Hemlig fiende: TOP-3 konventionellt användbara produkter

Reklam en hälsosam livsstil gör jobbet: grönsaker, frukter, ostar och yoghurt har blivit en oumbärlig del av den dagliga kosten hos dem som övervakar kroppens vikt och ton. Ändå varnar nutritionists: överdriven användning av vissa produkter är fylld med omvänd effekt.

Nötter är verkligen ett oersättligt mellanmål under dagen: de är bara ett lagerhus med viktiga mikrodelar och antioxidanter. Men bland annat är de mycket kaloriska och kan framkalla en försämring av allergier. Därför är det inte värt att äta dem med handfuls - tillräckligt och ett dussin crunchy nucleoli om dagen.

Frukt friskhet har blivit popularitet på grund av dess höga energivärde och förmågan att ta bort toxiner från blodet. Men samma egenskaper och har färsk frukt. Dessutom har de färre kalorier, men mer näringsrika på grund av kostfiber i kompositionen. De som inte tänker en dag utan ett glas färskpressad juice bör spädas med vatten eller vegetabiliska smoothies.

Curd desserter och glaserade ostmassa är smutsiga produkter. Surmjölk i receptet bör vara fördelaktigt - men det höga innehållet av vegetabiliska fetter och konserveringsmedel minskar värdet av maträtten till noll. Som ett alternativ är det bättre att använda klassisk kornost med tillsatser från torkade frukter eller bär.