Drick mer.
Jag måste erkänna att vi inte äter på bästa sätt på vintern. Brist på vitaminer kompenseras ofta av en stor mängd kalorimat, på grund av vad magen sträcker sig. Det bästa du kan göra i början av våren är att lura känslan av hunger genom att dricka mer flytande till middag eller ens i stället för det. Drick mer juice, örtdekok, buljonger. Detta hjälper till att fylla magen utan risk att lägga till några extra pounds. Dessutom kan örtdekok, till exempel från rosa höfter, hjälpa dig att klara av trötthet och rensa kroppen naturligt.
Använd traditionerna.
Dra nytta av erfarenheterna från antika civilisationer. Vet du att i de gamla tiderna trodde att ljud också påverkar vår hälsotillstånd? Vissa kan läka, men vissa kan förstöra vår kropps harmoni.
Om du snabbt vill bli av med ångest, rädsla, ångest och förhindra uppkomsten av stress, säg ett kort "fu" ljud vid utandning.
Om du är allvarligt engagerad i att rengöra kroppen, kommer du att bli hjälpt av det långa ljudet "I-and-u", uttryckt under fördröjningen av andningen.
Om du är lustig på morgonen, försök andas ut och säg en lång "pho-oh-oh," så du vaknar tidigare.
Varje härdande ljud kan upprepas flera gånger under dagen, men inte mer än 3 gånger i en session. Om du är blyg, gör dessa övningar utan vittnen och kom ihåg att rop är inte nödvändigt.
Bli rå mat.
På vintern kan du vara trött på att uppfinna nya rätter från ett ganska begränsat urval mat. Nu är det dags att ge dig en paus och sluta laga matlagning. Dessutom innehåller råa grönsaker och frukter en hel del vitaminer och näringsämnen. I extrema fall kan du baka dem, men stek inte eller laga mat.
Registrera dig för en massage terapeut.
Regelbundna procedurer hjälper dig att bli av med överskott av kilogram, celluliter, förbättra blodcirkulationen och övergripande välbefinnande. Du kan även göra massage själv. För att göra detta, gnugga dig bara med en grov tvättduk med tillsats av en kroppscrub eller grädde.
Välj bekväma skor och underkläder.
Våren är en bra tid att börja gå igen. Om man på vintern kan hänvisa till frosten, då på våren kommer den ljusa solen och varma pengar inte att hjälpa dig att hitta anledningen att sitta hemma. Om du spenderar i frisk luft minst ett par timmar om dagen ser du hur kvaliteten på sömn och humör förbättras. Vandring hjälper till att bli av med blodstagnation och övervikt samtidigt.
Och i bekväma kläder och skor, går det väldigt trevligt, speciellt om du hittar ett bra företag.
Humöret.
På vintern var det skrämmande att tänka på att hälla kallvatten medan du stod i badrummet. Men med början av vatten blev det varmare, och du har råd med det här användbara förfarandet. Börja med en kontrastdusch och sänk temperaturen gradvis. Då, när du vänjer sig till låga temperaturer, vänta dig själv att hälla kallt vatten direkt efter duschen. En månad senare kommer du att känna skillnaden.
Skratt.
Positiva känslor påverkar vårt fysiska tillstånd väldigt. Det är bevisat att personer som ofta skrattar och är positivt benägna att leva är mindre benägna att bli sjuka och lider mindre från säsongsdepression. Använd därför djärvt tid i roliga företag, titta på humoristiska program, läs roliga böcker och titta på dina favoritkomiker. Så du kommer att känna vårens tillvägagångssätt ännu snabbare.
Att försöka bli smalare, snyggare och lyckligare efter den grå vinteren, överdriver inte det. Kom ihåg att vi alla lider av avitaminos, även om vi tror att detta inte är så. Ladda inte dig själv med överdriven fysisk ansträngning, försök att få tillräckligt med sömn, öva och dricka vitaminer. Med hjälp av dessa inte knepiga manipuleringar ser du bättre ut, medan runt omkring dig bara börjar tina och blinka i den ljusa solen, som sömniga spår.