Faktum är att hela kvinnorna är tre gånger mer än män. Naturligtvis leder detta faktum till vissa tankar om att den vackra halvan av mänskligheten oundvikligen leder i förhållande till övervikt.
Naturligtvis bör anledningen till detta sökas i kvinnokroppens struktur och naturliga egenskaper. Mest troligt beror dessa orsaker på närvaron hos kvinnor av vissa könshormoner. Att bryta den hormonella bakgrunden leder oundvikligen till inte de mest angenäma konsekvenserna, den övervägande vikt bland dessa konsekvenser har en ledande ställning.
Forskare har visat att vissa kvinnliga hormoner har en viss liposyntetisk effekt. Denna åtgärd och bidrar till ansamling av fett i kroppens kropp. Det är därför kvinnor är mer benägna att fylla än det starkare könet. Enkelt uttryckt, den hormonella status som hjälper en kvinna att vara kvinna (charmig, öm, sårbar, sensuell), dikterar nästan alltid vissa begränsningar, särskilt i detta århundrade av hypokinesi. Oftast kommer kvinnornas fullhet (i andra saker och män) på grund av regelbunden övermålning. Den enda skillnaden är att kvinnor drabbas av detta mycket oftare än män.
Under graviditeten upplever kvinnlig kropp ofta stressen i det endokrina systemet, vilket ofta leder till fetma.
Så varför blir en kvinna tjock efter att ha fött? Detta händer eftersom graviditeten oundvikligen leder till en förändring i ämnesomsättningen. Vad är helt naturligt och förståeligt, eftersom det inte är möjligt att bevara konstantiteten hos den inre miljön under bärbarhetsperioden. Alla dessa hormonella förändringar är nödvändiga för en riktig utveckling av fostret i moderns livmoder. Vanligtvis i en frisk kvinna efter födseln normaliseras den hormonella bakgrunden. Men sällan i 5% av fallen observeras tyvärr fetma fetma. Bestäm i förväg vem det kan hota, forskare har ännu inte lyckats, så det är inte känt varför en kvinna kommer att bli fet efter att ha födt. Men faktum kvarstår att fetma ofta uppstår inte så mycket efter födseln, men efter abort (abort). Tänk på detta om du bestämmer dig för att ta detta riskfyllda steg.
När allt är i moderna preventivmedel kan vi undvika oönskade graviditeter. Men konsekvenserna av abort kan vara mest beklagliga. En av konsekvenserna: fetma, som ofta åtföljs av en full bukett av alla sorters sjukdomar.
Tänk bara, bland dem som behöver vända sig till en gynekolog-endokrinolog med frekventa problem med menstruationscykeln och infertilitetssjukdomar, 30% av dem är kvinnor som lider av fetma efter abort. Det finns ett visst mönster: efter att ha tillsatts 5-7 kg efter den första aborten, efter den andra, ökar kroppsvikten oundvikligen med 8-10 och så vidare som stigande.
Men hur är det med dem som redan har fått hatade extra pounds och vad man ska göra för att bli av med dem?
Först, försök aldrig att övertyga dig om att ett kraftigt väsentligt tillägg till vikt omedelbart efter graviditeten eller det första året efter det kommer att lösa sig själv. Inaktivitet i detta fall är otillåtet lyx! Som tidigare noterats är en viktig roll i fetma i första etappen överdriven. En kraftig ökning av aptit under graviditeten är ett tecken på förändringar i hormonell bakgrund i en kvinnas kropp. Men det betyder inte att du inte kan kontrollera det. Kom ihåg att framgång i kampen mot fetma beror direkt på kvinnan; från hennes styrka av vilja, målmedvetenhet och rätt näring.
Utan tvekan kommer anslutning till en kost att kräva en enorm insats från dig. Och det positiva resultatet av det beror på hur snart du insåg att något är fel i din kropp och omedelbart vidtog åtgärder. Postpartum fetma i första etappen påverkar inte din hälsa på något sätt. Men när det bestämmer sig själv känns det extremt svårt att slåss mot det .... Kvinnor kan behöva en långsiktig och i vissa fall en livslång kost. Det viktigaste att observera en viss balans av näring, följa ett visst förhållande mellan proteiner, kolhydrater och fetter. Tänk inte att du bara får mjölk, bara kött eller bara grönsaker och frukter - nej. Naturligtvis är åtgärden och balansen viktiga.
Studier utförda på detta område har visat att med alla regler i kosten är det möjligt att uppnå ett positivt resultat i kampen mot övervikt. Självklart har dagens kvinna inte tillräckligt med tid för att ständigt räkna upp varje kalori som ätas. Men det här fordras inte av dig. Du behöver bara gradvis utesluta från ditt dietbröd, alla slags sötsaker, bakverk, röka produkter, olika pickles och, tro mig, resultatet kommer inte att hålla dig att vänta. Försök att använda ett minimum av animaliska fetter och ersätta dem i allt högre grad med växten. Fullständig fastning är inte nödvändig. Det är tillåtet, till exempel, en gång i veckan att ordna själv avlastningsdagar (välj den dag då du bara äter äpplen eller, till exempel, dricka kefir). Kör inte i något fall till hungrig svimning. Försök att äta ofta (6-8 gånger om dagen), men i minimala portioner kan det tråkiga aptiten i en timme eller två. Tvinga dig att ge upp täta middagar. Var noga med att dricka ett glas kefir före sängen. Annars kan hungern förhindra att du somnar och frestar dig att gå till kylskåpet och äta alla leveranser under nästa vecka.
Omkring en månad senare kommer du märka att vikten gradvis går bort. Då kanske processen med viktminskning stannar (i 2 månader). Men gör inte panik. Det här är helt naturligt och naturligt. Det första steget av viktminskning är frisättningen av överskott av ackumulerad vätska i fettvävnad. Det kommer att ta tid att helt återställa metabolismen. Det viktigaste är att inte vilseleda och inte återvända till den gamla livsstilen. Ju mer du förlorar kilo i ett kort utrymme desto högre är sannolikheten att rekrytera dem igen och i en dubbelmassa.
Det är inte nödvändigt att undvika fysisk träning. Systematiskt engagera sig i formning (gymnastik, simning). Och då garanteras stabila resultat till dig.
Kom ihåg att framgång i kampen mot övervikt bara beror på din beslutsamhet och viljestyrka.