Låt oss först försöka lista ut vilken typ av karaktär det är och hur vi ska bekämpa det. Så, blyghet är en känsla av obekvämhet, självtvivelaktighet, som en person upplever i närvaro av andra människor. Här har du till exempel att det är oerhört svårt att be om pengar på bussen? Eller för att söka hjälp från förskrivaren, så att han hjälper till att sortera ut ett svårt ämne? Och på diskoteket sitter ryggen på väggen och det är bara omöjligt att gå fram och dansa? Om det händer, oroa dig inte, för många människor lider av blyghet, vilket kan tyckas vid första anblicken. Och din smarta vän kan känna samma känslor som du. Bara det erkänner hon inte det här eller, som ofta är fallet, förkläder hon sig för sin yttre humbug och elakhet.
Ofta lider blygda människor av osäkra personer som ständigt jämför varandra med andra. Inte konstigt att de ofta förlorar i denna jämförelse, som om de var mentalt, hela tiden sätta sig på ett steg nedan. Detta gäller särskilt för tonåriga tjejer. De förklarar ungefär så här: "Ivanova ger lätt algebra, för hennes pappa är matematiker" eller "Jag skulle vara lika lång som Petrova, jag skulle också spela volleyboll". Och om allt detta värms upp av missnöje hos föräldrarna är det i allmänhet ganska svårt att lära sig att vara säker på dig själv som en dam. Dock lider inte bara skolbarn av osäkerhet. Denna känsla passerar inte alla med ålder. Flickor kan komplexa både i gymnasiet och prestigefyllt arbete. Och även vid pensionering blir många kvinnor inte av med självtyngd.
Förresten borde man inte förväxla känslan av osäkerhet med blygsamhet. Som en av greatsna pryder modesty en person. Till exempel är Queen of Britain Elizabeth II ganska modig och charmig kvinna. Men du kan inte namnge det osäkert! Självklart är vi inte kungar, men vi är också värda någonting! Det är tillräckligt att vilja, och självförtroende kommer nödvändigtvis att uppstå. Denna känsla kan vårdas i sig själv. Som de säger är det svårt - det betyder inte omöjligt. Du behöver bara: a) förstå att problemet finns, b) vill fixa det, c) ge inte upp, ge inte upp, när något inte fungerar och beröm dig för varje framgång. Så, låt oss försöka göra några steg som hjälper till att få självförtroende.
Det första steget
Sluta jämföra dig med andra! Detta är en av de oumbärliga förutsättningarna för att någon kvinna ska få förtroende. Överdriv inte dina brister, bor på dem. Och tvärtom tycker oftare om fördelar. Och du har det, du kan inte vara annorlunda. Ta först ett pappersark, dela in i två kolumner och gör en lista över dina personliga egenskaper. I en skriver allt som du inte tycker om i dig själv, och i en annan som kan balansera den. Till exempel, "Jag är för blygsam, men jag är inte en uppstart. Jag är inte sällskaplig, men jag är inte påträngande. " Att uppnå din värdighet blir lättare för dig att hitta stöd i dem i svåra situationer. Minns oftare mentalt om de listade fördelarna. Och behandla listan över brister som ett problem som du ännu inte har bestämt, men du kommer säkert att göra det. Ett av de främsta dragen hos alltför blygda människor - de är inte de första som får en konversation. Så låt oss ta nästa steg.
Steg två
Steg två - anonymt samtal. När allt är överens är det lättare att prata när du inte ser samtalaren, även om det här i första hand ges med svårighet. Du kan försöka föreställa dig att det inte är du som säger det, men din självförtroende vän eller ... Cameron Diaz, till exempel. Hur kan en sådan skönhet bli generad genom telefonsamtal! Ring till exempel en kemtvätt och lär dig i detalj hur länge de fungerar, hur man kommer till dem och hur många minkrockar de kan ta i taget. Ring någonstans tills du känner att du enkelt och naturligt utför en konversation, även i frånvaro. Och när du når den nödvändiga förtroendet är det dags att komma ur "tunnelbanan".
Steg tre
Nästa steg är en livlig konversation. Kanske är detta det svåraste steget i att övervinna blyghet. Tja, vem sa att det vore lätt? Här är det främsta humöret. Sprid dina axlar, le, ta ett djupt andetag och ... 10 gånger fråga förbipasserande, vilken tid är det. Bara trampa inte på ett ställe - utöka handlingsradie, flytta från en gata till en annan. Och då kan du vänja dig, och folk kommer att tänka - vilken söt tjej, och lider av tidig skleros. Till exempel praktiserades en vän av min flickvän i butiker. Jag gick in i den första och kom in i ett vardagligt samtal med säljaren: "Säg mig snälla, hur mycket soja finns i dessa korv? Och i dem? Och vad är deras hållbarhetstid? Och den du ska göra? "Den sista frågan är förstås djärvt, eftersom säljaren kan fångas utan humor. Men det spelar ingen roll, det viktigaste är att du har det. Här är du redan halvvägs till framgång! Och även om någon till dig på ett oförskämd sätt, kom ihåg, är det viktigaste en positiv attityd, oavsett vad.
Steg fyra
Steg fyra är en "positiv våg". Även för små segrar är det nödvändigt att berömma dig själv och att lösa resultatet. För att göra det, varje dag innan du lägger dig och omedelbart efter uppvaknandet, prata med dig själv om någon positivbekräftelse. Till exempel: "Jag är en fin kollega. På mig kommer allt att visa sig. Jag kommer definitivt att lära mig att le, kommunicera och vara intressant för människor. Allt kommer att vara bra för mig idag. " Du kan själv komma med texten. Till exempel fortsatte hjälten av en berömd film: "Jag är den mest charmiga och attraktiva." Det viktigaste - försök att undvika att det inte finns några negationer (till exempel, "jag kommer inte vara tyst" ersätts bättre av "jag ska prata"). Upprepa ett par gånger.
Det är också användbart att göra en sådan övning. Stäng dina ögon och rör den vänstra handleden med din högra hand. Kom ihåg när du kände dig särskilt säker när du kommunicerar och försöker komma ihåg det här tillståndet. Sitt sånt i några sekunder. Nu slappna av, gå runt i rummet och ta igen dig själv genom handleden. Du måste känna dig trygg! Du kan använda denna teknik i speciellt spännande situationer för dig själv - med en ny bekantskap eller en ansvarsfull prestanda. Fortfarande lär dig att le, nödvändigtvis när du kommunicerar med människor, för ett dyster, skrämmat utseende kan förstöra något konversation. Själva observera folket runt dig och du kommer att se att den med vilken leendet inte lämnar ansiktet har mer för sig själv. Nu när du har förvärvat kommunikationsförmåga, är det dags att expandera handlingsområdet. Ta nästa steg.
Steg fem
Var intressant! "Det är lätt att säga," du kommer att tänka, och du kommer att ha rätt. Detta steg är det svåraste. När allt är i själva verket är det nödvändigt att bilda en personlighet, att sticka ut från mängden. Men du märkte säkert att en person som spelar gitarr eller visar tricks är önskad i något företag. Och kommunikationscirkeln mellan dessa människor är mycket bredare. Därför, utan att slösa tid, springa för att registrera dig för en modern dansklubb eller en teaterstudio. Eller kanske har du samlat leksaksköldpaddor sedan fem år, och du har en solid samling. Dela din passion med vänner och, vem vet, kanske kommer du att få siffror från olika städer i världen! I allmänhet är det viktigaste att låta ditt liv vara intressant för dig. Och då kommer hon att vara intresserad av någon annan! Du kommer att få vänner och bli av med många problem som du efter ett tag verkar löjligt.
Jo, jag hoppas vi övertygade er om att blyghet inte är en livslängd. Det är bara ett karaktärsdrag som du kan och borde arbeta med. Var konsekvent, och du kommer att övervinna blyghet. När allt kommer omkring, en kvinna som ökar förtroendet för sig själv, som har förmåga att göra någonting. Hon kommer att gå in i den brinnande stugan och stoppa hästen i galoppen ... Och lära sig, bygga en karriär och hitta den bästa killen på jorden. Om du vill uppnå detta, börja idag, omedelbart nu!