Från tidig morgon använde gamla läkare badet för terapeutiska ändamål. Det är trots allt ett bad:
Diuretisk, koleretisk och expektorant;
Ett utmärkt sätt att behandla bronkit och konsekvenserna av lunginflammation
förebyggande av kärlsjukdomar (artrit, artros) och återhämtning efter deras exacerbation
en avkopplande och anestetisk
avlägsnande av slagg
stimulering av metaboliska processer
Varaktigheten av detta förfarande bestäms inte av tid, utan av välbefinnande. Det är nog för nybörjare bara ett besök i badet i högst 3 minuter. Över tiden bör vistelsen i ångrummet ökas med 30-60 sekunder och gå smidigt till 2-3 entré i ångrummet, med en ungefärlig tid på 15-30 minuter.
RUSSISK BAD
I ett ryskt badhus finns det mycket våt och varm ånga, liksom våra favoritbjörk och ekbjörnar, som kan piska varandra från hjärtat.
För: Hög temperatur i badet orsakar svettning, vilket hjälper till att rensa kroppen av toxiner. En klappa på kvasten stimulerar god blodcirkulation och utför massagefunktionen. Det viktigaste i en bastu är att koppla av och koppla av.
Mot: inte alla tolererar det, och nästan varje person efter ett besök i badet ger lätt yrsel.
TURKISK BAD
I ett mycket stort och rymligt rum, där det finns mycket ånga och i mitten finns stenbäddar. De bör ligga ner och, som de säger, värma sina ben. Härifrån på stenen får du en massage och en peeling.
För: det värmer uppvärmda midjan. Den olika temperaturen i uppvärmningen i mitten och vid kanterna av sängen gör det möjligt att individuellt bestämma var det är bekvämt att lokalisera. Gradvis beroende av temperaturen.
Mot: För vissa personer med bruten hållning kan stenen vara en "plats för tortyr". Och för mycket ånga kan påverka andningsorganen negativt.
JAPANISK BAD
I vår tid börjar vi bara gå in i vårt moderna japanska bad. Detta är ett vanligt bad, bara mycket varmt, som vi tar hemma. Fläktar av ett sådant ångbad är uppåt i små stenbad fyllda med mycket varmt vatten. Det finns en annan typ av ett sådant bad, som vi inte har - när det höjdes i mycket varmt cedertågspån.
För: Det japanska badet stimulerar njurarna och kardiovaskulärsystemet, normaliserar ämnesomsättningen, främjar avslappning, lindrar smärta i reumatism, lindrar utmattning och stress och minskar också risken för förkylning.
Mot denna typ av bad bärs ännu hårdare än ett ryskt bad. Och badeffekten är mindre på grund av låg temperatur.
BAD
Huvudprincipen i den populära bastun är frånvaron av fukt.
För: positivt påverkar det aktiva arbetet i hjärt-kärlsystemet, en effektiv metod för att förebygga artrit och radikulit. Det lindrar nervspänningar och stress, förbättrar sömn, aptit, effektivitet, tränar kroppens uthållighet, stärker immuniteten, hjälper till att minska vikten.
Mot: Människor som utsätts för stress och irritation, istället för att koppla av, kommer att ha en jämnare "stimulans". Och detta är fyllt med hjärtsvikt och en nervös uppdelning.