Graviditet är en speciell tid i en kvinnas liv, det är oftast spänd på grund av en fysisk och känslomässig förändring. Det är viktigt att använda dessa användbara tips till gravida kvinnor.
Först måste du tänka på behovet av att koppla av och göra det. Avkoppling bör vara så här - oftare gå utomhus, en kort sömn är användbar under dagen, läser bra böcker, bara stannar i tystnad eller lyssnar på avkopplande musik. Avkoppling är viktig, det hjälper till att minska den dagliga stress som finns hos gravida kvinnor.
Det är känt att en kvinna börjar bli mer nervös när det är dags att föda. Du bör vara förberedd för det faktum att du kan dra smärtan i underlivet. Du måste bo nära badrummet! Eftersom det kan uppstå problem med blåsan. Vid graviditet, går på toaletten oftare än tidigare. Detta beror på att barnets tillväxt, som klämmer ur urinblåsan, blir svårare från denna lust att begränsa. Detta är normalt under graviditeten och du bör inte oroa dig för det.
En annan viktig aspekt av listan över användbara tips för gravida kvinnor är näring. Förutom att använda vitaminer som föreskrivs av en läkare, bör man äta hälsosam, hälsosam mat - detta kommer att främja en hälsosam tillväxt av barnet. Om du har begränsat intag av vitaminer, mineraler kan det leda till dålig utveckling av barn, fosterskador eller för tidig födsel.
Under graviditet borde du aldrig röka, dricka alkohol och använda någon form av narkotika.
Under graviditeten är det viktigt att följa reglerna för garderobens organisation:
- Om du trycker på magen eller skär i midjan kan det leda till negativa konsekvenser som påverkar barnet, så du borde huvudsakligen bära byxor eller kjolar på ett elastiskt band eller ett specialutökande bälte.
- Kläder tyger bör vara naturliga, underkläder är bättre bomull, strumpor och knähöjder bör inte krascha i benet, för att undvika att blod i benen försvinner. Pantyhose bör vara speciellt för gravida kvinnor, med bandage.
- Vinterkläder ska väljas lätta, varma, bekväma och skor med glidande sålar . Klackar bör överges, ersätta dem med skor på en liten plattform.
- För att inte orsaka allergi mot kroppen med naturlig päls, särskilt långt hår, är det inte värt att använda i din garderob under graviditeten.
- Det rekommenderas inte för gravida kvinnor att klä kläder av tråkiga och inkonsekventa toner. Kiden känns väldigt bra emot känslomässigt humör och kommer att reagera på klädfärgen.
- Ge företräde till rymliga skjortor som inte kommer att begränsa dina rörelser, olika cardigans, stickade klänningar med fri skärning.
- Att vägra att simma i poolen på grund av att byta form är dumt, simning under graviditeten är mycket användbar och till och med nödvändig.
- För kvällsklänningen kan du välja mellan en uppsättning med en smart blus på en klänning av ljusutvecklande tyg som kommer att skapa effekten av multilayeredness.
Användbara tips för graviditet, med nya sjukdomar:
- Om överdriven svettning observeras, ska kläderna vara gjorda av naturliga vävnader, så att huden kan andas, duschen ska tas oftare och badet ska tas med salviabuljongen.
- Om dina fötter svettas, bör du göra fotbad varje dag från avkokning av ekbark, hjälp gnugga fötterna med kamomillbuljong - per liter vatten, tre matskedar av kamomill.
- Om det saknas jod, måste du äta mer bovete gröt, valnötter, det är också användbart att ta med tång i kosten.
- För att bli av med huvudvärk som plötsligt dykt upp kan du använda dessa metoder: drick 100 gram nypressad morotsjuice, äta sedan något; eller gnugga whiskyen med citronskal, effektivt och använda eterisk olja, vilket inte rekommenderas under graviditeten.
- Om det är svårt att somna, kan du dricka ett glas varm mjölk med honung.
- Det var en hesad röst? Det är lämpligt att koka morötterna i ett glas mjölk och dricka vätskan i små sippor.
- Om trycket har stigit. Du kan fukta 2 näsdukar som motsvarar en blandning av 6% ättika med vatten och håll dig i fem till tio minuter.
- Om näsan gick blod. Det är nödvändigt att lägga is på näsbryggan eller lägga i bomullsull som suger i saltvatten och ligger på sidan i näspassagen.
- Vid ögoninflammation och utmattning hjälper en kamomillbuljong, som bör tvättas med ögon eller sätta på fuktade bomullsskivor. Med ögat utmattning kan du lägga på ögonen värmda rå potatis.
- Om det inte finns någon uppenbar anledning till att aptiten är borta, måste du gå en promenad, frisk luft hjälper till att återställa aptiten.
- Om det skjuter i öronen. Ett blad av geranium, viks in i ett rör och infogas i öronkanalen kan bli av med smärtan, annars rådfråga en läkare.
- Om håret faller ut är det normalt under graviditeten. Men om mängden hår faller ut, måste maten nödvändigtvis innehålla fisk, skaldjur, mejeriprodukter, äpplen, morötter. Också i håret för att gnugga bördolja och tvätta håret med avkok från burdockrötter och pilbark i lika delar.
- Om du lider av förstoppning, behöver du dricka ett glas yoghurt för natten. Mer att äta frukt och grönsaker, särskilt äpplen, morötter, betor.
- Toxik åtföljer majoriteten av gravida kvinnor, det finns ingen universell botemedel för bortskaffande, men med morgonsjuka torra frukter, svart svagt te, icke-luftat mineralvatten på tom mage, hasselnötter och apelsin hjälper till att klara av sig.
Om du har några frågor - tveka inte att fråga sin läkare, förändringar i kroppen ska inte störa dig, de kommer så småningom att ändra den efterlängtade händelsen - moderskap - de bästa stunderna i livet.