Kefir med gurka: en hälsosam diet
På gurka-kefirdieten försvårar välbefinnandet aldrig, och hungern följer dig inte, trots det låga kaloriinnehållet i livsmedel. Och allt för att i sammansättningen av jäsningen för kefir finns det många B-vitaminer som lugnar nervsystemet och reglerar metabola processer.
En stor fördel med kefir är att rengöra matsmältningsorganet från slagg och tvätta ut toxiner från kroppen. Även mirakulös mejeriprodukt tar bort torr hud, konstant trötthet, sömnlöshet och till och med blödande tandkött. Men kom ihåg: missbruket av kefir leder till inflammation i magen.
Viktigt! Drick inte kefir 1% längre än 2-3 dagar, för att inte prova försurning och magsår. För dieter från 3 dagar, köp kefir med en fetthalt av 2% eller 2,5%, och helst biokefir med levande bakterier. Fettinnehållet i produkten är så liten att det inte överstiger den dagliga normen, så att viktökning inte hotar dig.
Gurka är bra för förstoppning. Om du har problem med avføringen, kommer kosten snabbt att lösa problemet.
Kontraindikationer för gurka-kefir diet
Trots fördelarna har kost på yoghurt och gurka ett antal kontraindikationer, som rekommenderas starkt att överväga:
- Cystit, glomerulonefrit och andra njursjukdomar i kronisk kurs eller vid fördjupningsskedet;
- Cholic och urolithiasis;
- Sand i blåsan;
- Lågt blodtryck;
- Gastrit med högt surhets-, mag- och tarmarsår;
- kolit;
- Allvarliga hjärtsjukdomar (ventilfel / ventrikel, lidit hjärtinfarkt, myokardit, ischemi, svår arytmi etc.);
- Graviditet och amningstid
- Menstruation.
Mjukt koffein-gurka diet i 7 dagar
För att gå ner i vikt på gurkor och kefir upp till 4 kg, äter under dagen 1 kilo gröna gurkor (bättre fält än växthus) och drick 1-1,5 liter kefir 2-2,5%. Och till lunch, koka 100 gram magert fisk - kummel eller pollock.
Mängden mat är uppdelad i 4-6 mottagningar, men för kvällen lagar du en minsta del. Observera dricksregimen - 1,5 liter vätska per dag. Drick inte bara filtrerat vatten, utan också grönt te, ett örttekok utan socker. För att aktivera hjärnan och ta bort sömnighet på morgonen, ät 1 tsk. älskling, men inte mer!
Meny för 1 dag
I en vecka är du så van att gurkor och kefir som påminner dem kommer att orsaka illamående. Därför är det viktigt att diversifiera kosten genom att lägga till gurkorna dina favoritgrönsaker: dill, persilja, selleri, sallad eller en doftande blandning av "italienska örter".
- Frukost: Gurksallad med örter, svartpeppar och citronsaft. Att tanka 1 tsk. olivolja (kan inte bytas ut med solrosolja!). Ett glas yoghurt med 1 tsk. honung;
- Lunch: 2 gurkor utan salt + 200 ml kefir;
- Lunch: Sallad av gurkor med dill och persilja, klädd med yoghurt. En liten nypa salt är tillåten för smaken. Påminner okroshka;
- Snack: en gurka;
- Middag: Gurksallad med olivolja + ett glas kefir;
- På natten: 200 ml kefir.
Förresten, kefir med dill för viktminskning, kommer också att ge en ny smak till kosten. För att göra detta, hugga dill i ett glas yoghurt och blanda väl. Du kan lägga till salt. Ovanligt men mycket gott.
Avlastningsdagar på kefir och gurkor
När de åt hjärtat från det söta eller frestades av Mamas konditorivaror, kommer nästa dag du att svälta, om du inte vill att din press ska täckas av feta veck. Kefir och gurkor, som alltid, rusar till räddningen. En sådan meny för lossning av läckra och effektiva, förutom det kommer att bli ett bra test före kefir-gurkediet för åldrande.
Essens: Ät 1,5 kg gurka och 1,5 liter 2% kefir utan salt, kryddor och vegetabilisk olja. Att krossa att äta en dag 7 gånger varannan timme. Efter en dag av lossning, äta havregryn med mager mjölk med en handfull russin.
OBS! Det dagliga värmevärdet för denna mat är cirka 700 kcal, så ordna avlastningsdagar inte oftare än 1 gång på 7-10 dagar.
Kefir-gurka cocktails: recensioner och metoder för beredning
Recept för smoothies
Smoothies av yoghurt och gurka kan vara full och med en diet i 5 dagar och under fastagen. Den mest strikta och enkla kosten, som tar 1-2 kg per dag med en övervikt på 10 kg.
Fältgurkor (2 stycken) galler på en stor rivare. Fyll massan med 1,5 liter kefir 1,5% fett, rör och drick den resulterande cocktailen under dagen. Varje dag, laga en frisk dryck, som levande bifidobakterier snabbt dör.
För en bättre smak, tillsätt dill, persilja och slipad svartpeppar till kefir-gurka blandningen. Med en extra vikt på 1-2 kg och aktiv träning i en cocktail, stänk 2-3 tsk. vegetabilisk fiber från frön av mjölktistel eller lin. Kosttillskott säljs i stormarknader och apotek.
Effektiviteten hos kefir och gurka för viktminskning kontrolleras av hundratals kvinnor. Detta är det bästa sättet för en akut viktminskning med minimal skada på kroppen. Efter en diet, behåll rätt näring så att kilor inte återvänder.
Meny diet för snabb viktminskning läs här .