersättning av naturliga produkter av genetiskt modifierade organismer, inaktivitet, kraftigt försämrad ekologi och så vidare påverkar hälsan, minskar livscykeln och till och med "förvränger" genetiken. Med varje dag som passerar är ett ökande antal människor medvetna om omfattningen av denna skrikande situation. Det är därför många män börjar övervaka sin hälsa, inte bara att neka alkohol (eller försöka ta det i rimliga doser), nikotin, men också kontrollera sin egen vikt. Dessutom bör bredvid en modern affärskvinna vara en man som ska matcha: passform, smal, utan extra centimeter i kroppen, som som en kudde som hänger över bältet på byxor. Och endast i detta fall kommer paret att se "ekvivalent". Tja, det är ingen hemlighet för någon att en stor mage och övervikt utövar sitt oundvikliga inflytande på den sexuella sidan av livet, vilket sänker det nästan till noll.
Om du vill gå med i "klanen" för att titta på män, men du vill få den första visuella blixten, behöver du den snabbaste kosten för en man.
Men i början är det nödvändigt att ange några stunder. En man som har valt en kurs för hälsa och skönhet bör ge sin kropp ökad fysisk aktivitet i form av sportövningar, helst - ett gym. Och även för att minimera alkohol, som innehåller ett stort antal kalorier, salt, kryddig och rökt mat, majonnäs, gräddfil och smör. På detta sätt är det också önskvärt att öka dricksregimen genom att konsumera rent rent vatten
Så, " Jockey " -dieten
Det utvecklades av dietister för särskilt otåliga män. Mycket lämplig för dem som i sin natur är galen på sport, höghastighets bilar, som inte gillar tråkig vård för en hjärtans dam, som strävar efter en helg i heta tropikerna och djupet av havet, eller kör en bil högt i bergen. Om du gillar det maximala nöjen med minimal tid, då är den här kosten bara för dig. Den är utformad exakt i tre dagar och kanske inte bara den snabbaste kosten för män, men också en av de strängaste.
Den första dagen används till frukost, lunch och middag för långmjölkad kyckling, du kan ha köttfärs. Kycklingen bör bakas i ugnen i sin egen juice, i folie. Du kan steka det också på grillen utan olja. Vikten av den valda slaktkroppen får inte överstiga ett och en halv kilo. Den färdiga maträtten ska delas i tre lika delar, som du kan äta till frukost - middag.
Den andra dagen är också kött och innebär att man äter en kalvkött (mager) hela dagen och väger högst trehundra gram. Med andra ord, ett hundra gram för mottagningen.
Den tredje dagen är det svåraste och innebär istället att äta naturligt svart kaffe, slipat och kokt i en Turk. Under dagen får du inte använda mer än fem koppar (med lika stora mellanrum).
Det enda du kan "späda ut" eller diversifiera din kost är att ta kolsyrade eller icke-kolsyrade naturliga mineralvatten. Det kan "hällas" i sig i intervallet mellan måltider, men inte mer än två liter per dag. Mineralochka kommer att hjälpa till att bli av med förrädisk rubbning i buken och lindra obehaget i samband med kosten, och kommer inte heller att låta blodet tjockna och fungera renande.
Och nu om det viktigaste! För tre dagar av plåga, kan du förlora upp till fem hatade pund, beroende på den ursprungliga vikten. Och ju mer det är desto mer konkreta resultatet. Dieten utförs med en frekvens av högst två gånger om året. Stärka effekten kan vara, besöka ångbastunet, samt genom massage och självmassage.
Som du redan förstod är den föreslagna kosten inkluderad i kategorin protein, som enligt Atkins-teorin är den mest effektiva. Men hur är det med de män som inte gillar kött? Överraskande träffas sådana människor också. De kan använda två alternativ för en tre dagars snabbaste kost för män.
1 alternativ. Till frukost borde du ät 1 ägg (i en röra). Efter ett intervall som motsvarar tre timmar - 175g stugaost, som kan bli full med te utan socker, är det bättre grönt. Sedan två gånger var tredje timme att äta stewa och te i samma mängd. Tuff? Men effektivt: igen, "minus" fem pund.
2 alternativ . Den första, andra och tredje dagen äter vi bara bananer och dricker mjölk. För att göra detta måste du göra två bananer och två glas mager mjölk. Denna del är under dagen, dela den i 4-5 mottagningar. Mellan mottagningen av banan - mjölk delar endast mineralvatten. Bananer kommer att ha en positiv effekt på magslemhinnan och ge kroppen mikrodelar och vitaminer, och mager mjölk bidrar till att minska vikten. Deras kombination ger lite mättnad. En hemlighet är att dricka mjölk mycket försiktigt och att lösa upp bananer i munnen som om det inte finns några tänder i den. Absolut förbud gäller även för salt och granulärt socker. Under denna diet igen kan du förlora upp till fem kilo
Kom ihåg att någon av de ovan beskrivna kostvanor är tre dagar och överstiger den här tiden, det betyder att du skadar din hälsa. Tre dagars dieter är mycket tuffa och baseras på det faktum att proteinfoder smälter långsammare och stannar längre i magen, och kräver också vissa energitillgångar. Med en proteindie är känslan av hunger lättare att bära.
Tre dagar är den optimala perioden, som tolereras väl ur psykologisk synvinkel. När allt kommer omkring kan du på tre dagar gå till en vanlig diet, med undantag av vissa livsmedel.
Lusten att bli av med övervikt var densamma som innan du läste artikeln? Därefter, kära män, gå vidare! Det är bara att önska framgång och upprätthålla självkontroll.