Våra läppar, precis som vår hud, behöver vitaminer, avsaknaden av vilken verkligen påverkar deras utseende. Därför är det mycket viktigt att våra läppar får mat inte bara från utsidan, men också från kroppens insida.
Vitamin A mot torrhet och flaking
Detta vitamin är särskilt viktigt för läpparna. Dess brist leder till att huden blir torr och grov, förlorar sin elasticitet. Vitamin A förbättrar hudens regenerativa förmågor och stimulerar produktionen av kollagen. Om du känner att dina läppar är torra, köp sedan en apotekslösning av vitamin A i olja och applicera den istället för balsam flera gånger om dagen. Detta är ett mycket bra verktyg som hjälper till att snabbt återställa läppens hud.
Men mycket beror också på näring. Den dagliga normen för vitamin A för en vuxen är 1 mg. Det finns i stora mängder ull, kål, paprika, pumpa och gröna. Provitamin A är rik på frukter av röda och apelsinblommor, svarta vinbär och hundrosen. Inkludera dessa livsmedel i din kost och du kommer snart att märka att läpparna har blivit mjukare och inte längre peeling så mycket, och ansiktets hud kommer sannolikt att förbättra märkbart.
Det är också viktigt i vilken form äter du mat. Det är önskvärt att de inte utsätts för värmebehandling, under vilka de flesta näringsämnena förloras. Ju längre tid att fylla på A-vitamin i kroppen behöver du äta sylt iso-pannkakor eller vinbär, ägg och hemlagat smör.
B-vitaminer mot irritation
På grund av brist på vitaminer i grupp B i läppen och på läpparna kan inflammationer uppträda, huden blir irriterad, rödhet uppträder. Det är därför som vanligtvis med utseendet av sår och sår, nagubah (de kallas också zaedami) rekommenderas ofta att dricka en kurs ölbönor, eftersom de är den rikaste källan till vitamin B. Det rekommenderas att dricka jäst på våren och hösten när kroppen försvagas och bristen på vitamin kan känna sig ganska akut.
Förutom öljäst är också B-vitaminer rik på färsk fisk, lever, havreflakor och mjöl, ost, pumpafrön, gräddfil och kefir. Prostitamin B5, som är särskilt viktigt för läppar, är rik på ärtor, mjölk, hasselnötter. Detta vitamin (dess andra namn - panthenol) främjar läkning av rynkor, tar bort inflammation och rodnad. Panthenol kan också hittas i sammansättningen av många medicinska och kosmetiska produkter (balsam, masker, etc.).
Vitamin E för ungdomliga läppar
Vitamin E är en stark antioxidant, av vilka många beskrivs som dess "källa till ungdomar". Vad är det användbart för läppens hud? Först normaliserar det vattenbalansen, förhindrar torrhet och skalning. Tja, och för det andra, det ökar hudens elasticitet och stimulerar cellförnyelse, varigenom läpparna snabbt blir mjuka och släta, du slutar att störa sprickorna och andra mikrotraumor.
För att fylla på detta ämne, använd olivoljan av kallpressning. Det är en generös källa inte bara av E-vitamin utan även av vitamin A. Dessutom är det bäst att konsumera olja i naturlig form och lägga till sallader, eftersom de flesta användbara substanserna förloras under matlagningen. I något mindre mängder finns E-vitamin i solros och majsolja, liksom i ägg, gröna lökar och baljväxter.
Vitamin C för läpparnas elasticitet
C-vitamin liksom E-vitamin är en antioxidant. Onem brukar ofta talas om som det viktigaste vitaminet för hälsa och skönhet, inte bara huden, utan hela kroppen. På grund av brist på C-vitamin blir läpparna torra, till och med lite flabbya, ofta väderbesatta, du känner att huden i denna region inte är så mjuk som tidigare.
Rekommendera inte dig att använda apotek askorbinsyra, eftersom i naturliga produkter, C-vitamin är rikligt och det blir mycket bättre absorberas av kroppen än dess syntetiska substitut.
För att kompensera för brist på C-vitamin, drick en buljong av vildrosa, eftersom den innehåller den flera gånger mer än i citrusfrukter. Även detta element finns i stora mängder i svart vinbär, apelsiner, citroner, grapefrukter och röd sötpipa. Eftersom C-vitamin börjar snabbt bryta ner i luften, bör disken beredas omedelbart före konsumtion. Om du är ett fan av örtmedicin, rekommenderar vi dig att uppmärksamma nektarin, eftersom den har nog inte bara C-vitamin, men också järn.
I den här artikeln pratade vi bara om de viktigaste vitaminerna, som helt enkelt är nödvändiga för hälsan och skönheten hos dina läppar. Men bara imiogranichivatsya inte värt det, eftersom vår kropp behöver en vanlig diet. Förutom vitaminer för läpparnas hälsa behövs också andra element. Till exempel behöver läppar verkligen ceramider, som finns i stora mängder sojabönolja. De eliminerar torrhet och peeling av huden, varför de ofta finns i kompositionen av medicinsk-kosmetiska produkter.