Delta i träningspass i fitnesscenter, du måste utföra olika fysiska övningar. För att utföra sådan motorisk aktivitet måste kroppen förbruka en avsevärd mängd energi. Var kommer denna energi från? För detta måste kroppen smälta näringsämnen i matsmältningskanalen. Om den frigjorda energin är helt förbrukad förblir kroppsvikten på samma nivå. Men om mängden utsläppta kalorier överstiger den energi som kroppen förbrukar för att utöva motorisk aktivitet börjar dessa överskott av kalorier ackumulera i kroppen i form av fettvävnad. Som ett resultat börjar du att bli överviktig, vilket senare leder till utvecklingen av ett patologiskt tillstånd - fetma.
Fetma kännetecknas av en signifikant ökning av fettvävnad i kroppen. En person blir inte bara långsam och långsam på grund av ökningen av kroppsvikt. Detta patologiska tillstånd påverkar arbetet hos många organsystem negativt och först och främst på hjärt-kärlsystemet. Hjärtat hos en person som lider av fetma, slits ut snabbare på grund av en kraftig ökning av belastningen på honom. Ovanliga människor har som regel högt blodtryck, vilket försämrar det redan bortskämda hälsotillståndet. Och om utseendet, figuren och attraktionen för motsatt kön, och behöver inte säga ...
Om träning i fitnessklubbar är en oumbärlig egenskap hos din livsstil, minskar du risken för övervikt eller fetma. Genom att öka energiförbrukningen genom att göra fysiska övningar, brinner du därmed de överflödiga kalorierna och förhindrar deras deponering i form av onödig fettvävnad. Och din figur är slank och passformig.
Men vad ska man göra om kroppens övervikt redan existerar, och kanske en ganska lång period? Först och främst bör du konsultera en läkare som en endokrinolog (specialist i arbetet med inre och externa körtlar). I vissa fall kan fetma och övervikt i vår kropp orsakas av en överträdelse av dessa eller andra körtlar. Sådana fall kräver allvarlig medicinsk behandling (naturligtvis, under strikt övervakning av medicinsk personal). Om det efter att ha utfört testerna och råd med en endokrinolog visat sig att alla dina körtlar fungerar normalt och inte alls är involverade i utseendet av "extra" kilo, kan du säkert gå till ett samråd med en nutritionist och anmäla dig till en fitnessklubb (naturligtvis, om du inte har några restriktioner att utföra fysisk ansträngning för någon annan indikation). Begränsa kaloriinnehållet i kosten och samtidigt spendera en ökad mängd energi för att utföra fysiska övningar skapar vi därigenom artificiellt ett underskott av energi i kroppen. I det här fallet, för att fylla de nödvändiga kalorierna börjar vår kropp att konsumera fettvävnad, vilket berövar oss övervikt och förhindrar utveckling av fetma. Det här är vad mekanismen för att bli av med "extra" kilo i träningslägen är.
Regelbundenheten av att delta i träningspass och intensitetsgraden för fysiska övningar beror bara på dig och din önskan att gå ner i vikt. Men för en kompetent diet är det lämpligt att konsultera en specialist. En nutritionist hjälper dig att planera din diet med kaloriinnehållet i de produkter du använder. Men var förberedd för det faktum att du kanske måste ge upp att äta dina favorit hemlagade pajer fyllda med sylt eller stekt fläsk. Men vad man ska göra - som de säger, kräver skönhet offer ...