Selleri för viktminskning - det är nästan detsamma som geyner, eller en proteinskaka för massförstärkning.
Stammar, rötter, löv, juice - i denna grönsak är användbar alla utan undantag. Bland annat - det är fortfarande ganska näringsrikt, det har mycket vitaminer och god smak.
En av de mest populära rätterna är en selleri soppa, en mängd olika varianter.
Tänk på de mest intressanta recepten från selleri:
Alternativ 1.
Vi tar 1,5-2 liter tomatjuice, 200-300 gram sellerirot, 5 tomater, ett par bitar grön paprika, upp till 500 g gröna bönor, 5-8 (för att smaka) morötter och flera stora glödlampor. Om så önskas kan du lägga till ett litet huvud kål.
preparatet:
Finkornig roten av selleri och andra grönsaker. Efter att ha satt allt i en kastrull - häll tomatjuice så att grönsakerna är helt under vätskan. Om saften inte räcker - oroa dig inte, tillsätt vatten. Vi slår på en stark eld och lägger pannan i koka. När det kokar kommer vi att ha ytterligare 10 minuter på samma eld. Stäng sedan locket, elda åtminstone och koka i ytterligare 10 minuter. Totalt måste matlagning ta 30-40 minuter av din tid.
Alternativ 2.
I stället för tomatjuice - ta 2,5 - 3 liter vatten, kål (samma som för soppa), 5-7 glödlampor (medium), ett par tomater, bulgarsk peppar (1 st) och kryddor att smaka. Selleri kan läggas till några - stammar eller tufts av gröna, inte viktigt. Proportion - eller 2 stammar eller en massa gröna.
I analogi med det första alternativet skär vi det fint och fyller det med vatten. Koka på hög eld. Koka upp - stäng locket och koka i ytterligare 15 minuter.
Selleri soppa
Vanligtvis används metoden att förlora vikt med hjälp av selleri i 7 eller 14 dagar. Det är möjligt och längre, det är valfritt. I vårt exempel kommer vi att överväga den vanligaste och effektivaste kosten, beräknad i en till två veckor med användning av soppor av selleri.
- (8) dag - vi äter frukt och soppa. Bananer i menyn bör inte vara.
- (9) dag - färska grönsaker och soppa
- (10) dag - färska grönsaker, soppa. Till lunch eller middag kan du göra potatis i en uniform.
- (11) dag - soppa, kefir (0,5 till 1 liter) och 2-4 bananer.
- (12) dagssoppa, vi inkluderar i kosten 30-700 gram kokt kött (kyckling, nötkött eller fisk, men inte fet). En förutsättning är att du behöver dricka mycket vätskor. I genomsnitt 8-10 glasögon (glöm inte selleriets diuretiska egenskaper). Det är tillrådligt att lägga till 5-7 tomater till rationen på denna dag.
- (13) dag - soppa, äta aktivt grönsaker, gram 300-400 kokt kött, bättre kyckling eller biff. Utan fisk. Det rekommenderas att dricka minst 6 glas vatten.
- (14) dag - soppa, grönsaker och laga brunt ris. Vi äter allt, du bestämmer kvantiteten själv.
Under kosten, glöm inte att du måste strikt följa vissa regler. Utesluter helt socker, salt, söt, sylt, floury, kolsyrade drycker (till och med köpa mineralvatten utan gaser). Kaffe och te kan vara full, men utan socker. Också uppmärksamma den femte och sjätte dagen av kosten. Selleri avlägsnar slagg och gör det med hjälp av vätska. Om du inte ger kroppen vatten, blir resultatet av kosten mycket värre.
För 14 dagar utan problem, förlora 5-7 kg och förbättra din hälsa. Det viktigaste - håll dig fast i kosten. Lycka till i det här hårda arbetet!