För att imbue med vad en kvinna står för eller hur man ökar självkänslan måste du först veta allt djupet av din väsen, där vi vill hjälpa dig. Vi erbjuder flera steg som säkert kommer att hjälpa dig att förstå vad du verkligen är och vem ska öka din självkänsla.
Introduktion: självbedömning och självuttryck.
Enligt psykologer från Harvard är dessa två begrepp likartade i sin mening, skiljer sig avsevärt från varandra. Den allmänna hobbyen som syftar till att höja självkänslan leder i själva verket till helt motsatta resultat. Vi exponerar oss själva för alla våra nederlag och segrar, och vårt totala resultat kan vara under genomsnittet. Respekt - En persons förmåga att ta exakt, både dåligt och gott - beror inte på framgångar och misslyckanden. En kvinna med utvecklat självkänsla älskar sig själv för vem hon är. Det bästa testet för självkänsla är att kontrollera din egen reaktion på beröm. Du känner dig smickrad, då tvivlar du på dig själv. Tänk dig att någon som är djupt respekterad av dig berömmer din utmärkta kunskap om multiplikationstabellen. Det är osannolikt att du kommer att vara glad. Och ju fler områden du befinner dig i höjden och utan komplimanger, desto mindre är det kritiskt och det är svårare att skada dig. Förresten är ett intressant faktum att människor med ökat självkänsla, till skillnad från ägarna med hög självkänsla, är mindre benägna att känna sig skyldiga, skadade och till och med stressade.
Om du behöver höja ditt självkänsla och förstå din "jag", lyssna på dina önskemål, kommer de sju nästa träningsföljden du säkert hjälper till att göra detta.
Steg ett: beredning.
Avsluta meningen: "Om jag behandlade mig själv med stort intresse, då ...". Absolut inte tänker, absolut spontant, du måste skriva sex fraser (åtminstone). Denna övning är värt att göra två gånger om dagen i tre dagar. Då måste du läsa den resulterande listan. Tack vare det här kan du se på dig själv från ett helt annat perspektiv, som i regel är obemärkt i vardagen. Principen är följande: På kvällen, med fokus på en viss inställning, tvingar du dig själv att gå till målet hela dagen.
Fas två: avbryter dåliga relationer.
Här kan du fråga: "Vilken typ av relation talar du om?". Och det handlar om att hantera din inre kritiker, den som alltid svär när du gör något fel enligt hans åsikt. Och till dem som berättar framför spegeln: "Jag behövde inte äta frukost, igen för att äta bröd ...". Tycker du att denna inre röst du publicerar själv? Inte alls. När allt kommer omkring vänder han sig till dig för "dig": "åh, fettko" eller "lat skapning" och även du själv säger till och med ibland: "Vad en smart tjej jag är idag!". Det är inte sant, som om du inte kan respektera dig själv förrän du lär dig det japanska språket, kan du inte gå ner i vikt, du kan inte köpa en outfit från "Dior" för dig själv. Älskar du din flickvän bara för att hon talar perfekt italiensk? Inte alls. Tja, om din herre påpekade dina minusar, skulle du definitivt dela med honom. Så med "intern domare" behöver du göra detsamma. Bara du bör inte reagera på hans kommentarer, och han kommer att förstå att du inte har något att göra med honom.
Steg tre: lära känna dig närmare.
Alltid att behaga någon, du försöker lägga tonvikten på dina bästa egenskaper. Men varför gömmer du dem från dig själv och är inte stolt över vad du är? För att höja ditt inre själv måste du lära dig hur du ska ta ett liv i ditt liv. Till exempel i tvister med dina vänner behöver du inte vara rädd för att försvara den synvinkel som ingen stöder utom dig. Eller, efter att ha läst den artikeln du tyckte om i tidningen, bråttom inte för att vända på sidan, men fråga dig själv vad du tycker om det.
Steg fyra: uttrycket av känslor genom ord.
Att skriva ner dina tankar på papper är en bra sak. Ta det för att skriva ett kärleksbrev för dig själv. Påpeka vad som gör dig mest attraktiva och charmiga. Du kommer säkert hitta mer än ett dussin positiva stunder. Förresten, om de små bristerna som gör dig till skillnad från de andra, måste du nämna det också. Skriv bara om vad du är, och inte om vad du gör. Tack vare denna övning är det lätt att förstå vad en kvinna är värd, eller snarare, dig själv och gör dina brister till fördelar.
Steg fem: ge presenter.
Att som gåvor som inte presenteras med inspiration till sig själv kan öka självkänslan från en kvinna. Det viktigaste är att dessa gåvor inte borde vara tröst, utan bara en glädje. Börja varje dag med idén om vilken trevlig överraskning du vill göra idag för dig själv och hur du kan behaga dig själv.
Steg sex: En känsla av spänning.
Din kropp längtar efter att bli älskad - för flätig hud eller lyxigt hår. Men extra centimeter och kilo här spelar ingen roll - och poängen. Beundra dig själv och din kropp när du gör vad du vill: lyssna på din favoritmusik du dansar. Gör det förnuftigt, känna melodin med ditt hjärta. Kom ihåg att som hos kön först försöker du känna igen din egen kropp, och sedan genom gemensamma känslor blir du närmare varandra. Bara på det här sättet, genom att känna sig själv och acceptera din essens som den är, kommer du säkert höja ditt självkänsla och börja respektera dig själv.
Sjunde steget: dig själv.
Bara leva, älska dig själv på allvar och länge, och få ett gott nöje! Tro mig, du är värt mycket, och använd därför alltid. Bara kunna korrekt utvärdera dina egenskaper och förmågor! Lycka till!