I nutritionists att kontrollera övervikt och för behandling av fetma används ofta kefir diet och kefir lossning dag. Det finns många olika fasta dagar och dieter med kefir. Många känner till kefirs medicinska egenskaper och med hjälp av en diet på kefir bidrar till att förlora överskott av kilo och kommer att gynna njurarna, leveren och kardiovaskulärsystemet.
Läkande egenskaper
Kefir har en bra effekt på psyken och på ämnesomsättningen, förbättrar minnet och ger livskraft. Det är säkert att säga att om du regelbundet äter kefir, kan vissa hälsoproblem, övervikt och andra problem, om inte försvinna, minska.
Kefir diet kombineras med användning av spannmål, färska frukter och grönsaker. Om människor tycker att det är svårt att äta en kefir, då ska kefirdiet vara lättare. De ska inom en vecka ordna lossning av kefir dagar, drick en halv och en halv liter kefir och observera restriktioner i kaffe, te och vatten.
Kefir-agurkavlastningsdagar
Låt oss förbereda ett kilo gurkor, dela dem i 5 delar, om du inte äter dem, är det bättre att låta dem vara kvar än inte senare.
På morgonen kommer vi att förbereda en sallad av gurkor, sprut generöst med sådana gröna, som vi älskar och äter den. Vi sallad sallad. Låt oss dricka ett glas yoghurt. Den andra delen av gurkor kommer att ätas i en hel form på 3 timmar. Till middag förbereder vi en orientalisk sallad av gröna och gurkor, strö med grindat vatten och blötläggs i vatten. Vi kommer att ta ett glas yoghurt.
På eftermiddagen mellanmål äter vi 1/4 del gurkor. Och till middag, låt oss göra en sallad från resten, använd vegetabilisk olja och strö med örter. Innan vi lägger oss ska vi dricka ett glas yoghurt. Denna avlastningsdag med gurkor, kefir och gröna kommer att rengöra gallgångarna, njurarna, levern, allt detta kommer att bidra till att minska övervikt. Allt måste behandlas med försiktighet och inte leda till ytterligheter. Till exempel kan lossning av kefir dagar inte utföras för personer som lider av gastrit, magsår och pankreatit. På en dag blir det tillräckligt att dricka 2 koppar kefir. Du kan inte missbruka yoghurt om du ska köra.
Medicinsk kefir kan vara:
- Svag - en dag, medellång - 2-dagars, stark - 3-dagars.
- 1-dagars kefir slappar av i magen och anses vara en dietisk lättdiet.
- 3-dagars kefir har helande egenskaper, ofta på förpackningen indikeras inte åldern för drycken.
Förutom de vanliga kefirna finns också olika sorter av det - bifiquefir och biochefe. Biokemisk är användbar. Det minskar risken för cancer, förbättrar magsarbetet, neutraliserar biverkningarna av antibiotika, tonar hjärt- och nervsystemet. Sur kefir kan inte dricka med magsår, med gastrit med hög syra, pankreatit.
Kefir diet
Om stämningen drar 3 extra pounds, ordnar vi en 3-dagars kefirdiet. För att göra detta, använd 1% kefir. Att ta ett stort intresse för denna diet är inte nödvändigt, det är nödvändigt att upprepa det en gång i 3 månader, mer än 3 dagar är det osäkert för en organism, trots allt i kefir finns det inga kolhydrater. Tarmarnas peristals kan vara störd, vilket resulterar i en löst avföring eller förstoppning.
Kefir monodiet
Hela dagen dricker vi en kefir. Efter identiska tidsintervaller dricker vi en och en halv liter kefir för 5 receptioner. Dietens varaktighet är tre dagar.
Kefir och fruktdiet
På en dag dricker vi en halv liter kefir, plus 1 kg grönsaker och söta frukter, med undantag av avokado, druvor, bananer. Dietens varaktighet är fem dagar.
En dags lossning av kroppen
På en dag dricker vi en och en halv liter färsk yoghurt, och en annan dag äter vi som vanligt.
Rengöring av tarmarna
En hel månad på kvällarna äter vi 10 msk. l. vetekli, fylld med 200 ml kefir. För en bättre rengöring av tarmarna, görs detta förfarande på morgonen och på kvällen en halvtimme före måltiderna.
I Ryssland antogs normer för kontroll av förare för nykterhet. Om du tar en liter kefir kan du ta bort rätten att köra under påverkan av alkohol.
Sammanfattningsvis låt oss tillägga att yoghurt kräver försiktig och skicklig användning, och med korrekt tillämpning sparar den uttryckliga kosten övervikt. Och om du har några sjukdomar, måste du konsultera en läkare innan du går på en diet.