Förmodligen har alla en period i sitt liv när de vill ha förändringar, ta sig på sig, ändra något till det bättre. Och som det ofta händer, tilldelar vi ett startdatum: "från måndag", "från första dagen", "från nyår" ... Återigen lovar vi att gå på en diet, få hälsa, börja gå på teatrar och utställningar, och många fler saker ...
Minns du hur många gånger du var sjuk i fjol? Och hur ofta tolererade de en "kall" förkylning, som de säger på sina fötter, att "ta bort" manifestationer av sjukdomssymptom med symptomatiska medel? Det verkar som om de inte föll i sängen och okej. Men märkte du att kroppens allmänna tillstånd fortfarande förvärras? Eller skyllde de på nedosyp, dåligt väder, trötthet på jobbet? Och låt oss lova oss nu just nu, från idag, ja, från imorgon, verkligen hälsa! Och vi kommer att försöka vårt bästa för att uppfylla våra planer. Det är ju inte så svårt faktiskt ...
Först ska vi börja övervaka maten. Behöver inte stränga restriktioner och dieter. Bara göra det balanserat, det vill säga i den dagliga kosten fanns det proteiner, fetter, kolhydrater, fibrer, vitaminer. Fett behöver naturligtvis mindre, men helt utan dem, dåligt, speciellt på vintern. Proteiner och fiber med vitaminer - mer. Och inte övermål!
För det andra kommer vi att gå. Ja, vinter, ja, vädret är ofta ... galen ... Men minst 20 minuters promenad. Vid soligt väder, särskilt på helgerna, gå längre. Ta ut skridskor, skidor, slädar från de översta hörnen av lägenheten och gå till gatan med hela familjen. Ring vänner för att göra det roligare. Gör dig själv regelbundet gå ut och märka snart att både stämningen förbättras och kroppens allmänna tillstånd. Tja, om du går in i poolen och börjar gå, då är du bara en hjältinna.
För det tredje , låt oss ta det som regel att inte återvinna. Naturligtvis har alla en nödsituation, när det är nödvändigt och annars. Men låt oss försöka minska behandlingen till ett minimum. Hand på hjärta, måste ofta stanna på jobbet, för att det under dagen distraherades på sotsseti, onödig korrespondens, videoklipp på YouTube. Inse det, åtminstone för dig själv. Försök att inte öppna alla dessa webbplatser. Och för att bli lite distraherad från jobbet, gå upp, gå runt, vinka dina händer (om situationen på kontoret tillåter det). Var arg, generellt. Och igen för arbete. Innan du är klar får du mer tid åt dig själv på kvällen.
För det fjärde kommer vi att ta itu med skyddet mot virus av förkylning, akuta luftvägsinfektioner och influensa. Trots allt, hur kommer virus in i kroppen? Genom det försvagade slemhinnan i nasofarynxen. Men det här är vår viktigaste, den första, den viktigaste skyddande antivirala immunspärren. Det är nödvändigt att följa och ta hand om slemhinnan! Om det försvagas av dålig ekologi eller överhettas av värmebatterier, hittar virus snabbt de mest utsatta områdena i det, introduceras och börjar multiplicera. Avel, förlorar även själva detta skyddshölje, öppnar vägen för en sekundär bakterieinfektion, och därmed möjliga komplikationer: bihåleinflammation, bronkit, otit och jämn lunginflammation. Vi vill inte erkänna det, gör vi? Så stärka och stärka vårt skyddshinder!
Det finns ett sådant läkemedel - Derinat. Han har en uppsättning egenskaper som är nödvändiga för både förebyggande och behandling av akut respiratoriska infektioner. Dess antivirala, reparativa (helande, återställande) och immunmodulerande egenskaper hjälper till att återställa och stärka samma barriär som skyddar oss mot luftburna virus och bakterier. Förutom att Derinat kämpar mot virus och stöder sina egna försvar, kämpar det mot virus och stöder sitt eget försvar, det fungerar som ett förstärkande medel. Villkoren för den slemhinniga nasofarynxen med hjälp är återställd, förbättras och viruset blir ingenstans att "bo". Att använda Derinat är mycket bekvämt: det är en aktuell förberedelse - en spray för näsa eller hals, så levern och magen kommer inte att lida. Det är tillåtet även för barn från födseln och släpps för dem i form av droppar. Så var försiktig och var inte sjuk! Och låt alla er bra! Var frisk!