Drömmer du om att spendera sommaren med god hälsa? Vill du ständigt känna rushen av kraft och styrka? Då måste du bygga ditt förhållande till solen på rätt sätt, annars kan dess strömmande strålar bli dina fiender. Lyssna på yttrandet från experter som länge sedan grundligt studerat solens inflytande på människors hälsa och är redo att skingra de vanligaste myterna om det. Så är det sant att ...
Vid början av solbränna måste vår hud, innan den blir svarty, oundvikligen rodna.
Nej det är det inte. Detta är en djup illusion som ger oss stor skada. I själva verket är rodnad en signal av nöd, ett skrik av vår hud för hjälp. Om huden är röd har den lidit av en överdos av ultravioletta strålar av spektrum B (UVB). Därför måste du omedelbart täcka det med kläder eller gå in i rummet och gömma sig från solen tills rötten sjunker.
Kom ihåg att denna ohälsosamma rodnad skadar skyddsfunktionen i huden, vilket ökar risken för att få allvarliga problem fram till cancer.
I allmänhet kan någon vistelse under solens strålar med ett enda syfte - för att få en bronsbruna på ingen sätt betraktas som en säker ockupation. Du tror att du kommer att se bättre ut av det här, men i själva verket tjänar du extra rynkor och provar accelererad hudåldring.
Men det betyder inte att du behöver komma in i källaren och spendera i tontern mörkret alla de varma sommarmånaderna. Strax innan du går till stranden glöm inte att sprida dig från topp till tå med solskyddsmedel och följ även vissa rekommendationer som kommer att diskuteras nedan.
Solskyddsmedel med ett index över SPF över 15 beror helt och hållet på vår hud av någon chans att få en solbränna.
Nej det är det inte. Detta är en mycket vanlig myt som inte är sant. Krämer med hög grad av skydd hindrar inte utseendet på en svarta hudton. Inget sådant botemedel kan blockera effekten av solljus med hundra procent, och även SPF-40 krämer gör att du kan få en guldbrun.
Bara en kräm med en hög SPF-faktor ger din hud ett mer tillförlitligt skydd mot solens skadliga inflytande, UVB-strålningsstrålarna. Därigenom kan du få en smidig, vacker solbränna gradvis utan brännskador och avskalningsområden.
Den skyddande verkan av en enhet av SPF är utformad under en så lång tid att vår hud behöver rodna under solens strålar. För de flesta invånare i mellersta breddgraderna är denna siffra 20 minuter: det här är den tid vi har nog att "bruna". Så, för att bestämma varaktigheten av en kräms skyddsåtgärd måste du multiplicera antalet SPF med 20. Och då kommer du att veta i vilken period denna kräm skyddar dig från skadliga strålar. Exempelvis är en kräm med en faktor SPF-25 effektiv under 500 minuter (20 minuter multiplicerad med 25). Efter denna tid måste du på nytt applicera grädden, annars blir du igen försvarslös före solljuset.
Anländer till orten, du måste ta solbad från gryning till skymning, annars varför gå då överallt.
Nej det är det inte. Tillbringa hela dagen på stranden, och till och med i ljugande läge - ett bruttofel. Det undergräver bara människors hälsa. Även om du aktivt använder solskyddsmedel, försök fortfarande att hålla dagens huvudtid i skuggan, och från 12 till 3, när solen ligger strax ovanför ditt huvud och ultraviolett flöde är mest intensivt, var noga med att täcka kroppens yta med kläder.
Det verkar som om du inte har några andra yrken i det stora dagsljuset på orten, förutom att det finns en oändlig ligg på sanden, som en hak i en stekpanna? Och du försöker detta:
• hitta en närliggande bar med luftkonditionering och ta en laddning av vitaminer i form av kalla juicer - glöm inte att svalna något före den brännande solen;
• För den hetaste perioden, gå in i rummet och gå in för manikyr och pedikyr: måla dina naglar på dina händer och fötter med en kroppsfärgad lack på dagtid och ljusrött på kvällen;
• För en hälsosam tupp i mitten av dagen på ett kallt rum;
• Om möjligt, ta dykning, utforska närliggande djup - detta är en utmärkt terapi för kropp, själ och själ;
• Gå och shoppa på jakt efter lätta kläder, breda hattar och bra glasögon som skyddar dig mot de skadliga effekterna av solen.
Solbränna hjälper till att bota akne och eksem, släpper ut pigmentfläckar.
Nej det är det inte. Men människor som lider av olika hudsjukdomar, ibland kan det finnas en viss illusion om att symtom av sjukdomen försvinner. Detta beror på det faktum att efter en kort vistelse i solen märker de plötsligt en förbättring i hudförhållandet.
Det är faktiskt ett dubbelkantat svärd: även om en liten effekt av solljus verkligen har en positiv effekt på problemskinnet, men effekten är mycket kortlivad. Och efteråt kan det inte gå långt utöver de bästa resultaten, nämligen för tidig hudförldring och ökad risk för cancer. Det är därför som dermatologerna idag har vägrat att behandla akne med hjälp av ultravioletta strålar och endast tillämpa sådan fysioterapi med allvarliga sjukdomar, till exempel med psoriasis.
Naturligtvis kan solens strålar torka fläckar på huden och minska sebum. Men glöm inte att "rosta" ansiktet dramatiskt minskar skyddsfunktionen i huden och bidrar till en ännu större blockering av porerna. Därför måste ägare av problemhuden nödvändigtvis skydda det med medel som har ett SPF-index på minst 30 och som inte innehåller oljekomponenter. Då kan du säkert ligga under solen under lång tid, få en sparsam dos av ultraviolett och inte orsaka skador på din hud. Och om du är orolig för akne, glöm inte att använda anti-akne lotioner innan du applicerar solskyddsmedel.
Om du använder solskyddsmedel kan du "steka" på stranden så länge du vill, utan att skada dig själv.
Nej det är det inte. Även om krämer med hög SPF-faktor verkligen skyddar dig effektivt mot exponering, slappna inte av på grund av en falsk känsla av säkerhet. Även ett läkemedel med SPF-40 kan inte helt förhindra skador på huden som orsakas av förrädiska solstrålarnas inverkan. På stranden ska du vidta ytterligare åtgärder för att skydda huden mot exponering: Undvik att solen i solen, försöker spendera mer tid i skuggorna av markiser eller träd, ha på sig lätta kläder med långa ärmar och huvudbonader med fält. Och under årets hetaste tid, använd solskyddsmedel, som har ett SPF-index på minst 15.
Solglasögon är bara ett mode tillbehör.
Nej det är det inte. Om du spenderar tid i starkt solljus, kan du inte klara dem. Riktiga solglasögon skyddar inte bara dina ögon från förskräckliga ultravioletta strålar. De kommer också att förhindra utvecklingen av strabismus, och kommer inte att tillåta "gåspottar" att dyka upp i hörnen av ögonen. Men för detta måste de, förutom modedesign, ha vissa egenskaper:
• På linserna ska vara ikonen UF400 - det är dessa linser som håller upp 100 procent av solens strålar.
• Gula linser är coola, men om dina glasögon har ovannämnda märke, spelar deras färg ingen roll;
• Ramens form ska vara sådan att den väl täcker hela ytan av ögat och kvarstår någon lätt notering - från sidan, nedanifrån, ovanifrån.
En kall dusch kommer att underlätta tillståndet för de semesterfirare som är "överdrivna" på stranden.
Nej det är det inte. Trots det faktum att alla som har drabbats av sol exponering, är det en naturlig önskan att snabbt kyla sig under en kall dusch - det här är långt ifrån det bästa sättet.
Det faktum att vår kropp har en naturlig värmebestämmelse, som gör att vi kan anpassa sig till alla temperaturförhållanden - från frost till värme. Därför, om du fyller kallt vatten, kommer kroppen att få en signal för att sänka temperaturen i miljön och börja omedelbart värma sig själv. Som ett resultat, istället för livgivande svalhet, kommer du att känna dig som om du satt på en hetpanna. I själva verket är den mest användbara en varm dusch, en lotion från brännskador och en kopp stark het te.
Autosunburn skapar en skyddande film på huden, som skyddar den mot solen.
Ja det är det. Den falska solbränna som du får med användning av speciella krämer som innehåller pigment, fungerar som ett slags skärm för solens strålar. När allt kommer omkring är vår hud utformad på ett sådant sätt att den förvärvar en mörkare nyans för att på något sätt motverka ultraviolett. Och för människors hälsa, spelar det ingen roll hur denna svarta svärta uppnås - på grund av naturlig solbränna eller artificiell. Det är sant att det skydd som ges till dig med garvning, inte är tillförlitligt. Dessutom upphör det så snart den konstgjorda solbränna försvinner. Därför, tillsammans med pigmenterad grädde, som främst ger en kosmetisk effekt, glöm inte att använda solskydd samtidigt. Detta är det enda sättet att på ett tillförlitligt sätt skydda dig mot de skadliga effekterna av solstrålning.
Eftersom solen inte lyser i det molniga vädret, är det inte nödvändigt att försvara sig mot det, och solbränna är omöjligt.
Nej det är det inte. Även när solen gömde sig bakom molnen, passerar 90 procent av sina strålar fortfarande igenom dem och når säkert på jordens yta. Och om himlen är täckt av vita moln, reflekterar de också de ultravioletta strålarna, och därmed ökar effekten. Allt detta indikerar närvaron av en stor riskfaktor för din hud.
Samma sak kan sägas om den förmodligen lågvärme solen i våra lands nordliga regioner. Många tror att dess strålar bara smutsar lite på vår hud och därför inte skadar kroppen. Men det här är ett djupt fel. Därför, var du än är, se till att du använder solskyddsmedel, applicera dem på alla öppna områden i din kropp. Då kan du få en jämn solbränna i molnigt väder och i den svaga norra solen och under molnen, vilket inte ger din hud en stressig situation.
Om huden exfolieras periodiskt är resultatet en jämnare och vacker solbränna.
Ja. Som ni vet, ackumuleras döda celler som måste avlägsnas på ytan av huden, annars kommer huden att bli torr, matt, grov. Därför är de som precis börjat sola, användbar för att periodiskt skalla, vilket hjälper till att eliminera onödiga celler och göra ytan på din hud mjuk och strålande. Och på sådan hud faller solbränningen exakt, och betyder att du inte kommer att få effekten av "spotted giraff".
Huvuddelen är att skalningen ska vara mild och mild, därför måste den göras med hjälp av speciella skrubber speciellt konstruerade för känslig hud. Om du har vila i orten rekommenderas att du gör det två gånger i veckan. Detta kommer givetvis inte att minska skadan från solens inflytande på människors hälsa, men solbränningen kommer säkert att bli jämnare och vackerare.