Sallad med avokadosås
ingredienser:
- Päron - 1 stycke.,
- Apple - 1 st.,
- Orange - 1 st.,
- Kiwi - 1 st.,
- Banan - 1 st.,
- Citron - 1 st.,
- Avokado - 1 st.,
- Naturlig yoghurt - 200 ml,
- Cashewnötter - 1 handfull,
- Sockerpulver till smak
Äpple och päron rengör och ta bort kärnan, skär nu i små kuber. Kiwi är ren och skärs i kuber. Med en banan gör vi det. Ta nu apelsinen och skära skorpan, vi skiljer massan. Alla frukter blandas och hälls med citronsaft. Avokado rengör och ta bort benen, skära den och slipa den i en mixer. I mixern, tillsätt socker och yoghurt. Sås för sallad är klar. Du kan dekorera en sallad med nötter. Denna sommarsallad är ett perfekt mellanmål för dem som följer sin figur.
"Snacks"
ingredienser:
- Äpplen - 2 stycken.,
- Päron (fast) - 1 st.,
- Kinesisk sallad - lite,
- Grapefrukt - 0,5-1 st.,
- Russin - 1 handfull,
- Jordnötter - 1 handfull,
- Honung - om det behövs.
Vi hugger salladsbladen. Och från grapefrukten, ta bort alla pengar och ta bort partitionerna. Nu smälter saften i ett glas. Äpplen och päron rengörs och skärs ut kärnan, skärs i kuber. Vi somnar i en salladsskål, rör om och tillsätt russin. Vi sprider sallad på salladsblad och bitar av grapefrukt. Honung är kopplad till saften och fyller salladen. Topp med jordnötter.
"Novelty"
ingredienser:
- Kål - 0,5 litet huvud,
- Persika - 1 st.,
- Apple - 1 st.,
- Citron - 1 st.,
- Grön persilja - 1 liten gäng,
- Olja för tankning - för att smaka,
- Salt.
Vi tar kål, vi hugger och saltar det. Lemonzest bör gnidas, äpplet ska rengöras och riven. Vi häller allt detta med citronsaft. Ferska in i kuber och lämna ett par bitar för dekoration. Vi lägger alla vsalatnitsu, fyll den med olja och blanda den. Vi dekorerar sallad med persilja och pärlorna.
Drupsalad med ost
ingredienser:
- Druvor - 1 borste,
- Isbergssallad - 1 st.,
- Ost Dorblu - 150 gram,
- Päron - 2 st.,
- Naturlig yoghurt - 125 g,
- Citron och apelsinjuice - 50 gram,
- Dill greener - 1 gäng,
- salt,
- Pepper.
För att förbereda såsen behöver vi juice, salt, peppar yoyurt. Blanda noggrant. En del av såsen läggs ut på en serveringsplatta. Skär de skurna salladsbladen i såsen. Vi rengör päron och skär ut kärnan, skär den i kuber. Vi skär druvorna i halva och extrahera benen, skär osten i kuber. Nu lägger vi allt försiktigt på salladsbladen. Du kan dekorera salladen med dillblad.
Vitamin sallad
ingredienser:
- Orange - 1 st.,
- Apple - 1 st.,
- Mandarin - 1 st.,
- Citron - 0,5 st.,
- Peppar Bulgariska - 2 st.,
- Ost (typ "Gouda") - 100 gram,
- Mushrooms - 100 g,
- Honung - 2 msk. skedar,
- Naturlig yoghurt - 125 gram,
- Olivolja.
Vi kommer att svampa. Vi smörjer dem noga med olja och baka i ugnen. Förbered nu såsen. Vi tar yoghurt, citronsaft och honung, allt är slagen av bonden. Äpplen och paprika rengörs och tar bort kärnan. Peppar regimen ringar, äpplen och ost - kuber. Skär mandarinerna i skivor och skär dem i hälften. Skär orange, borsta den och skär den i cirklar, 2 till 1 portion. Resten av apelsinen läggs till salladen. På tallrikar sätter cirklarna av apelsin, som ovan sallad. När du serverar på bordet fyller du allt med sås och dekorerar med svampar. Detta är en utmärkt multivitamin sallad.
Uppfriskande sallad
ingredienser:
- Ananas - 0,5 st.,
- Orange - 1 st.,
- Avokado - 1 st.,
- Salladsblad - 1 gäng,
- Rukkola - 1 handfull,
- Grön persilja - 5 grenar,
- Citron - 0,5 st.,
- Sesam - 2 teskedar,
- Olivolja - 4 msk. skedar,
- Salt havet,
- Peppar av grov slipning.
Till att börja med skar vi lövblad, vi sprider på en maträtt. Lägg nu rukkolan. Avokado rengör, skär i hälften och ta bort stenen, skär den försiktigt med skivor och häll citronsaft. Ananas vi rengör och tar bort kärnan, skärs i skivor. Allt detta läggs ut på bladen av sallad. Orange och vi delar upp i skivor, vi skar dem i skivor, efter att ha rengjort spånen. Sprid ut på en maträtt. Nu behöver vi sås. För att göra det tar vi havssalt, svartpeppar, juice, halv citron, olivolja och blanda allt grundligt. Vi fyller vår sallad.
"Fruktblandning"
ingredienser:
- Päron - 2 st.,
- Apple - 1 st.,
- Orange - 1 st.,
- Citron - 1/4 st.,
- Cashewnötter - 2 msk. skedar,
- Socker - 2 msk. skedar,
- Naturlig yoghurt - 125 g.
Sås: Blanda yoghurt, citronsaft och socker. Orange och päron skuren i hälften. Ta försiktigt bort köttet för att göra kopparna. Kött av ett äpple, en halv av ett äpple och en päron vi skär. Alla ingredienserna är blandade och fyllda med sås. Sallad somnar vi i de utskurna kopparna. Du kan dekorera en sallad med ett block och en apelsin. Mycket användbar och välsmakande sallad.