Så, för att korrekt kunna svara på frågan: "Hur hanterar du celluliter hemma?", Det är först och främst att titta på din dagliga meny och demontera den "av benen", sopa bort allt du kan utan göra utan, och utan vilken den illaluktade celluliten inte alls kan göra. Du bör sätta dig själv en slags diet - det kommer inte vara tufft, men om du håller dig till huvudpunkterna kan du undvika bildandet av nya "lager" av apelsinskal. Till exempel, ta som regel att äta varje dag lika mycket råa grönsaker och, naturligtvis, frukter. Du kan lätt luta sig på sojabönor och nötter. En utmärkt assistent i kampen för en vacker siffra är en sallad och färsk kål, trädgårdsgrönytan ensam bröd, men bara nödvändigtvis ett spannmål. Kashka på vattnet, alla typer av fisk och skaldjur i allmänhet i någon av deras manifestationer kommer också att bidra till att bekämpa celluliter.
Det finns en åsikt att det är nödvändigt att dricka kefir i stora mängder för att bli av med "apelsinskal". Men det är felaktigt - bara om du ska rätta till din figur måste du minska antalet mejeriprodukter som används ibland, eftersom de kommer in i kroppen och bidrar till utseendet på en speciell film med fin slem som förhindrar normal borttagning av fetter och toxiner från din lymfatiska systemet. Kolhydrater är också dina fiender, så du måste minska deras antal. Först och främst ge upp raffinerat socker.
En mycket viktig punkt i kosten är vätskan - du borde dricka minst två liter om dagen. Om du är fan av olika alkoholhaltiga drycker, borde du veta att de bara är kontraindicerade för dem som försöker gå ner i vikt. Dessutom kan du inte dricka Coca-Cola (det spelar ingen roll om det är vanlig eller så kallad dietary - det är samma skada). Det är tillrådligt att vägra och lösligt kaffe, eftersom det tjänar som irriterande för dina tarmar och hjälper därmed celluliter att "hålla fast vid" dig. Du kan ibland ha råd med ett kaffe, om du inte kan föreställa dig livet utan denna dryck. På bekostnad av te - ta regeln att dricka grönt. Förutom te och kaffe kan du dricka en nästan obegränsad mängd rent vatten, det viktigaste är att det innehåller så lite läsk som möjligt. Om du inte gillar vanligt vatten kan du dricka nypressad naturjuice - särskilt citrus, eftersom vitamin C förstör celluliter. Försök att göra utan alla slags cocktails och uppriktigt skadlig snabbmat, akta dig för de många artificiella tillsatserna och maten med ljusa färger, du kan inte äta något som har artificiellt socker.
Bad med havsalt
Havsalt är din trofasta hjälpare i allt som rör borttagning av celluliter. Med badkar med havsalt, tar du inte bara huden in i tonen utan förbättrar också ditt humör, gör din hälsa starkare, uppmuntra hela kroppen. Havssalt bidrar till att accelerera blodmikrocirkulationen, fungerar som ett utmärkt antiinflammatoriskt medel och har en verkligt fördubblande effekt.
Hur man förbereder ett bad med havssalt? Mycket enkelt: för en session behöver du 350 gram salt, samla ett fullt bad vatten (för temperaturen att fluktuera inom 36-37 grader Celsius) och ligga i nästan havsvatten i 10-15 minuter. Förloppet av en sådan "salt" terapi består av tolv bad, som du måste ta varannan dag.
Massage med honung
Massage i allmänhet är oumbärlig för dem som vill gå ner i vikt och korrigera sin form. När allt kommer omkring, när du dramatiskt förbättrar blodflödet till de djupa skikten i din hud och de muskler som du behöver, börjar dina inre organ och vävnader genast att få en starkare "mat", så att fett brinner flera gånger snabbare. Massage med honung är särskilt bra eftersom detta ämne i processen ger bort allt som koncentreras av biologiskt aktiva substanser som producerar adsorption av giftiga ämnen och främjar sitt snabbaste avlägsnande. Honungsmassage ökar genast lymfflödet och rengör huden noggrant. Den senare verkar vara yngre efter alla dessa procedurer, blir det silkeslen att röra vid. Det är en förlorad elasticitet, och alla de lilla sympatiska subkutana knölarna och tätningarna utjämnas. Det allmänna tillståndet hos kroppen förbättras också, du kommer att uppleva glädje och ljushet.
Honungsmassage bör utformas för 15 sessioner, de måste göras inte varje dag, men på en dag - och det här är mycket viktigt. Överdriv inte det i din önskan att gå ner i vikt.
Så, vad behöver du för en honungsmassage?
Självklart, för det första, honung själv. Honung kan tas nästan alla, men naturliga och utan misslyckande täta, inte candied. Du kan välja en blomma eller lime, maj eller bovete honung - något som du har i huset. Bara råd inte att köpa en shoppingmagasin, för det är lite som en riktig älskling.
Ett utmärkt alternativ skulle vara tillsatsen av olika aromatiska oljor till honung. Bäst lämpade oljor av citrus: apelsin och citron, grapefrukt och mandarin, du kan också använda olja från enbär, lavendel och eukalyptus, småkorn.
Antalet ingredienser bör tas ut, baserat på följande beräkning: För en tesked honung finns det fem droppar av någon olja (om så önskas kan du blanda och tillsätta den redan beredda blandningen). Om massagen bara sträcker sig till rumpens och lårens zon, är det tillräckligt att använda två teskedar honung med fem droppar olja.
Exempel ett: Ta ett par teskedar av skördad honung, tillsätt fem droppar citronolja, ett par droppar eukalyptusolja och ytterligare två droppar lavendelolja.
Exempel två: För två teskedar honung måste du ta tre droppar citronolja, två droppar apelsinolja, samma mängd lavendelolja och, som sista touch, tre droppar enbär.
Exempel tre: i två teskedar honung rör om fem droppar orange och citron aromatiska oljor.
Exempel fyra: För massagen behöver du honung i mängden två teskedar, tre droppar citronolja, två lavendelolja och fem droppar mint aromatisk olja.
Obs! Det är inte nödvändigt att förbereda den honungaromatiska blandningen för massage i förväg, allt detta måste knådas strax innan sessionen, så att alla ingredienser är färska. Om du ska blanda några oljor för massage, ta först den här proceduren och tillsätt sedan blandningen till honung. Allt detta måste grundligt blandas.
Honungsmassage teknik
Applicera honung på handflatorna, sedan med en lätt pattande rörelse, försök att överföra den klibbiga blandningen till de delar av kroppen som du ska massera. Huvuddelen av honungsblandningen kommer att vara kvar på din kropp, men en liten del av det kommer att vara närvarande - det här är tillräckligt. Om du ska massera mer än en del av kroppen åt gången, försök inte att omedelbart vara uppmärksam på allt - massera varje problemzon separat. Gradvis, eftersom honungen redan kommer på din kropp. När du märker det - fortsätt direkt till massagerörelser. För att göra detta, "lim" handflatorna i kroppen så hårt som möjligt - och riva dem kraftigt. Det kommer att likna en slags bomull. Ju längre - ju skarpare och starkare dessa klämmor borde bli, glöm inte att ta bort händerna från kroppens yta så skarpa som möjligt. Händerna bör pressas så tätt som möjligt, närmare kroppen. Honung kommer gradvis att hamras in i huden, på ytan av problemområden kommer det bara att finnas ett tunt och nästan osynligt lager av det. Efter det kommer du att märka att någon vit substans kommer att dyka upp på dina händer. Ursprungligen kommer det att förekomma från hudporer på grund av rörelserna i händerna, varefter det kommer att överföras till palmerna. I allmänhet ger massage med honung en mycket smärtsam, obehaglig upplevelse. Du måste dock lida 10 minuter - resultaten blir verkligen fantastiska!
Efter mötet måste du tvätta honungen i badrummet under varmt vatten med en mjuk tvättduk. Få förvärrad torr och fuktig hela huden som har genomgått en massage, en bra kräm.
Ofta nästa dag efter den första sessionen med honungsmassage kan du se på några delar av hudskrämmande blåmärken, som jag kan försvinna mycket snabbt - inom två till tre dagar. Var bara inte rädd för deras utseende - det blir enklare senare. Det här är bara de första gången det kommer att göra ont, och sedan kommer din hud att anpassa sig till massagen och blåmärken kommer sluta visas.
Lägg inte för mycket på huden under honungsmassagen, eftersom effekten inte beror på konstant igensättning av honung under huden, men på grund av dess inneboende läkning och magisk effekt. Så tortera inte dig själv och tortyr inte, massage ger i alla fall sina resultat.
Salt och lera behandling av celluliter
Som vi redan har sagt har havsaltet utmärkta egenskaper som hjälper till att bli av med celluliter och förbättra det totala tillståndet för hela organismen. Till exempel accelereras processen med blodcirkulation och blodflöde till de inre organen och vävnaderna, vilket resulterar i att de senare får förbättrad näring, vilket hjälper kroppen att snabbt och harmoniskt hantera adsorption och borttagning av toxiner och toxiner från kroppen. Dessutom kan havsalt bedöva och avlägsna interna och externa inflammatoriska processer, omorganisera metaboliska processer, förbättra funktionaliteten hos alla interna organ och vävnader. Smuts har liknande läkning egenskaper, så deras användning i kampen mot celluliter i hemmet är helt enkelt oersättlig. Det är bäst att använda lera och salt som extraheras från Döda havet.
Hur använder man Döda Havsalt?
Det finns flera alternativ. För det första är salt perfekt för scrubens roll, vilket är att gnugga alla problemområdena i kroppen efter att du har ångat upp i en varm dusch. Täck massagezoner med en "orange peel" själv - det är inte svårt alls, och dina händer blir inte så trötta i 5-10 minuter. Efter denna procedur måste huden fuktas med en kräm. Mer havsalt kan helt enkelt lösas upp i badrummet och ligga i det i 15 minuter vid en temperatur av 37 grader.
Ta terapeutisk lera och applicera den på de platser där celluliter speciellt stör dig. Torka om huden med termisk film. Om du har anti-celluliter speciella byxor - klä dem, klä upp dem, och om du är i garderoben av sådana nödvändiga saker, klistra du bara varmt och sätter dig i en filt eller filt. Så du måste ligga i minst en timme, sedan gå och tvätta lera under duschen och fukt huden med grädde.
Magiska egenskaper hos oljor
Här måste vi genast skilja mellan begreppet basolja och extra olja. Som den första, till exempel olivolja, kan den ersättas med hasselnötsolja, mandelolja eller jojobaolja och vetex. Och redan till denna basiska basolja behöver du lägga till eteriska oljor eller blandningar.
Kom ihåg de grundläggande proportionerna för beredning av oljeblandningar: i 20 ml basolja är det nödvändigt att lägga på tre droppar eteriska oljor av en citron, en enbär och en lavendel.
Det första du behöver göra är att blanda grundämnena i blandningen noggrant, och lägg sedan till kärlet med "basen" oljan.
Applicera den resulterande blandningen av oljor till de hudområden som drabbas mest av den destruktiva effekten av celluliter och från toppen som är insvept i en konventionell film av polyeten. Då finns det två alternativ: antingen klär du varmt och lägger dig i en filt eller kappa eller deltar i någon form av fysisk aktivitet i en halvtimme (om du överlever timmen - utmärkt!). Efter det, i badrummet, tvätta oljan under varmt vatten och applicera en fuktkräm.
Kaffe Scrub
För detta förfarande behöver du ett naturligt kaffe - antingen brygg en kopp färskt, eller ta redan "spett" rester. Ta ett varmt bad - och efter det sätter kaffemassan på de områden som påverkas av obehagliga humpkulor. Gör dig själv en liten massage - och låt en skrubba kaffe på kroppen för en kvart i timmen (max). Skölj kaffet noggrant med varmt vatten - och du kommer att se hur huden blev omedelbart flätig och behaglig för beröringen, hur allt svullnad på benen togs bort och de blev mycket mindre i volymen.
Det främjas av det kaffet av naturen kan förbättra processer för en utbyte och en slutsats av en vätska från en organism - på grund av den och puffiness lämnar. Till exempel, om morgonen ser ditt ansikte lite svullet ut, dricker du bara en kopp kaffe - och allt kommer att passera.
Återigen noterar vi att kaffe endast bör tas i naturen, så det lösliga har helt olika sätt att påverka kroppen - det tjänar som irriterande mot magen och bryter inte celluliter men hjälper det att lösa sig i kroppen under lång tid.
Practice of wraps hemma
Många skönhetssalonger i komplex terapi för att bli av med celluliter använder en sådan teknik som wraps. På så sätt använder de speciella professionella verktyg. Förfarandet är inte billigt. Men vad hindrar dig från att ordna samma omslag hemma? Du behöver bara köpa i apoteket någon anti-celluliter grädde (till exempel innehållande kaffe) - och göra ett omslag i hemmet. Förresten, det finns inte ens ett sätt att utföra denna procedur.
Det första sättet: att applicera den inköpta produkten på kroppens problemområden, topplappa runt polyetenfilmen (det är inte svårt att hitta det, någon hårdvaruaffär ger dig den), och ta på shorts av gummerat material (de är också ganska lätta att hitta). Därefter måste du vara igång i ett par timmar (till exempel, inte att slösa bort dyrbar tid och energi, att göra alla hushållssysslor, i synnerhet städning av lokalerna).
Det andra sättet: Du applicerar igen kräm på problemområden, och sedan in, men inte med plastfolie, men med elastiska bandage. Nästa scenario är detsamma - försök att flytta så mycket som möjligt.
Anti-celluliter massage
Innan du går direkt till massage måste du gå på toaletten och ordna problemområden för en kontrastdusch - de verkar vara "förberedda" för de kommande testen.
Hur startar man en massage? Kanske är den bästa starten ljusstrålar, rör sig i riktning från knäet och uppåt. Först, som om vi slår låret på alla sidor fyra gånger och sedan ökar intensiteten, trycket och rörelsens hastighet.
Krama nu huden i knäleden i en liten veck-"rull", fånga både hud och fett, och försök att flytta den längs hela benet till början av låret. Först, rör sig på lårets insida och upprepa sedan samma rörelser längs "främre" delen och på sidorna. Rulla din "rulle" två gånger för varje problemplats.
Nästa övning. Tänk dig att dina höfter är en deg, som du behöver försiktigt knäda med båda händerna. Mash dig själv, trots de smärtsamma förnimmelserna.
Ta nu en anti-celluliterkräme eller eterisk citrusolja - och gnugga den med handflatorna och flytta strålarna i alla riktningar. Tänk dig att du försöker stryka huden.
Därefter kläm din hand i en knytnos och snabbt och skarpt, tryck dina knä hårt mot låret, börja köra knytnäven upp och ner med knytnäven. Varje zon markerad med en "apelsinskal" bör masseras ungefär fem gånger ungefär denna gång.
Och slutligen, kraftfullt och med en själ, slår dina händer på dina höfter så att ringarna kan höras även i det andra rummet.
Efter en sådan "stress" måste huden bli soothed av caressing strokes. Var uppmärksam på lårens utseende: de borde rodna, och från insidan borde du känna att benen brinner. Anti-celluliterkräm eller olja bör absorberas fullständigt i huden.
Tekniken med massageupptagning innehåller fyra effektiva tekniker som hjälper dig att bli av med "orange peel" ännu snabbare. Saken är att "fångsten" verkar mycket djupare och kraftfullare än vanlig ytmassage, det ger ett ännu mer rikligt blodflöde till vävnaderna, parallellt aktiverar kärl och bindväv. Det innebär att kroppen, som den var, kommer att spränga ut och börja förstöra fettceller, avlägsna gifter och avfall från kroppen.
Kärnan i denna form av massage är att ta tag i rörelser, du kan applicera den inte bara med fotmassage, utan också ta tag på underarms, knä och även magen. Denna massage är perfekt för att få kroppen till tonus, till exempel efter graviditet.
Och i det här fallet rekommenderas att du använder en anti-celluliterkräm, men under inga omständigheter ska du massera. Eftersom tekniken för hans rörelser ger ett starkt grepp, vilket tydligt inte bidrar till hala händer från kräm. Så snart du avslutar "torterar" din hud - applicera omedelbart en kräm som förstör celluliter ovanifrån.
Så, låt oss prata mer om dessa mycket anfall.
Det första greppet utförs på mage, lår och skinkor.
Handen ska pressas tätt in i kameran och utföra greppet med fingrarna som sticker ut. Tryck på handen mot kroppen så tätt som möjligt och skarpt, tryck, passera längs låret (mage eller skinkor) som först flyttas från topp till botten, och därefter - vice versa. Dessa rörelser orsakar blodflödet till de masserade områdena, de börjar rodna och brinna - det här är ett gott tecken. Det finns bara en "men": om du är ägare till ett kapillärnät, är detta och följande övning kontraindicerat för dig.
Det andra greppet utförs på knä, skinkor och lår.
Stäng dina fingrar ihop och börja göra cirkulära massagebevegelser i kroppens problemområden med lite tryck på huden. Du kan göra dessa enkla manipuleringar med fingertopparna, och bara med tummen och hela din handflata - medan dina händer periodiskt kommer att kollidera med varandra.
Det tredje greppet är gjord på insidan av armarna och höfterna.
Ta huden ihop och kläm den i en nypa, mellan tummen och pekfingret. Med din fria hand ska du släta din hud och flytta dig uppåt. Bara behöver inte knippa dig väldigt mycket, eftersom huden på insidan av arm och ben är mycket öm, kommer blåmärken att hoppa upp i dig direkt.
Det fjärde anfallet utförs på buken, skinkorna och låren.
Vik händerna på index och tummar som en triangel, tryck den mot lårens hud och först med en skarp rörelse, samla hudens veck, tryck in indexfingrarna mot de stora. När du har återställt dem till startpositionen, Repetera detsamma, men tryck redan på tummen mot indexet.
Låt oss göra lymfdränering för hand!
Var och en av oss från skolan har åtminstone en suddig uppfattning om vad ett lymfsystem är. Bland de viktigaste funktionerna är det värt att notera skyddet av vår kropp från många sjukdomar, eftersom det kvarstår farliga mikrober. Det moderna livet förhindrar dock att lymfsystemet fungerar normalt: ibland orsakas det några skador, ofta - övervikt och dåliga vanor, brist på fysisk ansträngning. Som en följd kan en sådan viktig process som rörelsen av lymf, interstitiell vätska och blod vara signifikant försämrad.
På grund av detta får lymfan en annan konsistens, det tjocknar och blir förorenat med salter, slagg. I första etappen omvandlas den till fettliknande vävnader, som snart blir riktigt feta. Detta är ofta orsaken till celluliter, och förutom denna sveda kan kroniska sjukdomar i det lilla bäcken och benen utvecklas.
Hjälp din kropp att förhindra att en sådan oönskade process hjälper lymfatisk dräneringsmassage. Inget förfarande som syftar till inre rengöring av kroppen kan inte göra utan denna massage, eftersom det knappast är möjligt att välja ett effektivare medel som rengör vävnaderna så djupt och avlägsnar allt från lymfsystemet alla de skadliga produkterna av vitaliteten hos våra celler. Förutom denna funktion hjälper lymfdräneringsmassagen kroppen att jämnt fördela inkommande vätska och bli av med överskott. Således blir kroppens konturer mer eleganta, och problemområdena kommer snart att försvinnas för alltid för glädje.
Kärnan i lymfatisk dräneringsmassage ligger i det faktum att den returnerar den förtjockade lymfan till sitt riktiga initialtillstånd vilket underlättar det accelererade avlägsnandet av avfall och överskott av vätska från kroppen. Massage främjar också förbättringen av metaboliska processer, normaliserar "hoppa" tryck och till och med ökar immuniteten.
För att hjälpa massage och underlätta avlägsnandet av skadliga ämnen från lymfsystemet behöver du dricka mycket vätskor under dagen (det kan vara vanligt vatten eller till exempel osötad juice). De första resultaten av en lymfatisk dräneringsmassage kommer att känna av benen: de kommer att förlora svullnad, du kommer sluta att bli trött med lång promenad. Njurar, lever och tarmar fungerar också bättre.
Du kan oavsiktligt förväxla enkel massage med lymfdränering, men det borde inte ske, de har olika tekniker för prestanda. Den vanliga massagen är utformad för att sträcka musklerna, den är mer stel och är förknippad med kraftövningar. Men under sådan massage rengörs inte alla lymfkärl, utan tvärtom komprimeras och försvårar stagnationsprocesserna. Och du behöver något helt annat: för att få dem att pumpa överskott av vätska från kroppen.
Så gör en massage för att förbättra lymfsystemet ordentligt: dess grundläggande rörelser är lätta, mjuka och mjuka, det består av stroking och patting, men mycket försiktig, avslappnande. För att förbättra effekten av massage kan du applicera några fytokosmetiska tillsatser. Alla rörelser av lymfatisk dräneringsmassage har en riktning: från botten upp, till exempel från fötterna och fotlen till höfterna.
Och ytterligare en omslag ...
Du måste späda i lika stora proportioner äppelcidervinäger och vatten. Där droppar lite citron, mint och rosmarin eteriska oljor (detta är valfritt) Denna blandning appliceras på de delar av kroppen där celluliter redan dominerar med makt och huvud. På toppen omslut dessa sektioner med en plastfolie och lägg på toppen så varmt som möjligt (det är bäst att köpa en speciell gummerad bantningsdräkt för detta ändamål). Sedan klättra antingen under filten och lägger sig ner i ungefär en timme, eller gör något aktivt, varva ner filmen och tvätta blandningen under vattnet. På toppen, fuktar huden med kräm.
Dessa enkla enkla tekniker hjälper dig att förbereda en siffra för sommarsäsongen och bara slappna av och fixa alla parametrar, bli av med celluliter länge. Men att slappna av för att uppnå resultat är inte nödvändigt, du måste ständigt hålla dig i hand, träna, äta rätt - och då ingen "apelsinskal" kommer du inte vara läskigt!