Vitaminer för hår säljs inte alltid i apotek. Oftast kan de erhållas från konventionella produkter. Det viktigaste är att maten är balanserad och i tillräcklig mängd. Låt oss se vilka vitaminer som behövs för att håret ska vara vackert och starkt.
Vitaminer från håravfall
I människokroppen, ett stort antal olika näringsämnen. Vissa av dem utvecklas självständigt, medan andra kommer från utsidan. En av de viktigaste källorna till vitaminer är mat.
För att förhindra att håret faller ut och är helt friskt, är det viktigt att du i din kost innehåller mat rik på vissa vitaminer. Till exempel är starka rötter resultatet av tillräckligt med intag av vitamin A. Så snart ditt hår börjar falla ut, var uppmärksam på konsumtionen.
B-vitaminer är de viktigaste i processen att ge hårhälsa. De påverkar kroppens allmänna tillstånd och håret i synnerhet. Vitamin B1 skyddar mot stress, vilket kan orsaka håravfall. Vitamin B2 återställer skadad hårbotten och rötter. B3 kan helt normalisera metaboliska processer. B5 - stärker hårlampan. В6 - ger full näring av hår med nödvändiga ämnen. B7 anses vara den mest effektiva anti-alopeci eftersom det komplicerat påverkar hela håret, stärker det. B8 hjälper till att assimilera E-vitamin, en av de viktigaste substanserna för att ge friskt hår.
Vitamin E med håravfall
Detta ämne kräver särskild uppmärksamhet, eftersom det anses vara det mest effektiva vid behandling av alopeci. Saken är att E-vitamin stimulerar blodcirkulationen och sålunda får håret maximalt syreantal. Han kan återställa hårsäckar, som är frysta i deras utveckling.
Med en tillräcklig mängd vitamin E i kroppen förvärvar håret en vacker glans och blir silkeslen. Dessutom kan han förhindra tidigt grått hår.
Källor av vitaminer för hår
Huvudkällorna är produkter och apotek vitaminkomplex. Ibland, för att stoppa processen med håravfall, räcker det med att reglera näringsprocessen och ompröva din livsstil. Det är viktigt att kosten är varierad.
Vitaminmat
Särskilt användbart för hår är grönsaker, frukter, baljväxter, kött. Speciellt är det nödvändigt att vara uppmärksam på mängden gröna grönsaker som konsumeras. Försök att ha i din kost oljor: olivolja, linfrö. Försök att utesluta skadlig mat: söt, alkohol, snabbmat.
Farmaceutiska vitaminer för hår
I vissa fall kan vitaminer från livsmedel inte absorberas eller absorberas av kroppen. I detta fall är vitaminkomplex tillgängliga för att hjälpa till, vilket kan köpas på apoteket. Det viktigaste är att välja komplexet korrekt, så att kroppen får den nödvändiga mängden av alla användbara substanser och känner inte ett underskott hos någon av dem.
Det är bäst att söka läkarvård. Han kommer att kunna identifiera orsakerna till håravfall och rekommendera ett optimalt vitaminkomplex. Var beredd att behandlingsförloppet blir lång, vanligtvis tar det minst två månader.